طريقة رجيم الكمون لسالي فؤاد

رجيم الكمون لسالي فؤاد ، الكمون هو أحد أنواع التوابل المعروفة بجميع مطابخ العالم، لإنه يدخل في كثير من الأطعمة المختلفة ليضفي عليها نكهة مميزة، وخصوصا في المطبخ الأفريقي والمطابخ أمريكا اللاتينية، وأيضا له العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان سواء بدنيًا أو عقليًا، وهنا في موسوعة نعرض لك فوائد الكمون في إنقاص الوزن.

الكمون وعلاقته بإنقاص الوزن

يستخدم الكمون مثله كمثل الكثير من التوابل الشعبية التي تدخل ضمن تحضير أنواع الطعام المختلفة، فيعطي نكهة مميزة للوجبات، فيأتي علي شكل بذور أو مسحوق ناعم، وهناك الكثير من الدول التي تقوم بتوفير محاصيل من الكمون مثل مصر والهند ودول أمريكا اللاتينية، يمكن أن يضاف إلى أنواع اللحوم المختلفة، الأسماك، والخضروات ، ويضاف إليه التوابل المختلفة التي إذا مزجت معه نتج عنها نكهة ورائحة مميزة.

يعاني الكثير منا في الوقت الحالي من زيادة الوزن بشكل ملحوظ، والتي تنتج عن عدم تناول أطعمة صحية أو أنظمة غذائية خاطئة تسبب تراكم الدهون في الجسم بكثرة، وهنا تأتي فائدة الكمون في إنقاص الوزن حيث يعمل على التقليل من عدد السعرات الحرارية التي تستهلك على مدار اليوم داخل الجسم، ورفع من معدل حرق الدهون بأعلي نسبة معروفة وهي نسبة التي تشتهر باسم معدل الايض، ويمكنك أيضا من إنقاص وزنك حوالي 14 كليو إذا واظبت على هذا الرجيم خلال أسبوعين متتاليين دون انقطاع.

رجيم الكمون لسالي فؤاد

قامت خبيرة التغذية سالي فؤاد بتوضيح كل هذه الفوائد وعرض رجيم الكمون من خلال صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي، والتي تساعدك على ضبط معدل الحرق لديك بشكل فعال بدون ممارسة التمارين الرياضية.

طريقة تحضير خليط الكمون

نقوم بإحضار الكمون المسحوق وأخذ 5 ملاعق منه بمقدار معلقة الشاي وخلطه مع 140 جراما من الزبادي خالي الدسم، ويمكنك تناول هذا الخليط يوميا قبل النوم مباشرة لمدة أسبوعين متتاليين سوف تلاحظ نتائج رائعة وسريعة لهذا الخليط، ويمكنك أيضا عمل رجيم بجانب هذا الخليط يساعدك كثيرا في تحقيق نتيجة رائعة ومذهلة جدا وهو:

في وجبة الإفطار

يمكنك تناول نصف رغيف مع قطعه جبن ملح خفيف، و3 ملاعق من الفول بنصف ملعقة زيت صغيرة، أو كوب من شاي بلبن خالي الدسم أو نسكافية بلبن خالي الدسم، مع ٤ بقسمات.

في وجبة الغذاء

طبق سلطة متوسط يحتوي على كل أنواع الخضار، مع ربع فرخة خالية من الجلد و ملاعق أرز أو مكرونة، أو طبق سلطة كبير مع نصف فرخة، طبق خضار متوسط مع قطعتين لحم ١٠٠ جرام، أو  ملاعق أرز مع ٢ سمك مشوي مع طبق سلطة متوسط.

في وجبة العشاء

أثنين ثمرة فاكة مع علبة زبادي، أو ساندوتش بطاطس مهروسه بنصف رغيف، أو نصف رغيف مع جبن أي نوع.

يمكنك تناول العشاء مع خليط الكمون أو أن تستغني نهائيا عن العشاء مع تناول خليط الكمون فقط قبل النوم.