فوائد الزبادي للصحة للبشرة والشعر

فوائد الزبادي للصحة للبشرة والشعر ، يُعد الزبادي منتج من منتجات الحليب، ويُخمر بواسطة البكتيريا اللبنية، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل:(البروتين، والكالسيوم، وفيتامين B2، وفيتامين B6، وفيتامين B12)، سوف نتحدث في هذا المقال في الموسوعة عن أهمية الزبادي لصحة الجسم، ومدى ضرورة الحرص على تناول الأطفال كميات كافية من الزبادي، وعن مدى فوائده في مجال التجميل للبشرة والشعر والتخسيس.

فوائد الزبادي للصحة للبشرة والشعر

• يحتوي على بكتيريا “بالبروبيوتيك”، ويختلف تركيز البكتريا على حسب طريقة تصنيعه، وله عدة فوائد:  
• يعمل على مساعدة الجسم في هضم سكر اللاكتوز،ويساعد في تخفيف أعراض عدم تحمل اللاكتوز.
• توفير مجموعة من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل: ( الثيامين، والنياسين، وفيتامين ب6  ، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، وفيتامين ك).
• يُعد من المصادر الغنية بعنصر الكالسيوم المهم للعظام والأسنان، وصحة الجسم بشكل عام، ويساعد في التئام الجروح، والمحافظة على مستوى ضغط الدم، وعملية التكتل.
• يحتوي على كميات من فيتامين ب12، والربيوفلافين الضروريين للوقاية من أمراض القلب، ومعالجة بعض مشاكل الأنبوب العصبي.
• ويحتوي على عنصري المغنسيوم والفسفور بكثرة، وهي عناصر في غاية الأهمية لجسم الإنسان في كثير من العمليات البيولوجية المستمرة، مثل تنظيم مستوى ضغط الدم.
• يحتوي على كميات قليلة جدًا من سكر اللاكتوز، فيستطيع الأشخاص الذين لا يتحملون سكر اللاكتوز تناول الزبادي دون أن يؤثر عليهم بشكل سلبي.
• يساعد في رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وخفض مستوى ضغط الدم لمرضى الضغط المرتفع، ولذلك الزبادي مفيد لصحة القلب.
• يُساهم في بناء العضلات ونمو الخلايا، وذلك لاحتوائه على البروتين الذي يمد الجسم باحتياجاته اللازمة لمكافحة الأمراض، وإصلاح الأنسجة التالفة.
• يُعالج هشاشة العظام و يغذي العظم المعرض للهشاشة عن طريق تغذيته، لاحتوائه على جرعة كافية من فيتامين d والكالسيوم.

فوائد الزبادي للبشرة

• يُساعد في ترطيب البشرة، ومعالجة البشرة المجهدة ، وتوفير العناصر الأساسية لصحة البشرة، مما يتركها نضرة وناعمة.
• يُعالج التجاعيد والخطوط الرفيعة الموجودة أسفل العين، ويمنع ظهور التجاعيد  في فترة الشباب.
• يُساهم الزبادي في علاج حب الشباب المزعج بشكل فعال، ويحد من ظهور البثور في البشرة، وذلك لاشتماله على حمض اللاكتيك والزنك، الذي ثبت فاعليتهم في علاج الحبوب.
• يُساعد الزبادي في إزالة التصبغات الناتجة من التعرض للأشعة الفوق بنفسجية، وعلاج الندبات الناتجة من آثار الحبوب، وذلك لتضمنه على حمض اللبنيك الذي يساعد في إزالة طبقة الخلايا الميتة و المتصبغة، ويساعد على نمو طبقة جديدة خالية من العيوب، كما أنه يحد من ظهور التصبغات مرة أخرى.
• يُعالج الالتهابات الجلدية التي تسببها الجراثيم، لاحتوائه على البروبيوتيك الذي يساعد في القضاء علي  الالتهابات.
• يُساهم في القضاء على الهالات السوداء، التي يتسبب فيها الإرهاق وعدم الانتظام في النوم، وذلك لاحتواء الزبادي على مضادات للالتهابات وحمض اللبنيك اللذان يساعدان بشكل كبير في تقليل نسبة الهالات السوداء مع الاستمرار.
• يُستخدم كبلسم لعلاج حروق الشمس التي تُحدثها الأشعة الفوق بنفسجية، والتي تسبب التهابات في البشرة وظهور الحبوب، وذلك لاحتوائه على مضادات الالتهابات والزنك، وقد ثبت فاعليتهم في علاج البشرة.
• يقشر خلايا الجلد الميت بسهولة، ويخلص البشرة من طبقة الجلد الشاحبة والغير نضرة والتي يصعب علاجها. 
• يقلل من الآثار التي تتركها حبوب الشباب ولدغات الحشرات، ويزيل الاحمرار والبقع الناتجة عن ذلك.

فوائد الزبادي للشعر

• يُساعد في تغذية بصيلات الشعر والحد من التساقط المزعج، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب5 الذي له فاعلية ملحوظة في تقليل تساقط الشعر، وذلك بخلط الزبادي مع بذور الحلبة المطحونة ووضعها على الشعر قبل الغسيل بالشامبو لمدة ساعة، وتكرر مرتين في الأسبوع.
• يُعالج الشعر الجاف وشديد التضرر وذلك لتضمن الزبادي لعناصر الترطيب اللازمة لصحة الشعر، مما يساعد في علاج خشونة الشعر بدون عناء المواد الكيمائية والأسعار المرتفعة، عن طريق خلط الزبادي مع جل الصبار، والقليل من جوز الهند حسب طول الشعر، ووضعه قبل غسل الشعر بالشامبو ب20 دقيقة، وتكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.
• يُزيل قشرة الشعر المسببة في التساقط، وهي مشكلة مزعجة يعاني منها الكثير من الفتيات والفتيان، فهي تقوم بالقضاء على الفطريات المسببة للقشرة، فهي تحتوي على مضادات للفطريات، وللقضاء على القشرة تدلك فروة الرأس لمدة 20 دقيقة بالزبادي ثم يغسل بالشامبو، وتكرر عند اللزوم.
• يُساهم الزبادي في تعزيز نمو الشعر، وزيادة طوله بشكل سريع وملحوظ، يخلط الزبادي، وزيت الزيتون، وجل الصبار، والعسل ويوضع الخليط على الشعر لمدة 15 دقيقة، وتستخدم مرتين في الأسبوع لتلاحظ النتيجة.
• يُساعد في التخلص من الشعر المجعد بمواد طبيعية دون اللجوء للمواد الكيميائية المضرة، ودرجات الحرارة المرتفعة، يمزج بياض البيض مع الزبادي، بكميات تتناسب مع طول وكثافة الشعر، ويوضع الخليط على الشعر لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف الشعر بالشامبو.

المراجع

1

2

3