‘);
}

تصغير المعدة

يلجأ العديد ممن يعانون من البدانة والسمنة الزائدة إلى عمليات تصغير وربط المعدة من أجل إنقاص أوزانهم، حيث تساعد هذه العمليات في تضيق حجم المعدة والتقليل من كمية الطعام التي يمكن للمعدة أن تستقبلها، وبالتالي التقليل من عدد السعرات الحرارية وكمية الدهون الداخلة إلى الجسم وخفض الوزن بشكل تدريجي لحين الوصول إلى الوزن المطلوب، كما قدم خبراء التغذية عدة طرق تساعد في تصغير المعدة بشكل طبيعي بعيداً عن التدخل الجراحي، والتي ثبت نجاحها مع عدد كبير من الناس.

طرق تصغير المعدة طبيعياً

التحكم في كمية الطعام

يصف الأطباء وأخصائو التغذية المعدة بالبالون المطاطي، الذي كلما نفخت فيه الهواء ازداد حجمه بشكل يمنع عودته لحجمه الطبيعي حتى بعد تفريغ الهواء منه، والمعدة كذلك فكلما استقبلت كميات كبيرة من الطعام دفعةً واحدة ازداد حجمها أضعافاً عن الحجم الطبيعي لها، كما يترتب على ذلك ازدياد واضح في كمية الطعام التي تحتاجها المعدة حتى تمتلئ، ويمكن إعادة المعدة إلى حجمها الطبيعي من خلال تعويدها على استقبال كميات قليلة من الطعام، حيث تعمل المعدة خلال ذلك على إعادة تشكيل حجمها واتساعها بما يتناسب مع حجم وكمية الطعام الذي تستقبله، وهذا لا يعني تجويع النفس أو التوقف عن تناول الطعام، بل يعتمد ذلك على تناول الوجبات المختلفة بحسب حاجة الجسم مقسمة على دفعات صغيرة طوال اليوم.