طريقة عمل عصير الكاجو بالحليب والعسل

في الصيف والشتاء لا غنى عن العصائر لك ولأسرتك ، واليوم نقدم لكي وصفة سهلة ومغذية جداً لعصير الكاجو بالحليب والعسل ، يمكنك عملها بالحليب الدافئ في الشتاء والبارد في الصيف ، ستحصلين على كوب عصير رائع وبنكهة مميزة ومليئ بالعناصر الغذائية المفيده وسيعطي طاقة ونشاط لجميع افراد اسرتك

المقادير :
–    كوب ونصف من الحليب
–    ربع كوب كاجو
–    ملعقة عسل نحل

طريقة التحضير :
–    ابدأي بنقع الكاجو في الماء لمدة 5 ساعات قبل تحضير العصير
–    احضري الخلاط الكهربائي وضعي به الحليب والكاجو والعسل واضربيهم جيداً
–    صبي العصير بالكاسات ويمكنك اضافات بعض من حبات الكاجو الصحيحة للعصير

فوائد الكاجو :
يحتوي الكاجو على العديد من العناصر المفيدة منها:
–    فيتامين E ، D ، A
–    بروتينات
–    كالسيوم
–    المعادن (حديد ، فوسفور ، زنك ، سيلينيوم ، مغنيزيوم ، فوسفور، اسيد اناكرديك)
–    الدهون (مشبعة بنسبة قليلة جداً ، غير مشبعة بنسبة كبيرة)
–    صوديوم
–    النشويات
–    الياف
–    كردول

  اضرار الكاجو :
–    الاكثار من تناول الكاجو قد يسبب السمنة