طريقة عمل خلية النحل
Share your love
01:05
5
المقادير لتحضير خلية النحل
تشمل مكونات خلية النحل:
- 1و1/4 كوب من الماء الدافئ.
- 1و3/4 ملاعق كبيرة من الحليب الدافئ كامل الدسم.
- 1 و1/2 ملعقة صغيرة من السكر الناعم.
- 2 و1/2 ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية.
- 3 أكواب من الطحين الأبيض.
- 1/2 كوب من السميد.
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
- 2 ملعقة كبيرة من الزبدة.
- 150 غرام من جبنة الفالبريسو.
الخطوات لتحضير خلية النحل
لتحضير خلية النحل بالفالبريسو، اتبع الخطوات التالية:
- اسكب الماء والسكر والحليب والخميرة في وعاء مع التقليب، ثم اترك الخليط بضع دقائق.
- قلّب الطحين والملح والسميد في وعاء آخر حتى يتجانس معًا.
- اصنع حفرة في منتصف وعاء المكونات الجافة، واسكب فيها المكونات الرطبة.
- ابدأ بتقليب المكونات معًا باستخدام ملعقة خشبية حتى تتجانس وتتكون العجينة.
- اعجن بيديك أيضًا على سطح نظيف مدة 10 دقائق.
- ادهن العجينة والوعاء بالزبدة وغطيها بغطاء بلاستيكي.
- اترك وعاء العجينة في مكان دافئ مدة 45-60 دقيقة حتى تتضاعف.
- أعد العجن سريعًا، ثم قطّع العجينة إلى قطع صغيرة، ثم افردها بأصابعك.
- ضع قطع جبنة الفالبريسو في وسط قطعة العجين، وأغلقها على شكل كرة صغيرة.
- كرر العملية مع باقي قطع العجين، ثم رتبها في صينية الخبز.
- غطِ الصينية بغطاء بلاستيكي، واتركها مدة 20 دقيقة في مكان دافئ.
- ادهن سطح الكرات بالقليل من الزبدة.
- ضع خلية النحل في الفرن المُسخن مسبقًا مدة 25 دقيقة عند 180 درجة مئوية حتى تنضج، ويتغير لونها إلى الذهبي.
ملاحظات اخصائية التغذية
- تزود جبنة الفالبريسو أو الفيتا الجسم بنسبة جيدة من البروتين والكالسيوم.
- قد تناسب جبنة الفيتا الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، لأنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون مقارنة بباقي أنواع الجبن.
خلية النحل ومرضى السكري
- هذه الوصفة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذا حاول الالتزام بحصص الكربوهيدرات اليومية المحددة لك من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية.
- تجنب إضافة الزبدة للطعام قدر الإمكان.
خلية النحل ومرضى القلب
- تحتوي جبنة الفيتا بأنواعها على نسبة عالية من الصوديوم، ما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب إضافة الزبدة للطبق قدر الإمكان.
خلية النحل والنساء الحوامل
- تعد هذه الحلويات كنوع من التغيير مصدر للطاقة والسكريات لك، إلا أنها مرتفعة بالسعرات فانتبهي حتى لا تعاني من زيادة الوزن.
- قد يحتوي الجبن الطري مثل جبنة الفيتا أو الفالبريسو على أنواع من البكتيريا الضارة للجنين، لذا يُنصح بتجنب تناول الجبنة غير المبسترة للمراة الحامل.
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية | 467 سعرة حرارية |
بروتين | 14.4 غرام |
دهون إجمالية | 12.1 غرام |
مجمل كربوهيدرات | 70.8 غرام |
ألياف غذائية | 2.7 غرام |
صوديوم | 560 مليغرام |
كوليسترول | 34 مليغرام |
دهون مشبعة | 8 مليغرام |
إجمالي السكر | 1.7غرام |
فيتامين د | 5 ميكروغرام |
كالسيوم | 109 مليغرام |
حديد | 2 مليغرام |
بوتاسيوم | 121 مليغرام |
Source: Webteb.com