فوائد الحليب للجسم والبشرة والشعر والاطفال

يعد الحليب أحد المشروبات التي ينصح بشربها يومياً، حيث يمثل المشروب الذي يتناوله الإنسان منذ الولادة وحتى الكبر، ويتميز الحليب باحتوائه على المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج لها جسم الإنسان سواء الأطفال أو الكبار، لبناء الجسم بشكل سليم، وحمايته من الكثير من الأمراض، ومن خلال موقع موسوعة نتناول أهم فوائد الحليب لجسم الإنسان بشكل عام، ووقايته للكثير من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى التعرف على أهم فوائد الحليب للأطفال.

فوائد الحليب للجسم والبشرة والشعر والاطفال

يعد الحليب أحد العناصر الغذائية التي تبني جسم الإنسان بشكل قوي منذ الولادة، ويمكن التعرف على أهم فوائد الحليب لجسم الإنسان من خلال ما يلي:

فوائد الحليب للقلب

يعد الحليب أحد العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة القلب وتقيه من الكثير من الأمراض، ويمكن إبراز أهم فوائد الحليب للقلب من خلال ما يلي:

• شرب كأس من الحليب الدافئ بشكل يومي يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم، نظراً لأنه غني بالعناصر التي تحافظ عليه، والتي تتمثل أهمها في: المغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، حيث أن الضغط المرتفع يعد أحد الأسباب الرئيسية التي ينتج عنها مشاكل بالقلب، كذلك ينتج عن ضغط الدم المرتفع انسداد الشرايين، ومشاكل بالأوعية الدموية.
• يقلل من الكليسترول غير الجيد، حيث ينتج عن ارتفاعه عم المعدل الطبيعي مشاكل لا حصر لها بالقلب.
• يقلل من مستوى الدهون الضارة التي تتسبب في الإصابة بأمراض الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي تعرض القلب لمشاكل صحية.
• تنشيط الدورة الدموية، وضخ الدم بشكل فعال في جميع أجزاء الجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على مستوى الأوكسجين في الجسم، وهذا بدوره يساعد على صحة القلب.
• انتظام ضربات القلب.

فوائد الحليب للبشرة

الحليب مفيد لصحة البشرة، وخاصة إذا تم خلطه ببعض المكونات، مثل: البيض، العسل، الخل، الليمون، الشوفان، حيث ينصح بتطبيقه وصفات الحليب على البشرة للتخلص من عيوبها، ويمكن التعرف على أهم فوائد الحليب للبشرة من خلال ما يلي:

• يعالج الخطوط الرقيقة التي تظهر على البشرة، نظراً لاحتوائه على فيتامين د، والذي بدوره يساعد على إنتاج الكولاجين بكفاءة، وبالتالي شد البشرة، وحمايتها من التجاعيد.
• توحيد لون البشرة والتخلص من الأماكن الداكنة التي تظهر بالبشرة، نظراً لاحتوائه على فيتامين ب12.
• تعالج وصفات الحليب حبوب الشباب، وتساعد على التخلص من آثارها، كذلك تساعد على تنظيف البشرة، والتخلص من الدهون الزائدة التي تظهر على البشرة وخاصة الدهنية، والتي ينتج عنها التهابات البشرة، وحبوب الشباب.
• يعالج الحليب جفاف البشرة، جيث يمنح البشرة الترطيب الذي تحتاج له، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من: فيتامين ب، البيوتين، فيتامين أ، وبالتالي ظهور البشرة بشكل أكثر شباباً.
• تقشير البشرة وتنعيمها، وتجديد خلايا الجلد، والتخلص من الجلد التالف.
• يعالج التهابات وحروق البشرة التي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترة طويلة، نظراً لاحتوائه على السيلينيوم الذي يجمي الجلد، ويجعله أكثر صحة وصلابة.
• يساعد على علاج مسام الوجع الواسعة التي ينتج عنها ظهور البثور السوداء وحبوب الشباب.
• يساعد على سرعة شفاء والتئام الجروح، كذلك يخفف من البقع الحمراء التي تنتج عن حساسية البشرة.
• ينصح باستخدام الحليب كتونر للبشرة، وذلك من خلال تبليل قطعة من القطن النظيفة بالحليب، ومسح البشرة بها.

وصفات الحليب للبشرة

 الحليب مع العسل لنقاء البشرة

ينصح بتطبيق ماسك الحليب والعسل مرتين بالإسبوع، للقضاء على التجاعيد، وتأخير علامات التقدم في السن، وبالتالي ظهور البشرة بشكل أكثر صحة وشباباً، وذلك من خلال ما يلي:

• تخلط ملعقة طعام من الحليب الطازج مع ملعقة طعام من العسل الأبيض الطبيعي.
• تطبق الوصفة على البشرة، وتترك لمدة ربع ساعة.
• تغسل البشرة وتجفف بشكل جيد.

الحليب والبيض والعسل لتفتيح البشرة

ينصح باستخدام تلك الوصفة لتنعيم وترطيب البشرة، وبالتالي التخلص من جفاف البشرة، وذلك من خلال ما يلي:

• تخلط ملعقة طعام من العسل الطبيعي، مع ملعقتين طعام من اللبن الطازج، وحبة واحدة من البيض.
• تفرد الوصفة على البشرة بشكل جيد، وتترك لمدة 20 دقيقة، ثم تغسل بالماء وتجفف بشكل جيد.

