طريقة استخدام الصمغ العربي لإنقاص الوزن
بواسطة: – آخر تحديث:
١٤:١٩ ، ٨ نوفمبر ٢٠٢٠
١٤:١٩ ، ٨ نوفمبر ٢٠٢٠
‘);
}
}
هل يفيد الصمغ العربي في إنقاص الوزن؟
يُعرَف الصمغ العربي أو بالإنجليزية (Acacia) بأسماء عدّة، مثل صمغ أو مسحوق الأكاسيا، وصمغ السينغال، والصمغ الأبيض، وهو أحد الألياف الغذائية التي يمكن أن تذوب في الماء، والتي تستخرج من شجرة الأكاسيا، وتقدّم هذه الألياف الغذائية مجموعةً من الفوائد الصحية لجسمكِ، إذ تزيد شعوركِ بالشبع، وبالتالي توقفكِ عن تناول الطعام في وقتٍ أبكر، وقد يؤدي ذلك إلى فقدانكِ للوزن وخفض مستويات الكوليسترول في جسمكِ أيضًا[١]، وقد وجدت إحدى الدراسات عام 2012 التي استمرّت 6 أسابيع على 120 امرأة بصحة جيّدة أنّ النساء اللواتي تناولنَ الصمغ العربي يوميًا لاحظنَ انخفاضًا كبيرًا في مؤشر كتلة الجسم لديهنّ مقارنةً بالنساء اللواتي تناولنَ الدواء الوهمي[٢][٣].
‘);
}
طريقة استخدام الصمغ العربي لإنقاص الوزن
لا توجد معلومات حول الطريقة المناسبة لاستخدامكِ للصمغ العربي لإنقاص الوزن، كما أنّ الجرعة أيضًا غير محدّدة لعدم وجود المعومات العلمية الكافية لذلك، وتعتمد الجرعة المناسبة من الصمغ العربي على عدة عوامل منها عمركِ وحالتكِ الصحية، إضافةً إلى العديد من العوامل الأخرى، ولكن يجب أن تضعي في اعتباركِ أنّ المنتجات الطبيعية ليست دائمًا آمنة، ويمكن أن تكون الجرعات مُهمّة، ولهذا السبب يجب أن تتأكّدي من اتباع التعليمات المكتوبة على عبوة المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب قبل استخدامه[٤].
هل توجد كمية مُحددة من الصمغ العربي لإنقاص الوزن؟
يمكنكِ استخدام الصمغ العربي في بعض الأحيان في شكل مكملاتٍ غذائية لمساعدتكِ في تعزيز فقدان الوزن، وعلى الرغم من عدم وجود حدّ أعلى موصى به من الصمغ العربي للاستهلاك البشري، لكن لا يجب أن تتجاوز كمية الصمغ العربي التي تتناولينها 10 ملليغرامات لكل كيلوغرام من وزن جسمكِ يوميًا، ويمكنكِ استخدامه حتى 18 يومًا، أما بالنسبة لاستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الصمغ العربي، يوصَى بتناولكِ حوالي 15 غرامًا يوميًا، ويجب أن تتجنّبي الجرعات العالية لأنها قد تؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية، لذا يجب أن تبدئي بجرعةٍ منخفضةٍ وتراقبي ردّ فعلِ جسمكِ بعد تناولها وفق لاستشارة الطبيب أو الصيدلاني[٥].
هل توجد أي آثار جانبية لاستخدام الصمغ العربي؟
يُعدّ الصمغ العربي آمنًا على الأرجح لكِ عندما تأخذينه عن طريق الفم بالكميات المعتدلة الموجوة في الطعام، وقد يُعدّ آمنًا أيضًا عند تناوله عن طريق الفم بكمياتٍ طبية، ولكن على الرغم من ذلك يمكن أن يتسبّب لكِ الصمغ العربي بحدوث بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل الغازات، والانتفاخ، والغثيان، والبراز الرخو، وقد يؤدي إلى حدوث مشاكلٍ عديدةٍ إذا كنتِ تعانين من حالاتٍ الصحيةٍ مُعيّنة، وفيما يلي توضيح لذلك[٤]:
- الرَّبو: إذ كنتِ من الأشخاص المصابين بالربو فأنتِ بالتأكيد ستتعرضين للحساسية اتجاه حبوب الطلع الخاص بشجرة الصمغ العربي، لذا يفضّل أن تتجنّبي التعرض لها.
- الحساسيّة: إذ كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية اتجاه بعض النباتات، مثل الجاودار أو لحاء الكيلاجا (الكيلاجا أو الكويلاجا هي نبتة يستخدم لحاؤها في علاج العديد من الأمراض) قد يكون لديكِ ردّ فعل تحسّسي اتجاه الصمغ العربي
- مرض السكري: يمكن أن يقلِّل الصمغ العربي من مستويات السكر في الدم لديكِ، وبالتالي قد يؤثر سلبًا عليكِ إذا كنتِ من مرضى السكري، لذلك قد تحتاجين إلى تعديل أدوية السكري من قِبَل الطبيب.
