القيمة الغذائية لبذور الشيا
تعتبر بذور الشيا مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية الغنية بمضادات الأكسدة، كما أنها غنية بعناصر غذائية وفيتامينات ومعادن هامة ومنها 11.2 غم من الألياف، 5.6 غم بروتين. وتوفر 16% من حاجة الجسم للكالسيوم و27% من الفسفور، و30% من المنغنيز، بالإضافة إلى نسبة أقل من البوتاسيوم والنحاس. شاهد صور بذور الشيا وتعرف على فوائدها الصحية.