الحليب والعسل والشوفان لترطيب البشرة وعلاج حب الشباب

تعالج تلك الوصفة حبوب الشباب، والبثور السوداء، بالإضافة إلى تجديد خلايا البشرة، وذلك من خلال ما يلي:

• تخلط ملعقتان طعام من الشوفان بعد طحنه، ملعقة طعام من العسل الأبيض الطبيعي، ملعقتان طعام من اللبن الطازج، كمية قليلة من الخل، عصير نصف حبة من الليمون.
• تطبق الوصفة على البشرة وتترك لمدة نصف ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء.

فوائد الحليب للأسنان

الحليب غني بالكالسيوم الضروري لصحة الأسنان، ويمكن التعرف على أهم فوائد الحليب للأسنان من خلال ما يلي:

• شرب الحليب يومياً يحافظ على صحة الأسنان، ويقيها من التسوس.
• يقلل من حموضة الفم التي تتسبب في تسوس الأسنان وتكسرها.
• شرب كأس الحليب الدافئ قبل النوم يساعد في البكتيريا التي تتكون في الفم أثناء النوم، وبالتالي القضاء على رائحة النفس الكريهة عند الاستيقاظ من النوم.

فوائد الحليب لخسارة الوزن

أكدت العديد من الدراسات التي أجريت بشأن فوائد الحليب لخسارة الوزن، أن شرب الحليب يومياً يخلصك من السمنة، ويمكن التعرف على أهم فوائد الحليب للتخلص من الوزن من خلال ما يلي:

• أكدت الدراسات التي أجريت بشأن فوائد الحليب على الأطفال أن شرب الحليب يقلل من خطر التعرض لزيادة الوزن بالنسبة للأطفال.
• يحتوي الحليب على العناصر الغذائية التي من شأنها تقلل من فرصة التعرض للسمنة بالنسبة للكبار.
• الحليب غني بالبروتين والذي بدوره يقلل من كمية الطعام المتناولة، حيث انه يزيد من الإحساس بالشبع، لهذا ينصح بتناول كوبين من الحليب في اليوم.
• يحتوي الحليب على الأحماض اللينولييك، والتي بدورها تساعد على تكسير الدهون المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، والعمل على تثبيط إنتاجها.
• يساعد الحليب على تنشيط معدل الحرق بالجسم، وبالتالي خسارة الوزن بشكل فعال.

فوائد الحليب للوقاية من السرطان

أكدت الدراسات التي أجريت بشأن فوائد الحليب للوقاية من أمراض السرطان المختلفة، أن شرب الحليب يومياً يقضي على الخلايا السرطانية وذلك من خلال ما يلي:

• الحليب غني بفيتامين د، والذي بدوره يساعد على تنظيم نمو جميع الخلايا بالجسم، والتخلص من الخلايا السرطانية قبل تكوينها، وبالتالي الوقاية من الامراض الخبيثة.
• يقلل الحليب من الإصابة بسرطان المعدة، والمستقيم، والقولون، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
• يقلل الحليب من خطر الإصابة بسرطان الرحم والمبيض، نظراً لاحتوائه على اللاكتوز والكالسيوم الذي بدورهم يمنع تكوين الخلايا السرطانية.

فوائد الحليب للأطفال

بعد أن تم توضيح فوائد الحليب العامة، نعرض لكم أهم فوائد الحليب للأطفال، وذلك من خلال ما يلي:

• يمنح الاطفال الطاقة التي تساعدهم على الاستيعاب والتركيز.
• يحافظ على قوة وصحة أسنان الاطفال، ويحميها من التسوس.
• يساعد على تقوية عظام الأطفال، وبناء خلايا الجسم، نتيجة لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
• يحافظ على صحة قلب الأطفال والأوعية الدموية، نتيجة لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د.
• يعالج فقر الدم والأنيميا، نظراً لاحتوائه على معدل عالي من الحديد.
• يساعد على بناء عضلات جسم الطفل، نظراً لاحتوائه على معدل عالي من البروتين الهام للجسم.
• يقي الأطفال من فرصة التعرض لبعض الأمراض بعد سن البلوغ، مثل: مشاكل الجهاز الهضمي، ضغط الدم المرتفع، أورام خبيثة بالقولون، مشاكل بالجهاز التنفسي.

فوائد الحليب للأطفال قبل النوم

ينصح بشرب الأطفال كأس من الحليب الدافئ قبل النوم مباشرة، لما له من فوائد عديدة تتمثل أهمها في:

• التخلص من الأرق، والنوم الهادئ المنتظم للأطفال لساعات طويلة.
• تحسين وظائف الجهاز التنفسي عند الاطفال، وخاصة السعال.
• يقوي الجهاز المناعي عند الأطفال.
• يمنح الأطفال الطاقة والنشاط والحيوية، وبالتالي القرة على الاستيقاظ وأداء الأعمال المطلوبة منهم دون الشعور بالتعب أو الخمول.