- العمليات الجراحية: كما ذكرنا سابقًا فإنّ الصمغ العربي يمكن أن يُقلّل من مستويات السكر في الدم لديكِ، ومن الناحية النظرية قد يتداخل أيضًا مع القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء العمليات الجراحية أو بعدها، لذلك يجب عليكِ التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الخضوع للعمليات الجراحية الاختياريّة.
فوائد أخرى للصمغ العربي
للصمغ العربي مجموعة من الفوائد الأخرى إلى جانب مفعوله في إنقاص الوزن، منها[٤]:
- تكلّس الأسنان: قد يفيد مضغ الصمغ العربي لمدة 7 أيام في تقليل الترسبات على الأسنان، كما يفيد وضعه على الأسنان بعد تنظيفها بالفرشاة في تقليل البلاك إذا استُخدِم لأسابيع.
- أمراض اللثة: قد يفيد تطبيق هلام يحتوي على الصمغ العربي ومكونات أخرى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة أسابيع في تقليل شدة التهاب اللثة.
التفاعلات الدوائية للصمغ العربي
قبل تناول أي شكلٍ من أشكال الصمغ العربي يجب أن تسألي طبيبكِ للتأكد من أنكِ لا تعانين من حساسية اتجاهه، ولا توجد أي تفاعلات له مع الأدوية التي تتناولينها، فقد تبين أن الصمغ العربي يتفاعل مع بعض الأدوية، على سبيل المثال قد يمنع امتصاص بعض المضادات الحيوية، إذ يتفاعل دواء الأموكسيسيلين مع الصمغ العربي، إذ يمنع الصمغ العربي جسمكِ من امتصاص الأموكسيسيلين، ويمكنكِ منع هذا التفاعل بتناول الصمغ العربي قبل أو بعد تناول الأموكسيسيلين بأربع ساعات على الأقل[٦][٤].
أسئلة تجيب عنها حياتكِ
هل يؤثر الصمغ العربي على الحمل؟
لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان الصمغ العربي آمنًا للاستخدام أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية، لذلك يجب البقاء على الجانب الآمن وتجنُّب استخدام الصمغ العربي بكمياتٍ أكبرَ من تلك الموجودة في الطعام[٤].
هل يؤثر الصمغ العربي على الكلى؟
تتعدّد فوائد الصمغ العربي الصحية للجسم، منها المساعدة في علاج أمراض الكلى، وقد أثبتت دراستان أنّ مكملات الصمغ العربي تزيد إفراز النيتروجين في البراز وتقلِّل تركيز النيتروجين في يوريا الدم لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن، أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي الحادّ فقد ساعد الصمغ العربي في تحسين وظائف الكُلى لديهم[٧].
هل يؤثر الصمغ العربي على الكبد؟
تشير الأبحاث المستندة إلى الحيوانات إلى أنّ ألياف الصمغ العربي قد تساعد في الحماية من تلف الكبد الناجم عن عقار الأسيتامينوفين أو البراسيتامول، إذ وجدت إحدى الدراسات عام 2003 أن علاج الفئران بألياف الصمغ العربي قبل إعطائهم عقار الأسيتامينوفين ساعد في حماية الكبد من التأثيرات السامة للدواء، ووفقًا لمؤلّفي الدراسة قد تساعد ألياف الصمغ العربي في مكافحة تلف الكبد عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، ولكنّ الأمر ما زال بحاجةٍ للمزيد من الدراسات على الإنسان لإثبات فعاليته[٨][٣].
المراجع
- ↑“Acacia”, medicinenet, Retrieved 2020-10-29. Edited.
- ↑“Effects of gum Arabic ingestion on body mass index and body fat percentage in healthy adult females”, biomedcentral, 2012-12-15, Page 1475-2891. Edited.
- ^أب Richard Fogoros (2020-11-05), “The Health Benefits of Acacia Fiber or Gum Arabic”, verywellfit, Retrieved 2020-10-29. Edited.
- ^أبتثج“ACACIA”, webmd, Retrieved 2020-10-29. Edited.
- ↑Jillian Levy (2018-08-20), “Is Gum Arabic Harmful or Helpful? Pros & Cons of This Natural Thickening Agent”, draxe, Retrieved 2020-10-29. Edited.
- ↑Debra Rose Wilson (2017-01-29), “7 Uses for Acacia”, healthline, Retrieved 2020-10-29. Edited.
- ↑N. Matsumoto (2006-01-01), “Butyrate modulates TGF generation and function”, kidney, Retrieved 2020-10-29. Edited.
- ↑Ayman M Gamal el-din , Adel M Mostafa, Othman A Al-Shabanah, and others (2003-12-07), “Protective effect of arabic gum against acetaminophen-induced hepatotoxicity in mice”, pubmed, Page 1043-6618. Edited.
