هناك العديد من الخيارات التي بإمكان الأم تقديمها لطفلها في ما يخص الطعام، في هذا المقال سوف نركز على طريقة عمل الجوافه للرضع وفوائدها الصحية لهم:

طريقة عمل الجوافه للرضع

في الاتي توضيح لكيفية تقديم الجوافة للرضع:

1. مهروس الجوافة

إليك طريقة عمل الجوافه للرضع السهلة والبسيطة، لتحضير هذه الطريقة أنت بحاجة إلى هذه المكونات:

• حبتان من الجوافة.
• ماء.

طريقة عملها:

1. قومي بتقشير الجوافة ومن ثم قطيعها إلى مكعبات.
2. قومي بالتخلص من اللب الموجود بالداخل.
3. ضعيها في وعاء ثم قومي بإضافة الماء إليها.
4. ضعيهم على النار لمدة 5 دقائق حتى تنضج.
5. أخيرًا ضعيها بالخلاط الكهربائي حتى تحصلي على القوام المطلوب.

2. عصير الجوافة

من الممكن تحضير عصير الجوافة أيضًا، إلا أن هذه الوصفة تناسب الأطفال فوق السنة من عمرهم.

المكونات:

• حبة جوافة.
• كوبان من الماء.
• القليل من النعناع.
• سكر بني (اختياري).

طريقة عمله:

1. قومي بغسل الجوافة جيدًا ومن ثم قطيعها إلى قطع صغيرة.
2. ضعيها في الخلاط الكهربائي وأضيفي لها الماء والنعناع واخلطيهم حتى تحصلين على مزيج متماسك القوام.
3. قومي بإضافة السكر والمزيد من الماء واخلطيهم مرة أخرى حتى تحصلي على القوام المطلوب.
4. غربلي العصير حتى تتخلصي من أي قطع صلبة.

فوائد الجوافة للرضع

بعد أن تعرفنا على طريقة عمل الجوافة للرضع من المهم أن نقدم لك الفوائد الصحية المرتبطة بها، والتي تشمل ما يأتي:

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تحتوي الجوافة على مستويات جيدة من الألياف الغذائية والمركبات الفينولية، والتي تساعد في تعزز صحة الأمعاء.

حيث أن تناول مصادر الألياف الغذائية يساعد في تحسين حركة الأمعاء، الأمر الذي يعني حماية الطفل من الإصابة بالإمساك.

2. المساعدة في تحسين البكتيريا النافعة في الأمعاء

يساعد تناول الجوافة في تحسين البكتيريا النافعة المتواجدة في الأمعاء وذلك بسبب الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحتويها.

فالألياف الغذائية لها قدرة على دعم البكتيريا المعوية النافعة، والتي تساعد بدورها في الامتصاص السليم للعناصر الغذائية المختلفة.

3. دعم الرؤية

تعد الجوافة مصدرًا مهمًا للكاروتينات التي من الممكن أن تساعد في الحفاظ على حاسة النظر لدى الرضع.

الجدير بالذكر أن تناول مصادر الكاروتينات من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي في المدى البعيد.

4. المساعدة في نمو الدماغ بشكل سليم

تحتوي الجوافة على فيتامين أ الذي بدوره يساعد في عملية نمو الدماغ وتطوره.

إلى جانب ذلك تحتوي الجوافة على فيتامين ب1 و ب3 و ب6 التي تعد مفيدة للدماغ.

5. التحسين من الصحة العامة

بشكل عام يساعد تناول الجوافة في تحسين الصحة العامة، فهذه الفاكهة بمركباتها المهمة تساهم في خفض خطر الإصابة بالالتهابات وما يرافقها من مشاكل صحية مختلفة.

6. مكافحة العدوى

كما ذكرنا، فإن الجوافة تحتوي على فيتامين سي، هذا يعني أنها تعمل على تعزيز عمل وكفاءة الجهاز المناعي في محاربة العدوى المختلفة.

الاثار الجانبية لتناول الجوافة من قبل الرضع

يعد تناول الجوافة في عمر الستة شهور امن للأطفال بشكل عام إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب حول هذا الموضوع، لكن من المهم الانتباه إلى الأمور الاتية:

• وجود حساسية تجاه الجوافة.
• اضطراب النوم، لأنها تزيد من مستويات الطاقة لذلك لا يفضل تقديمها قبل النوم مباشرة. 

متى تقدم الجوافة للرضع؟

قد يخطر في بالك هذا السؤال الان: “متى يمكنني تقديم الجوافة لطفلي الرضيع؟”

من الممكن تقديم الجوافة للطفل عند بلوغه الستة أشهر من العمر، لكن ينصح دائمًا باستشارة الطبيب، كما لا يجب إعطاء الطفل تحت عمر السنة عصير الجوافة.

أعط دائمًا كمية صغيرة للطفل واستمر في التحقق من ظهور أي اثار جانبية وخاصة الحساسية.