فوائد الخوخ لجسم الانسان

فوائد الخوخ لجسم الانسان ، يعد الخوخ من الثمار الزغبية، وتنتمي إلي عائلة الفواكه، ويتميز بمذاقة الشهي، وملمسه الناعم، ويعرف أيضا باسم الدراق، ويوجد للخوخ العديد من الفوائد الهامة للجسم ، ويرجع ذلك إلي أنه يحتوي علي العناصر الغذائية التي تلزم الجسم، ويوجد الخوخ في جميع بلدان العالم، ولكن يرجع أصل الخوخ إلي الصين، فهو يتم زراعته في المناطق التي يتميز مناخها بالاعتدال، ويتكون الخوخ من عدة فيتامينات مثل: فيتامين “أ”، وفيتامين “ك”، وفيتامين “ج”، بالإضافة إلي أنها تحتوي علي نسبة مرتفعة من حمض الكلوروجينيك، والنيووجينيك، ويتمكن الخوخ من امتصاص الحديد  ، بالإضافة إلي أن يقلل من نسبة حدوث الضمور البقعي إلي 36% ، لذلك ستقدم لكم اليوم أهم فوائد الخوخ في هذا المقال علي موسوعة عبر السطور التالية.

فوائد الخوخ لجسم الانسان

يوجد للخوخ الكثير من الفوائد الهامة لصحة وجسم الإنسان خاصة أن الخوخ المجفف يحتوي علي كميات عالية من الفينولات اللازمة والهامة لجسم الإنسان ، وسنعرض فيما يلي أهم فوائد الخوخ:

• يعمل الخوخ علي تقليل الالتهابات، وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، ويرجع ذلك إلي أن الخوخ يحتوي علي الفينولات التي تلعب دور فعال ومهم في خفض الالتهابات التي تتعلق بأمراض الرئة والمفاصل.
• أشارت احدي الدراسات إلي أن الخوخ يساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض الخاصة بالعظام، كهشاشة العظام، ويرجع ذلك إلي احتواء الخوخ علي مواد مضاده الأكسدة، بالإضافة إلي قدرته علي تقليل الالتهابات، بالإضافة إلي أن تناول الخوخ يعمل علي زيادة الهرمونات التي يتم استخدامها في تكوين العظام، فضلاً عن أن الخوخ يحتوي علي المعادن، الفيتامينات، التي تلعب دور فعال في المحافظة علي صحة العظام، وتلك الفيتامينات تتضمن البوتاسيوم، والماغنسيوم، وفيتامين ك، والفسفور.
• يساهم الخوخ في الحفاظ علي صحة القلب، ويرجع ذلك إلي احتواء الخوخ علي الألياف، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، التي تمكنه من تقليل ضغط الدم، ومستوي الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلي أنه يقي القلب والأوعية الدموية.
• يساعد الخوخ علي الحفاظ علي صحة الشعر: ويرجع ذلك إلي أنه يتكون من الحديد، الذي يعمل علي خفض نسبة الإصابة  بمرض فقر الدم، الذي ينتج عنه جفاف الشعر، وتغير لونه، وتساقطه.
• يحافظ الخوخ علي صحة الكبد، حيث أوضحت احدي الدراسات أن الخوخ يعمل علي خفض كمية بعض المواد الكيميائية الضارة التي تسبب بعض المشكلات في الكبد، فضلاً عن انه يلعب دور فعال في معالجة التهابات الكبد.
• يساهم الخوخ في الحفاظ علي صحة البشرة، ويرجع ذلك إلي أنه يحتوي علي فيتامين “أ”، الذي يمنع السموم التي ينتج عنها المشاكل الخاصة بالجلد: كالخطوط الدقيقة، والتجاعيد، والشيخوخة، وحب الشباب، فضلاً عن أنه يقوم بالمحافظة علي رطوبة البشرة ونعومتها.
• يقلل الخوخ من حدوث الإمساك: ويرجع ذلك إلي أن الخوخ يحتوي علي الألياف التي لاتذوب في الماء، ومن ثم فهو يعمل علي ارتفاع سرعة انتقال الفضلات خلال الجهاز الهضمي، نتيجة لحجم البراز الزائد، وتجدر الإشارة إلي ضرورة عدم الإكثار من تناول الخوخ أو شرب عصيره، لأنه يتسبب في حدوث الإسهال.
• يخفض الخوخ نسبة السكر في الدم ، ويرجع ذلك إلي عدة أسباب منها قدرة الفاكهة بشكل عام علي رفع مستويات الأديبونيكتين، وهو عبارة عن هرمون يعمل علي تنظيم السكر في الدم، فضلاً عن الألياف التي يتكون منها الخوخ، والتي تؤثر بطريقة جزئية في نسبة السكر التي توجد في الدم، حيث تقلل الألياف من قدرة امتصاص الجسم للكربوهيدرات .

محاذير استخدام فاكهة الخوخ

من الممكن أن يتعرض بعض الأشخاص للحساسية من فاكهة الخوخ، فبعض الأشخاص الذين توجد لديهم حساسية من حبوب اللقاح ، يكون لديهم حساسية من الخوخ الطازج، ويرجع ذلك إلي أنه يحتوي علي بروتين يتشابه مع حبوب اللقاح، ومن الممكن أن نقوم بطهي الخوخ بدلاً من تناوله وهو نيئاً حتي يتم التخلص من ذلك البروتين، ولكن بالرغم من ذلك أيضاً قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية الخوخ بعد القيام بطبخه، وتبدو أعراض الحساسية علي الشخص في فترة تتراوح من 5-15 دقيقة بعد القيام بتناول الخوخ، ومن هذه الأعراض ما يلي: حدوث التهابات في الحلق، والفم، وحدوث حكة، والشري ، والقئ، وألم في البطن، وقد تتسبب تلك الأعراض أيضاً في تهديد حياة الفرد.