حساسية من السمك

‘);
}

• يحسن تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون من جودة النوم.
• يمتلك الأشخاص الذين يتناولون كميات عالية من الأسماك احتمالية قليلة لحدوث تنكس الضمور البقعي، وهو السبب الرئيسي في ضعف البصر والعمى.
• يمتلك الأطفال الذين يتناولون السمك مخاطر أقل للإصابة بالربو.
• يقلل خطر الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري والعديد من أمراض المناعة الذاتية الأخرى.
• تقلل الأوميغا3 التي يحتويها السمك من فرصة حدوث الاكتئاب .
• تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، حيث يعتبر هذان المرضان أكثر الأمراض المزمنة المنتشرة حول العالم.
• تعزيز وظائف الدماغ، وتأخير الشيخوخة.

السمك والتصلب المتعدد

يقلل تناول الأسماك من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد، وأظهرت دراسة أولية إلى أن تناول الأسماك واستهلاك مكملات زيت السمك التي لا تستلزم وصفة طبية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالتصلب المتعدد (بالإنجليزية: MS) بنسبة 45 بالمائة. كما توفر الأحماض الدهنية غير المشبعة المعروفة باسم أوميغا3، والتي ثبت أنها مفيدة للأعصاب،كما ثبت قدرتها أيضاً على منع الالتهاب المتصل بالتصلب المتعدد.^[٣]

مراجع

1. ↑“Fish Allergy”, acaai.org, Retrieved 11-1-2019. Edited.
2. ↑“11 Evidence-Based Health Benefits of Eating Fish”, www.healthline.com, Retrieved 11-1-2019. Edited.
3. ↑“A Fish Diet May Help Reduce Risk of Multiple Sclerosis”, www.healthline.com, Retrieved 11-1-2019. Edited.