عمل تشيز كيك بالتوت الأزرق بطريقة صحية

عمل تشيز كيك بالتوت الأزرق بطريقة صحية

تعد التشيز كيك إحدى الحلويات التي يمكن تحضيرها منزليًا، إليك طريقة إعداد تشيز كيك بالتوت الأزرق.

عمل تشيز كيك بالتوت الأزرق بطريقة صحية


01:15

12

المقادير لتحضير تشيز كيك بالتوت الأزرق

إليك المكونات المطلوبة:

مكونات قاعدة الكيك

  • 2 و1/3 كوب من فتات البسكويت.
  • 1/2 كوب من الزبدة المذابة.
  • 1/4 كوب من السكر.

مكونات الحشوة

  • 225 غرام من الجبنة الكريمية.
  • 1 و1/4 كوب من السكر.
  • 1/4 كوب من الطحين.
  • 5 بيضات.
  • 450 غرام الكريمة الحامضة.
  • 1/4 كوب من الحليب.
  • ملعقة كبيرة من الفانيلا.

مكونات طبقة الزينة

  • 1/3 كوب من مربى التوت الأزرق.
  • 350 غرام من التوت الأزرق الطازج.

الخطوات لتحضير تشيز كيك بالتوت الأزرق

إليك الخطوات:

تحضير القاعدة

  1. سخن الفرن إلى حرارة 190 درجة مئوية، وضع رف الفرن في المنتصف.
  2. غلف قالب التشيز كيك بورق الزبدة.
  3. اخلط البسكويت والزبدة والسكر في الخلاط جيدًا.
  4. افرد الخليط في القالب ورصه جيدًا، ثم اخبزه لمدة 8 دقائق حتى يتحمر.
  5. أخرج القالب واتركه جانبًا ليبرد.

تحضير الحشوة

  1. اخفق الجبنة الكريمية والسكر جيدًا باستخدام الخفاق الكهربائي.
  2. أضف الطحين إلى المكونات السابقة، واستمر بالخفق.
  3. أضف البيض تدريجيًا، بإضافة بيضة واحدة في كل مرة مع استمرار الخفق الجيد.
  4. أضف الكريمة الحامضة والحليب والفانيلا، ثم اخفق جيدًا حتى يتجانس الخليط.
  5. اسكب الخليط فوق طبقة البسكويت في القالب.

تحضير طبقة الزينة

  1. اسكب مربى التوت في مقلاة وضعه على نار هادئة حتى يذوب.
  2. أبعده عن النار، ثم أضف إليه حبات التوت الأزرق وحرك الخليط.
  3. اسكب خليط التوت الأزرق على وجه الكيك.
  4. ضع تشيز كيك بالتوت الأزرق في الثلاجة ما بين ساعة إلى 4 ساعات.

ملاحظات اخصائية التغذية

  • إن تشيز كيك التوت الأزرق طبق غني بالسعرات والسكريات، لذا فإنها غير مناسبة لمن يتبع الحميات الغذائية.
  • يمكنك إضافة أنواع أخرى من التوت لتعزيز النكهة والفائدة الغذائية.

تشيز كيك بالتوت الأزرق ومرضى السكري

  • انتبه للكميات التي تتناولها من تشيز كيك بالتوت الأزرق، لأنها غنية بالسكريات.
  • يمكن إضافة البسكويت كامل الحبة لتخفيف نسبة الكربوهيدرات في الطبق.

تشيز كيك بالتوت الأزرق ومرضى القلب

  • لا تعد حلوى تشيز كيك بالتوت الأزرق مناسبة لمرضى القلب، لأنها غنية بالسعرات والدهون، لذا يفضل عدم الإفراط في تناولها.
  • يرجى الانتباه في حال كنت تتناول الأدوية المميعة للدم، لأن التوت الأزرق قد يؤثر على فعاليتها، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين ك.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

السعرات الحرارية 672 سعرة حرارية
إجمالي الدهون 45.8 غرام
الدهون المشبعة 27.1 غرام
الكولسترول 198 مليغرام
الصوديوم 477 مليغرام
إجمالي الكربوهيدرات 57.2 غرام
الألياف الغذائية 1.8 غرام
البروتين 11.3 غرام
الكالسيوم 124 مليغرام
البوتاسيوم 204 مليغرام
Source: Webteb.com
شارك

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!