فوائد الاستحمام

‘);
}

التخلص من الانتفاخات

إحدى فوائد الاستحمام بالماء البارد هي تخليص الجسم من النتفاخات، كما يُمكن استعمال الثلج للمععالجة الانتفاخات والالتهابات أيضاً.^[٢]

الحفاظ على صحة القلب

يُمكن أن يُساعد الاستحمام باستعمال الماء الدافئ في الحفاظ على صحّة القلب، حيث يؤدّي إلى تسريع نبضات القلب، وتحسين جريان الدورة الدموية في كلّ الجسم الإنسان خاصّة الأطراف، ممّا يؤدّي إلى خفض مستوى ضغط الدم.^[٣]

التنفس بسهولة

يُمكن أن يُساعد الاستحمام باستعمال الماء الدافئ على تحسين كمية الأكسجين، وقدرة الرئة على التنفّس في جسم الإنسان، كما يُقلل الاستحمام، أو الانغمار بالماء البارد مثل السباحة من خطر مرض الانسداد الرئويّ المزمن (COPD)، وقد أشارت الدراسات التي تمّ إجراؤها على الإناث قبل سن المراهقة أنَّ السباحة قد تحفّز نمو الرئة، ويعود ذلك إلى المُقاومة التي تحتاجها عمليّة التنفّس للقدرة على التحمل أثناء ممارسة رياضة السباحة.^[٣]

موازنة الهرمونات

يحسن الاستحمام بالماء البارد توازن هرمونات الغدة النخاميّة، مثل: هرمون قشر الكظر، وإندروفين بيتا، والكورتيزول، كما يزيد إفراز السيرتونين، وهو هرمون السعادة والرفاه الذي يفرزه الدماغ، وهذا يساعد في حل مشاكل الخصوبة، ومتلازمة التعب المزمن.^[٣]

المراجع

1. ↑Mansi Jain (04-01-2018), “What are the various health benefits of bathing daily”، lifealth, Retrieved 05-06-2018. Edited.
2. ^^أبت“50 Healthy Benefits On Hot Shower Vs Cold Shower”, vkool, Retrieved 05-06-2018. Edited.
3. ^^أبت“Diane Koopman”, lifehack, Retrieved 05-06-2018. Edited.