فوائد الاناناس للاطفال والوقت المناسب لأكله وطريقه تحضيره

نقدم لكم اليوم فوائد الاناناس للاطفال للصحة والمناعة وطريقه تحضيره ،فهو من الفواكه اللذيذة التي يحبها الجميع، ويرغبون في تناولها بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من الفوائد للجسم، بسبب كونها من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن وأبرزها فيتامين سي، والكثير من الأمهات يرغبن في معرفة الفوائد التي تحتوي عليها فاكهة الأناناس لأطفالهن، وهو ما نقدمه لكم اليوم عبر المقال التالي من موسوعة، فتابعوا معنا.

متى يأكل الأطفال الأناناس

ينصح أطباء الأطفال ألا تقوم الأم بإدخال الأناناس والفواكه الحامضية بشكل عام إلى النظام الغذائي للطفل إلا بعدما يبلغ عمر الستة أشهر، وهناك بعض النصائح التي يجب على الأم أن تراعيها في حال قررت أن تقدمه لطفلها، ومن أهم هذه النصائح:

• أن تقوم بتقديم كميات صغيرة منه للطفل، حتى لا يؤثر على معدته بشكل سلبي.
• أن يتم تقديمه دون غيره في اليوم الذي يتم إدخاله للنظام الغذائي للطفل.
• الانتظار لمدة يومين على الأقل قبل إدخال نوع جديد من الطعام، مع ملاحظة الأعراض التي تظهر على الطفل خلال هذه الفترة حتى تكتشف إن كانت قد ظهرت عليه أي أعراض تدل على التحسس منه.
• إن ظهرت على الطفل أحد علامات الحساسية، فيُنصح ألا تقوم الطفل بتقديمه له مرة أخرى قبل بلوغه عام.
• الأعراض التي تدل على تحسس الطفل من الأناناس تظهر على شكل طفح جلدي، وحكة، وآلام بالمعدة، والإسهال، والقيء، وصعوبات التنفس.

فوائد الاناناس للاطفال

هناك العديد من الفوائد التي أثبتت الدراسات الطبية أن تناول فاكهة الأناناس للأطفال تحتوي عليها، ومن أهم هذه الفوائد:

• تقوية جهاز المناعة حيث يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، والعديد من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز الخلايا المناعية وتحفيز كرات الدم البيضاء.
• يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من المنجنيز الذي يعمل على تقوية العظام، ويحمي الطفل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، والتهابات المفاصل.
• يعمل على سرعة الشفاء من الجروح، وذلك لأن الكمية الكبيرة من فيتامين سي التي يحتوي عليها تعمل على تحفيز الجلد لإنتاج كميات أكبر من الكولاجين، وهو البروتين الأساسي الذي يعمل على سرعة التئام الجروح، كما أنه يعمل على الوقاية من الإصابة بالعدوى الناتجة عن تلك الجروح.
• يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل مقاومة الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالسرطان.
• الكثير من الأطفال يعانون من مشكلات سوء الهضم، وتناول الأناناس بما يحتويه من كميات كبيرة من الألياف الغذائية يعمل على تحسين عملية الهضم، وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، ووقاية الطفل من الاضطرابات الناتجة عن سوء الهضم كالإمساك والإسهال.
• يحتوي على نسب عالية من فيتامين أ، والبيتا كاروتين اللازمين لصحة العيون والوقاية من ضعف النظر.

طريقة تحضير الأناناس للأطفال

هناك العديد من الطرق التي يمكن للأم أن تقوم بتقديم الأناناس لطفلها عن طريقها، ولكن إن كانت تقدمه للطفل للمرة الأولى فينبغي أن تحرص على أن يتناوله بمفرده، وأن تكون الكمية التي يتناولها قليلة جدًا لتتمكن من قياس رد الفعل لجسم الطفل عليه، وبعد أن تتأكد من أن طفلها لا يعاني من الحساسية تجاهه، فيمكنها أن تقدمه له عبر العديد من الطرق، والتي من بينها:

الأناناس المهروس

• ويتم ذلك عن طريق هرس الأناناس بواسطة الخلاط الكهربائي .
• وإضافة ملعقة من الزبادي له، وتقديمها للطفل.

الأناناس والموز

• من الوجبات التي يحبها الأطفال، والتي تمدهم بالعديد من الفيتامينات والمعادن.
• يتم تحضيره عن طريق مزج ربع كوب من الأناناس، مع ثمرة موز ناضجة، وخلطهم بواسطة الخلاط الكهربائي.
• يمكن للأم أن تزيد القيمة الغذائية لهذه الوجبة عن طريق إضافة الزبادي، أو أحد أنواع الجبن الطبيعية.

الأناناس والخضروات

• تختلف المكونات التي يمكن تجهيز هذا الطبق من خلالها .
• فيمكن للأم أن تضيف أي نوع من أنواع الخضار، ولكن بشرط أن يكون الطفل قد تناوله قبل ذلك.
• ويتم إضافته للأناناس، وخلطه بالخلاط الكهربائي، ثم تقديمه للطفل.

عصير الأناناس الطازج

• يُنصح بألا يتم تقديم العصائر المحلاة للأطفال الرضع، وذلك لأنها تجعلهم يلجأون للإكثار من تناول السكريات، والابتعاد عن لبن الأم.
• لذا يمكنك تجهيز هذا العصير لطفلك بعد مرحلة الفطام.
• ويتم تجهيز هذا العصير عن طريق خلط ربع كوب من الأناناس، مع ثمرة من الموز، ونصف كوب من اللبن، وملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية، ثم تقديمه للطفل.

وبهذا، نكون قد قدمنا لكم من خلال هذا المقال أهم الفوائد التي يحتوي عليها الأناناس للأطفال، كما عرضنا لكم العديد من الوصفات التي يمكن تقديمه عن طريقها للطفل، نرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم، كما يمكنكم متابعة المزيد من المقالات عبر الدخول إلى موقع الموسوعة العربية الشاملة.

المراجع

1