‘);
}

زيادة الوزن

تعتبر السمنة من المشاكل التي تواجه الكثير من الناس، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إليها، مثل تناول الطعام غير الصحي، مثل الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى قلّة الحركة، وعوامل وراثية، وسنتعرف في هذا المقال على رجيم يعمل على خسارة الوزن بشكل سريع.

نصائح عامة للرجيم

  • شرب كميات كبيرة من الماء بشكل يومي.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية.
  • تناول الطعام ببطء، حيث إنّ ذلك يساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع.
  • تناول الأعشاب المليّنة للأمعاء للوقاية من الإصابة بالإمساك.