شروط تحليل فيتامين د

نوضح لك في موسوعة شروط تحليل فيتامين د الذي يعد من أبرز الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، وذلك نظًا لفوائده لصحة الجسم حيث أنه يحافظ على صحة العظام ويساهم في الوقاية من الإصابة بالانفلونزا، إلى جانب الوقاية من الإصابة بداء السكري والسرطان.

ويتم الحصول على فيتامين د من مصادر غذائية متعددة، إلى جانب المكملات الغذائية، وفي حالة التعرض لنقص في فيتامين د فإنه يترتب على ذلك التعرض للعديد من المشكلات الصحية، وفي حالة مراجعة الطبيب المختص فإنه يطلب إجراء التحاليل لتشخيص الحالة من بينها تحليل فيتامين د الذي يُعرف بتحليل هيدروكسي فيتامين د.

شروط تحليل فيتامين د

• يكمن الشرط الأساسي في إجراء تحليل فيتامين د التوقف عن تناول مكملات فيتامين د.
• لا يتطلب تحليل فيتامين د الصيام من الامتناع عن المأكولات والمشروبات.

أسباب إجراء تحليل فيتامين د

يطلب الطبيب المختص من المريض إجراء تحليل فيتامين د إذا ظهرت عليه أعراض نقص فيتامين د والتي تشمل ما يلي:

• في حالة التعرض لقلة كثافة العظام.
• في حالة الإصابة بضعف في العظام.
• في حالة تغير لون بشرة الوجه.
• في حالة الإصابة بتشوه في العظام لدى الأطفال.
• في حالة الإصابة بهشاشة العظام.

كما يطلب الطبيب المختص إجراء تحليل فيتامين د للأسباب التالية:

• في حالة قلة التعرض لأشعة الشمس.
• في حالة الإصابة بالسمنة.
• في حالة التعرض لخلل في امتصاص الدهون.
• في حالة إجراء عملية تحويل مسار المعدة.
• في حالات كبار السن.

مؤشرات نتائج تحليل فيتامين دال

تشير نتائج تحاليل فيتامين د إلى ما يلي: 

• في حالة أن نتيجة التحليل لا تتجاوز 30 نانومول/ لتر أو نانوغرام فهذا يشير إلى الإصابة بنقص حاد في فيتامين د.
• في حالة أن نتيجة التحليل تتراوح ما بين 50 نانومول/ لتر أو نانو غرام/ لتر فهذا يشير إلى الإصابة بنقص محتمل لفيتامين د.
• في حالة أن نتيجة التحليل تتراوح ما بين 50 نانو مول/ لتر إلى 125 نانو مول/لتر فهذا يعني أن مستوى فيتامين د في الجسم في معدله الطبيعي.

كيف يتم إجراء تحليل فيتامين د

• يتم إجراء تحليل الدم من خلال سحب عينة من الدم مباشرة بواسطة إبرة.
• يتم تحليل العينة بواسطة معيار 25 هيدروكسي فيتامين د في الدم.

مصادر فيتامين د

أشعة الشمس

• تعد أشعة الشمس من أهم مصادر فيتامين وعدم التعرض لها من بين عوامل الإصابة بنقص فيتامين د.
• يمتص الجلد من أشعة الشمس فيتامين د، والتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميًا تكفي للحصول على مقدار مناسب من فيتامين د.

الأغذية الغنية بفيتامين د

من بين طرق علاج نقص فيتامين د الإكثار من تناول الأغذية الغنية بها والتي تشمل ما يلي:

زيت كبد الحوت.

• سمك السلمون.
• لبن الزبادي.
• الحليب.
• كبد البقر.
• سمك السردين.
• سمك التونة.
• الفطر الأبيض.
• كبد البقر.
• عصير البرتقال.
•  حليب الصويا.
• سمك التراوت.

المكملات الغذائية

• تعمل مكملات فيتامين د على علاج نقص فيتامين د في الجسم من تعزيز معدله.
• تتكون مكملات فيتامين د من مركب ديهيدروكوليسترول 7 الحيواني، إلى جانب مركب أيرجيسترول النباتي.
• تعمل هذه المركبات على إنتاج فيتامين د في الكلى والكبد.
• تستخدم مكملات فيتامين د في حالات الإصابة بنقص الفوسفور في الدم، وحالات الإصابة بنقص في الكالسيوم.
• كما تستخدم هذه المكملات في حالات الإصابة بالكساح وزيادة نسبة الدهون والإصابة بالاكتئاب.
• ومن بين النصائح الهامة لعلاج نقص فيتامين د ما يلي:
• المداومة على ممارسة التمارين الرياضية.
• الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم.

المعدل الطبيعي لفيتامين د

يختلف المعدل الطبيعي لفيتامين د وفقًا للمراحل العمرية التالية:

• الرضع حتى عمر سنة: يصل المعدل الطبيعي لفيتامين د إلى 400 وحدة دولية.
• الأطفال حتى سن 18 سنة: يصل المعدل الطبيعي لفيتامين د إلى 600 وحدة دولية.
• البالغون وكبار السن حتى عمر 70 سنة يصل المعدل الطبيعي لديهم إلى 800 وحدة عالمية.
• أما عن الحوامل والمرضعات فيصل المعدل الطبيعي لديهن من فيتامين د إلى 600 وحدة دولية.

أنواع فيتامين د

ينقسم فيتامين د إلى نوعين رئيسيين:

• فيتامين د-2: وهو الفيتامين الذي يتم الحصول عليه من مصادره الغذائية الأساسية من مشتقات الحليب وحبوب الإفطار.
• فيتامين د-3: وهو الفيتامين الذي يتم الحصول عليه من مصادره الغذائية الرئيسية مثل: سمك السلمون والتونة، كما يتم الحصول عليه من أشعة الشمس.

كما تشمل مصادر فيتامين د الأخرى المكملات الغذائية التي يجب تناولها تحت إشراف الطبيب المختص.

أعراض نقص فيتامين دال

• الإصابة بضعف في العظام.
• زيادة الوزن.
• تساقط الشعر.
• الإحساس بآلام في العظام.
• الشعور بضعف في العضلات.
• بطء التئام الجروح.
• الشعور بالإعياء والتعب.
• الإصابة بالعدوى.
• فرط التعرق.
• الإصابة بالاكتئاب. 

فوائد فيتامين د

• يساعد على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يعمل على تقوية العظام.
• يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.
• يساعد الوقاية من الإصابة بالكساح عند الأطفال.
• يساعد الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
• يساعد الوقاية من الإصابة بتسوس الأسنان.
• يساعد على الوقاية من الربو.
• يساعد على علاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.

وفي ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على شروط تحليل فيتامين د ، إلى جانب أهم مصادره سواء من الأغذية أو من أشعة الشمس أو من المكملات الغذائية، فضلاً عن أعراض نقص فيتامين د وفوائده للجسم.

وللمزيد يمكنك متابعة ما يلي من الموسوعة العربية الشاملة:

• ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د ( مصادر فيتامين د في الطعام )

المراجع

• 1