فائدة التفاح لجسم الانسان

فائدة التفاح لجسم الانسان ، من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو الإنسان، حيث يحتوي علي فيتامين ج، وفيتامين ك، وعنصر البوتاسيوم، كما تتعدد ألوانه ثمرة التفاح ما بين اللون الأحمر والأصفر والأخضر، والتي تتشابه في فوائدها والعناصر الغذائية الموجودة فيها، لكن تختلف في نسبة السكر والماء الموجود فيه.

ينصح الأطباء بتناول ثمرة فاكهة يومياً لأنه يحمي الجسم من الإصابة بأمراض خطيرة كالسكر والقلب والسرطان، ونقدم لكم في موسوعة فوائد التفاح علي صحة الإنسان.

التفاح

يعتبر من الفواكه الغنية بالألياف، حيث يحتوي علي مادة البكتين أحدي مكونات الألياف، والتي تؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع.

كما ينصح بتناول ثمرة التفاح بدلا من شربها كعصير طبيعي أو صناعي، وذلك لضمان الحصول على أكبر قدر من الألياف، والعناصر والمعادن الموجودة فيها، والتي يحتاجها جسم الإنسان.

فائدة التفاح لجسم الانسان

يحتوي التفاح علي العديد من الفوائد، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• يقوي الذاكرة.
• ينشط الدورة الدموية للجسم.
• يمنع الآلام الأسنان والتسوس.
• يحمي الإنسان من التعرض بالإسهال والإمساك.
• يعمل على تحسين الحالة المزاجية عند الإنسان.
• يفرز الأنسولين بنسب متوازية، وبالتالي يمنع الإصابة بمرض السكر.
• يمنع الإصابة بمرض السكر، كما يفرز الأنسولين بنسب متوازنة، وذلك لوجود الألياف فيه.
• يقي من مرض السرطان، إذ تناول ثمرة تفاح يومياً تهاجم مرض السرطان.
• يقلل الإصابة بأمراض القلب والجلطات القلبية، وذلك عن طريق تقليل مستويات الكولسترول في الجسم.
• يحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية، كما يعطي الشعور بالشبع، الأمر الذي يساعد تقليل الوزن.

تجربتي مع التفاح علي الريق

تناول ثمرة التفاح علي الريق له فوائد كثيرة، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• يجدد خلايا وأنسجة الجسم.
• ينظم نسبة السكر والكوليسترول.
• يعمل على تفتيت الحصوات الموجودة في الكلى.
• يقوي الجهاز المناعي، حيث يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد.
• يقي الجسم من أمراض العظام كمرض هشاشة العظام، والتهاب المفاصل.
• يحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان خلال فترة الصباح.

فوائد التفاح للبشرة

التفاح من الفواكه المفيدة للبشرة، ومن هذه الفوائد ما يلي

• يعمل علي بياض البشرة
• يحمي البشرة من الجفاف.
• يحمي البشرة من الأشعة الفوق البنفسجية الضارة.
• يقلل من ظهور حب الشباب، والبقع والهالات السوداء.
• يمنع ظهور التجاعيد، التي تعد أول علامات الشيخوخة المبكرة.
• يقي البشرة من أضرار أرتفاع درجة حرارة الشمس التي نتعرض لها.
• يحتوي علي فيتامين أ الذي يحمي من الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد التفاح للرجيم

التفاح من الفواكه التي تساعد علي إنقاص الوزن، وذلك عن طريق:

• يحتوي علي بعض العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم كالبوتاسيوم، وفيتامين ج.
• تناول ثماره بقشرتها يعطي الإحساس بالشبع، لاحتواءه علي الألياف والبروتين.
• يحسن وظائف الجهاز الهضمي.
• يحتوي علي مادة البكتين التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
• يزيد معدل الحرق عند الإنسان.
• يعالج الانتفاخ لاحتواءه علي الماء.
• وينصح عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، أداء التمارين الرياضية وتناول طعام يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية والدهون والسكريات.

التفاح من الفواكه الصحية الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، فضلاً عن أنها منخفضة السعرات الحرارية، كما تعطي الإحساس بالشبع.

المراجع

1

2

3

4

5