فوائد التين لصحة وجسم الإنسان

سنعرض في هذا المقال أبرز فوائد التين للصحة والجسم، يُعد التين من أقدم الفواكه وأكثرها قيمة وفائدة لصحة الإنسان، وهو ينمو على أشجار تُزرع في بلدان الشرق الأوسط وغرب آسيا، ويُصنف من الفواكه الصيفية ويتضمن بداخله البذور التي يمكن تناولها، وفي بداية نموه يكتسب اللون الأخضر وبعد تمام النضج يتحول إلى اللون البني، وتتعدد أشكال تناوله ما بين المجفف والطازج، حيث يتوفر الطازج خلال فصل الصيف فقط، أما المجفف فهو متاح في كل أيام العام، ومن أهم ما يميزه هو جمال رائحته وطعمه، ومنذ القِدم كان يُستخدم التين لعلاج الكثير من الأمراض نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية متعددة، وفي السطور التالية على موسوعة سنتناول أهم الفوائد الصحية لفاكهة التين.

القيمة الغذائية للتين

يحتوي التين على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم ومنها البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم والنحاس والمنجنيز، فضلًا عن البروتينات والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات مثل A B C.

فوائد التين الطازج

• يحمي القلب والشرايين من الإصابة بالأمراض عن طريق منع البروتينات الدهنية في الدم من التأكسد وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
• يحافظ على ضغط الدم وينظمه بفضل الكمية الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة فيه.
• يُنصح بتناول التين ذو القشرة داكنة اللون، وذلك لأنه يكون ناضجًا أكثر وبالتالي تزيد نسبة مضادات الأكسدة فيه والتي تزيد من القدرة على مقاومة الجذور الحرة.
• تعمل الألياف الموجودة فيه على الوقاية من الإصابة بالإمساك من خلال تليينها للأمعاء .
• يطرد الكوليسترول الزائد من الجسم بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
• يخلص الجسم من الفضلات والسموم المتراكمة فيه.
• له فاعلية كبيرة في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
• يساهم بشكل فعال في حماية العظام ومنع إصابتها بالهشاشة لأنه غني بعنصر الكالسيوم.
• يساعد على زيادة القدرة الجنسية للرجال، وذلك من خلال نقع ثمرتين منه في اللبن لمدة 24 ساعة ثم تناوله.
• يحمي البشرة من الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب، كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه تجدد خلايا الجلد  وتحافظ على صحتها وتزيل الميت منها، إلى جانب أنه يفتح لون البشرة بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C والذي يعمل أيضًا على تأخير ظهور علامات تقدم السن عن طريق قتله للجذور الحرة التي تتسبب في تلف خلايا الجلد.
• تعمل أوراقه على التحكم في نسبة السكر في الدم وخفضها، لذلك هو مفيد بشدة لمرضى السكر.
• يعزز من الخصوبة بفضل المعادن والفيتامينات الموجودة فيه.
• تعمل الألياف الغذائية الموجودة في التين على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان من خلال قضائها على الجذور الحرة المتسببة في الإصابة بهذا المرض خاصة في القولون.
• يعالج الالتهابات التي تصيب اللثة.
• يزيد من معدلات الذكاء ويعزز الذاكرة وبالتالي يحمي من الإصابة بالزهايمر.

فوائد التين للحامل

• يساعد على تعزيز المناعة في جسم المرأة خلال فترة الحمل.
• يحمي جسم المرأة الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم وكذلك جنينها.
• تُصاب المرأة في فترة الحمل بقروح في فمها، ويُستخدم التين في علاج تلك القروح.
• يمنع تساقط شعر الحامل في تلك الفترة ويعززه ويقويه.
• مدر طبيعي للبن الأم في فترة الرضاعة.
• يمد جسم الجنين بالخلايا الحمراء التي ينتجها التين في الدم، مما يساعد على نمو جسم الجنين ومخه بطريقة طبيعية وسليمة.
• يقوي عظام الحامل وأسنانها في فترة الحمل بفضل احتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم.
• يمد الجنين بكمية الأكسجين التي يحتاج إليها نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الحديد.
• تعمل مادة سورالين الموجودة في التين على القضاء على الكلف الذي يظهر خلال فترة الحمل.

فوائد التين للشعر

• تعمل الفيتامينات الموجودة في التين على تعزيز نمو الشعر من خلال تنشيطها للدورة الدموية في فروة الرأس، مما ينتج عنه حماية الشعر من التساقط.
• يحافظ على اللون الطبيعي للشعر ويحميه من الإصابة بالشيب بفضل إنزيمات النحاس الموجودة فيه.
• يعالج القشرة والحكة التي تصيب فروة الرأس بفضل المغذيات والمعادن المتوفرة فيه.
• يساعد في علاج بهتان الشعر وتلفه وتقصفه ويزيد من طول الشعر ولمعانه، ولذلك يدخل في صناعة ماسكات الشعر الطبيعية.

يمكنك مشاهدة أيضا : –

فيديو ما هي فوائد التين للجسم والصحة ومقاومة الأمراض

المراجع

1

2