خلطة الحلبة لتسمين الجسم مجربة ( طريقة تحضيرها )

خلطة الحلبة لتسمين الجسم

يبحث الكثير عن خلطة الحلبة لتسمين الجسم من أجل علاج النحافة حيث يشيع استخدام الحلبة في زيادة الوزن على الرغم من عدم وجود دراسات علمية موحدة أكيدة حول مدة فعاليته في علاج النحافة، إذ أن فعالية الحلبة في التسمين كانت موضع للخلاف بين العلماء، وقد أشارت العديد من الدراسات العلمية أن الحلبة تحتوي على الدهون والبروتينات التي تساعد على علاج النحافة والتخلص من نقص الوزن لأنها تؤدي إلى اكتساب المزيد من السعرات الحرارية، وعلى الجانب الآخر فإن الحلبة تستخدم على نطاق واسع لتعزيز الإحساس بالشبع.

والحلبة نبات ينتمي إلى الفصيلة البقولية، وتنتشر زراعتها في العديد من دول آسيا من بينها الهند التي تحتل الترتيب الأول في قائمة أكبر الدول إنتاجًا للحلبة، إلى جانب أنه يُزرع في دول أوروبا مثل إسبانيا وفرنسا، وفي موسوعة يمكنك التعرف على أفضل خلطات الحلبة للتسمين.

القيمة الغذائية للحلبة

تساعد القيمة الغذائية للحلبة على التعرف على حجم العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة أو إنقاص الوزن، وفيما يلي نستعرض لك القيمة الغذائية الكاملة للحلبة:

• السعرات الحرارية: 323 سعرة حرارية.
• الدهون: 6.41 غرام.
• الكربوهيدرات: 58.35 غرام.
• البروتين: 23 غرام.
• الألياف الغذائية: 24.6 غرام.
• الكالسيوم: 167 مليغرام.
• المغنيسيوم: 191 مليغرام.
• البوتاسيوم: 770 مليغرام.
• الصوديوم : 67 مليغرام.
• الفوسفور: 296 مليغرام.
• المنغنيز: 1.228 مليغرام.
• النحاس: 1.11 مليغرام.
• فيتامين أ: 3 ميكروغرامات.
• الفولات: 57 ميكروغرامًا.
• فيتامين ج: 3 مليغرام.
• فيتامين ب1: 0.322 مليغرام.
• فيتامين ب2: 0.366 مليغرام.
• فيتامين ب3: 1.64 مليغرام.
• فيتامين ب6: 0.6 مليغرام.

كيفية استخدام الحلبة لتسمين الجسم

يمكنط إعداد خلطات متنوعة لتناول الحلبة من أجل تسمين الجسم، وذلك مثل الوصفات التالية:

مغلى الحلبة

• في البداية نخلط نمزج ملعقة من الحلبة مع لتر من الماء، ثم نضع الخليط في إناء على النار.
• نقلب الخليط على النار ونتركه حتى الغليان.
• نقوم بعد ذلك بتصفية مغلي الحلبة جيدًا، مع تقسيم المقدار في تناوله على جرعات يوميًا.

الحلبة والعسل

يمكنك تناول الحلبة مخلوطًا بمكونات طبيعية أخرى مثل العسل، وذلك مثل ما يلي:

• نضع المقدار المناسب من بذور الحلبة في إناء كبير به ماء لنقعه يومًا كاملاً.
• نضع ماء الحلبة بعد ذلك في إناء على النار، ونتركه حتى الغليان.
• نقوم بعد ذلك بتصفية الحلبة جيدًا من بذورها، ومن ثم نضيف كمية من العسل المناسبة إلى مغلى الحلبة قبل تناوله.

الحلبة وزيت الزيتون

• نضيف مقدار مناسب من الحلبة المطحونة إلى كمية مساوية من زيت الزيتون.
• نقسم الخليط إلى عدة جرعات يتم تناولها على مدار اليوم.

الحلبة والعسل الأسود

• نضع في إناء على النار مقدار مناسب من المياه.
• عقب غليان المياه، نضيف إليها ملعقة كبيرة من العسل الأسود مع التقليب.
• نضيف إلى الخليط السابق 3 ملاعق من السكر، ومن ثم نضيف إليها 5 ملاعق من الحلبة.
• نقلب المكونات السابقة جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس، ونتركه حتى الغليان.
• نترك الخليط يبرد قبل تناول كوب منه.

الحلبة والزعتر

• نمزج ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من الزعتر المطحون.
• نضيف إلى المزيج السابق ملعقة كبيرة من الفستق المجروش، وملعقة كبيرة من الزبيب، وملعقة كبيرة من العسل.
• يتم تناول الخليط السابق بمقدار ملعقتين منه قبل وجبة الإفطار يوميًا، و ملعقتين منه عقب وجبة العشاء.

الحلبة والحليب والطحين

يمكن أيضًا تحضير خلطة الحلبة والحليب بإضافة الطحين عليها عبر الطريقة التالية:

• نضع مقدار مناسب من الماء في إناء على النار، ومن ثم نضيف إليه ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة.
• نقلب الخليط جيدًا ونتركه حتى الغليان.
• عقب غليان الخليط نضيف إليه ملعقة كبيرة من الطحين، وملعقتين كبيرتين من الحليب المجفف مع التقليب جيدًا.
• نضيف بعد ذلك إلى الخليط السابق نصف كوب من الحليب، وكمية قليلة من العسل مع التقليب جيدًا.
• نخفق الخليط بعد ذلك في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على قوام متجانس.

زيت الحلبة للتسمين في أسبوع

زيت الحلبة والماء

بجانب بذور الحلبة فإنه يمكن أيضًا الاستفادة من مستخلصاتها التي تتمثل في زيت الحلبة عن طريق ما يلي:

• نضيف 3 ملاعق من زيت الحلبة إلى كوب من الماء مع خلط المكونات جيدًا.
• نقسم الخليط إلى عدة جرعات يوميًا مع تناول كل جرعة منها مع أغذية أخرى تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مثل المربى.

زيت الحلبة وزيت الخروع

يمكن خلط زيت الحلبة مع مكونات أخرى مثل زيت الخروع، وذلك يتم عبر الخطوات التالية:

• نضيف مقدار مناسب من زيت الحلبة إلى مقدار مساوي له من زيت الخروع.
• نمزج المكونات جيدًا حتى يتشكل لدينا مزيج متجانس.
• نطبق المزيج على مناطق الجسم المطلوب علاج النحافة فيها، مع تكرار الوصفة للحصول على نتيجة أفضل.

الحلبة للتسمين مع الحليب

• نضع كمية مناسبة من بذور الحلبة في الماء لنقعها لمدة يوم كامل.
• نصفي الماء جيدًا من بذور الحلبة، ومن ثم نضيف إليها كوب من الحليب.
• نضع الخليط السابق في إناء على نار، ومن ثم نتركه حتى الغليان.
• نضيف بعد ذلك التحلية إلى الخليط قبل تناوله سواء سكر أو عسل.

خلطات الحلبة لتسمين الوجه

أكثر ما يعاني منه المصابون بالنحافة نحافة الوجه التي تسبب لهم الضيق والإنزعاج، ويمكن الاستفادة من الحلبة أيضًا في تسمين الوجه عبر الوصفات التالية:

قناع الحلبة

• نمزج كمية مناسبة من الحلبة المطحونة والماء تكفي لتشكيل قوام متجانس ومتماسك من العجين.
• نطبق الخليط بعد ذلك على الوجه مع التدليك بلطف لمدة 10 دقائق.
• نقوم بعد ذلك بشطف الوجه جيدًا بالماء البارد.
• تُكرر الوصفة أسبوعيًا من أجل الحصول على نتائج أفضل.

الحلبة و الحليب وماء الورد

• نخلط ملعقة صغيرة ونصف من الحلبة المطحون مع ربع كوب من الحليب.
• نضيف إلى الخليط السابق أربع ملاعق كبيرة من ماء الورد.
• نقلب المكونات السابقة جبدًا حتى نحصل على مزيج ذو قوام متجانس.
• نطبق الخليط بعد ذلك على الوجه مع التدليك برفق وبحركات دائرية.
• نترك القناع على الوجه لمدة لا تزيد عن ساعة.
• نغسل الوجه بعد ذلك بالماء البارد مع تكرار الوصفة أسبوعيًا للحصول على نتيجة أفضل.

قناع الحلبة والخميرة

• نخلط نصف ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة صغيرة من خميرة البيرة.
• نضيف إلى المزيج السابق ملعقة صغيرة من مسحوق البن وملعقة صغيرة من ماء الورد.
• نخلط جميع المكونات السابقة جيدًا حتى نحصل على قوام متجانس.
• نطبق الخليط على الوجه مع التدليك، ثم نتركه على الوجه لمدة ساعة واحدة.
• نغسل الوجه بعد ذلك بالماء الدافيء مع تكرار الوصفة للحصول على نتيجة أفضل.

أضرار الحلبة

تناول الحلبة لا يناسب الجميع، فيجب الحذر من تناول الحلبة في الحالات التالية:

• حالات الحمل: تشكل الحلبة خطورة على صحة الجنين وتتسبب له في حدوث تشوهات، وبالتالي يجب تفادي تناولها.
• حالات مرض السكري: يؤدي الإكثار في تناول الحلبة إلى التعرض لهبوط في مستوى السكر، وبالتالي يجب الحذر جيدًا عند تناوله.
• حالات الحساسية من النباتات: في حالة الإصابة بالحساسية من البقوليات فإن ذلك قد يتسبب في ظهور أعراض تحسسية من الحلبة عند تناولها من الطفح الجلدي والحكة.

وفي ختام هذا المقال نكون قد عرضنا لك خلطة الحلبة لتسمين الجسم حيث قدمنا لك أفضل الخلطات في علاج النحافة، إلى جانب القيمة الغذائية لها، بالإضافة إلى خلطات الحلبة لتسمين الوجه.

ويمكنك الإطلاع على المزيد من المعلومات عن استخدام الحلبة في التسمين في المقال التالي من الموسوعة العربية الشاملة:

كيفية استخدام الحلبه للتسمين

ما طريقة إستخدام الحلبة للتسمين ؟

المراجع

1