فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة

‘);
}

فقدان الوزن

التمارين الرياضيّة ليست الوحيدة التي لها القدرة على حرق السعرات الحراريّة، حيث إنّ الاستحمام في الماء البارد يزيد من معدل الأيض في الجسم بشكل ملحوظ جداً، ممّا يؤدّي لحرق المزيد من السعرات الحراريّة بعد ممارسة التمارين.

دعم الجهاز المناعي

تعرّض خلايا الجسم للماء البارد يحفّز على إفراز واحدة من أهم مضادات الأكسدة التي تدعى الجلوتاثيون، والتي تلعب دوراً مهمّاً في رفع مستوى المناعة.

فوائد الاستحمام في الماء البارد

تنشيط الدورة الدموية

إذ يحفز الماء البارد وصول الدم لأجهزة الجسم بصورة مستمرّة، ويقوّي القلب، والأوعية الدموية، كما أنّه يقلل من ضغط الدم، ويفتح الشرايين المغلقة.

التقليل من الإجهاد والتعب

الماء البارد يساعد في التخلص من أعراض الاكتئاب، وذلك عن طريق تأثر المستقبلات الحسّية في الجلد، وإرسالها لعدد كبير جداً من النبضات الكهربائيّة من نهاية الأعصاب إلى الخلايا الدماغيّة، ممّا يحسّن من المزاج، كما أنّه يقلل من مستوى حمض اليوريك، ويزيد من مستوى الجلوتاثيون في الدم، ممّا يعزز شعور الراحة أكثر.

زيادة اليقظة

إنّ أخذ حمّام بارد في ساعات الصباح الأولى يحسّن من عمليّة التنفس، كما أنه يزيد نسبة الأكسجين في الجسم بشكل عام، ويزيد عدد ضربات القلب، ويحفز الدم على الاندفاع والوصول لجميع خلايا الجسم، ممّا يمد الجسم بالطاقة والحيويّة اللازمتين.

تعزيز الجهاز الليمفاوي

الجهاز الليمفاوي هو المسؤول عن تنظيف الجسم وتنقيته من فضلات الخلايا، ويعتبر خط الدفاع الأول ضد الالتهابات غير المحببة، وعند تعطله فإنّ الجسم يعاني من أمراض عديدة مثل نزلات البرد المتكرّرة، والتهابات المفاصل وما ينتج عنها من أوجاع.