علاقة لون البول الأخضر بتناول فيتامينات ب المركبة

يعتبر لون البول من أهم المؤشرات التي تعمل على إظهار صحة الجسم ، و تغير هذا اللون يشير إلى العديد من المشاكل و الأمراض المختلفة ، و التي قد تصيب جسم الإنسان.

لون البول
إذا رأيت تغييرا في لون البول ، و كنت تتناول فيتامينات ب المركبة ، فلا داعي للذعر ، و اعتمادا على كميات و توليفات من فيتامين ب التي تأخذها ، قد تواجه تغيرات في لون البول ، كما يمكن أن يتحول لون البول إلى اللون البرتقالي أو الأخضر ، و فيتامين (ب) قد يشمل ما يصل الى ثمانية فيتامينات ، و هي ب1 أو الثيامين ، و ب2 و هو الريبوفلافين ، و ب3 و هو النياسين ، و ب5 و هو حمض البانتوثنيك ، و ب6 و هو بيريدوكسين ، و ب7 و هو البيوتين ، و ب 12 و هو كوبالامين ، و كذلك حمض الفوليك ، و إذا كنت تأخذ فيتامين (ب) بجرعات كبيرة ، قد تواجه أيضا آثار جانبية أخرى ، و استشر طبيبك قبل تناول مكملات فيتامين (ب) أو إذا واجهت أي آثار جانبية أثناء استخدامها.

أسباب غير ضارة
على الرغم من أن التغيرات في لون البول قد تنبهك الإصابات المختلفة ، إلا أن معظم الأسباب قد تكون حميدة إلى حد ما ، فمثلا إذا كنت تأكل العليق أو البنجر ، قد يتحول لون البول إلى اللون الأحمر ، و كذلك بعض العقاقير مثل الملينات و الأدوية المضادة للذهان قد تحول لون البول إلى اللون الأحمر ، كذلك إذا تحول البول إلى برتقال ، فقد يكون تناول الجزر أو القرع أو فيتامين ب 2 – ريبوفلافين – هو السبب ، و لا يوجد فيتامين ب معين يعمل على تحويل لون البول إلى اللون الأخضر ، و تشمل الأسباب الأخرى غير الضارة للبول الأخضر أو ​​الأزرق الهليون ، و بعض الأدوية المضادة للغثيان و القرحة في المعدة ، و إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على حبوب الفوا أو الصبار ، قد يتحول لون البول إلى اللون البني الغامق.

الأسباب الطبية المحتملة
بعض التغيرات في لون البول تعني المشاكل الطبية ، بما في ذلك المشاكل المرتبطة بالإفراط في استخدام الفيتامينات B ، و إذا كان لديك مرض في الكلى ، فإن فيتامين ب 3 ، المعروف أيضا باسم النياسين ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك ، و قد يكون الدم في البول علامة على مرض الكلى ، و على الرغم من أن الدم يمكن أن يشير أيضا إلى حالات مثل عدوى المسالك البولية ، أو حصوات المثانة أو سرطان الكلى أو المثانة ، و وفقا للمعهد الوطني للسكري و أمراض الجهاز الهضمي و الكلى ، كما أن تناول فيتامين ب 3 بجرعات عالية يمكن أن يؤذي الكبد ، و إذا كنت تتناول أكثر من 100 ملليغرام من B-3 يوميا ، يجب أن يتم فحص الكبد بشكل دوري ، و إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن التغييرات في لون البول فاتصل بطبيبك.

تأثيرات فيتامين B الجانبية الأخرى
إذا تحول البول إلى اللون البرتقالي أو الأخضر من تناول فيتامينات ب ، اترك التغيير بمثابة تذكير للتحقق من الآثار الجانبية المحتملة الأخرى ، حيث تحتوي بعض مكملات فيتامين (ب) على كميات زائدة من الفيتامينات ، و يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة إلى آثار جانبية متوسطة و شديدة ، و تشمل الآثار الجانبية الشائعة لتناول فيتامين (ب) الغثيان و القيء و الإسهال و الصداع ، كذلك تشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة ، بالإضافة إلى تلف الكلى و الكبد و فقدان الرؤية و عدم انتظام ضربات القلب و اختلال توازن السكر في الدم و مشاكل الأعصاب و الدماغ.