فوائد التوت البري للاطفال والكبار والحامل

فوائد التوت البري للاطفال

يحتوي التوت البري على الكثير من المنافع الصحية التي تعود على صحة الأبدان، كما أن له فاعلية كبيرة في الوقاية من الأمراض المختلفة، مثل:

• يحتوي التوت البري على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، مثل مركبات الفلافونويد، مما يجعل قدرته عالية للغاية في حماية الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين.
• يعمل التوت البري على وقاية الأسنان من التسوس، وذلك لأنه يحتوي على المواد التي تكافح البكتيريا، وتحد من التصاق البكتيريا بالفم والأسنان.
• يساعد على علاج الالتهابات التي تصيب الحلق، ويقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
• له دور فعال في إنقاص الوزن، وذلك لأن ثمار التوت البري تحتوي على نسب عالية من الأحماض العضوية التي تساعد في تخلص الجسم من الدهون المتراكمة به، الأمر الذي يؤدي إلى إنقاص الوزن بطريقة ملحوظة، والحصول على قوام رشيق ومتناسق.
• تناول عصير التوت بكميات محددة له فاعلية كبيرة في الوقاية من تكون حصوات الكلى.
• يحتوي التوت البري على الكالسيوم، فيقي من الإصابة بهشاشة العظام.
• يقي التوت البري من الإصابة بسرطان القولون وسرطان الأوعية الدموية، كما يحد من نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وذلك لوجود مادة البروانثوسيانيدينس في ثماره.
• يعمل التوت على الوقاية من فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر، كما يقي من الإصابة بالخرف الذي يتعرض له الأشخاص عند التقدم في السن، وذلك لوجود المواد المضادة للأكسدة في ثماره.
• يساعد على تنقية البشرة من الشوائب، وجعل مظهرها صحي، كما يقي من ظهور علامات التقدم في السن في عمر مبكر، مثل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في محيط العينين.
• يقي من الإصابة باضطرابات المعدة، ويعزز من صحة الجهاز الهضمي.
• يحتوي التوت على نسب عالية من مادة اللاتين، فيساعد على وقاية العينين من الآثار السلبية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.

فوائد التوت البري المجفف

• يساعد التوت البري المجفف في حماية البشرة من التلف، فضلاً عن تعزيز إنتاج مادة الكولاجين التي تحافظ على شباب الجلد ونضارته، ويعالج المشاكل والالتهابات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• يحتوي التوت البري المجفف على الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والزنك والكاروتين والفسفور، وتساعد تلك المواد في الحفاظ على صحة الشعر، ليظهر الشكل بمظهر صحي وخالي من التلف.
• يعزز من عملية الإيض في الجسم، كما يحتوي على نسب عالية من الألياف النافعة التي تمد الجسم بالشبع لفترات طويلة، الأمر الذي يساهم في الحفاظ على رشاقة الجسم.
• يمد الجسم بالحيوية والطاقة والنشاط، الأمر الذي يجعل البدن قادراً على ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
• يحتوي التوت البري المجفف على نسب عالية من مادة الزنك، والتي تعمل على التحكم في هرمون التستوستيرون، الأمر الذي يساعد على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال.
• لا يحتوي التوت البري المجفف على نسبة عالية من السكريات، لذلك فهو غذاء آمن لمصابي مرضى السكري، فضلاً عن وجود نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون في ثماره.
• يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، فيقي من الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
• تناول المرأة للتوت البري المجفف في وقت حملها يساعد في تعزيز صحة الرحم وقناة فالوب.

فوائد التوت البري للكلى

• أثبتت الدراسات العلمية أن للتوت البري فائدة كبيرة في علاج مشاكل الكلى والمسالك البولية، وذلك لأنه يحتوي على المواد التي تساعد في الحد من نمو البكتيريا التي تسبب تكوين حصوات المسالك البولية وحصوات الكلى.
• كما يستخدم في العلاجات المنزلية للتخفيف من أعراض مشاكل الكلى، وذلك من خلال شراب كوبين من عصير التوت أثناء الشعور بالألم، فيساعد العصير في علاج مشكلة تهيج الكلى وعلاج التهاباتها.

تحذير: الإفراط في تناول ثمار التوت البري أو شرب عصيره قد يعرض الأشخاص للإصابة بالسمية ذات التركيز العالي، لذلك يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامه في العلاجات المنزلية.

فوائد التوت البري. للتخسيس

• يقوم الكثير من الأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم بإدراج التوت البري في نظامهم الغذائي الصحي، وذلك لأنه يساعد على التخلص من رواسب الدهون المتراكمة في الجسم.
• كما أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن شرب عصير التوت البري أو إدراجه ضمن وجبة الفطور يسهل عملية الوصول إلى الوزن المثالي.
• يحتوي التوت البري على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الألياف النافعة والأحماض الدهنية، فيعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة، فضلاً عن تعزيز طاقة الجسم ونشاطه.
• يدخل التوت البري في صناعة الكثير من الأدوية العلاجية التي تساعد على فقدان الوزن الزائد في الجسم.

فوائد التوت البري للحامل

• يحد من مشكلة الغثيان الذي تشعر به المرأة الحامل في وقت الصباح، وبخاصة في الشهور الأولى من الحمل.
• له فاعلية كبيرة في وقاية المرأة الحامل من الإصابة بسكري الحمل.
• يعزز صحة قلب الأم والجنين، وذلك لوجود حمض التانيك به.
• يقي من الإصابة بالتقلبات المزاجية والاكتئاب الذي تتعرض له المرأة بكثرة في فترة حملها.
• يحتوي التوت البري على نسب كبيرة من حمض الفوليك الذي يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
• يحمي المرأة من الإصابة بفقر الدم في فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد.