‘);
}

دهون الجسم

يعاني الكثير من الناس من مشاكل الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وأبرزها البطن والأرداف؛ ولأنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية إضافةً للإزعاج النفسي يبدأ الشخص هنا بالبحث عن طرق ووسائل تساعده على إذابة هذه الدهون المتراكمة من أجل تجنب المشاكل الصحية والحصول أيضاً على جسم صحي ورشيق؛ لذلك سوف نتناول هنا أهم النصائح والمشروبات التي تساعد على إذابة دهون الجسم.[١]

نصائح لإذابة دهون الجسم

وضع أخصائيّو التغذية والصحة مجموعة من النصائح التي تساعد على التخلص من دهون الجسم ومن أبرزها ما يلي:[٢]

  • لا تعتمد أسلوب تجويع نفسك؛ لأن ذلك يؤثر على العديد من الوظائف الحيوية المتعلقة بالجسم، كنسبة السكر في الجسم، بل تناول ثلاث وجبات يومياً، بحيث تكون وجبة واحدة فقط هي الأكبر والمشبعة ويفضل أن تكون وجبة الغداء أو العشاء، واجعل الوجبة الثالثة خفيفة بحيث تكون عبارة عن سلطة أو شوربة.
  • حاول أن تبدأ يومك بتناول كوب من المياه الدافئة الممزوجة بعصير الليمون؛ لأنه يقوم بتنظيف الجهاز الهضمي من الدهون المتراكمة فيه، ولكن احرص على تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً.
  • تناول ألواحَ القمح بدلاً من الخبز؛ لأنه يحتوي على كمية من الخميرة التي تسبب انتفاخ البطن.
  • احرص على تناول كميات كافية من الخضار والفواكه الطازجة.
  • ابتعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأملاح؛ لأنها تسبب احتباسَ السوائل والمياه في الجسم.
  • لا تسرع أثناء تناولك الطعام؛ لأن تناول الأكل بشكل بطيء يجعلك تشعر بالشبع باكراً، وبالتالي يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع.