فوائد الزبيب الاسود للجسم

فوائد الزبيب الاسود للجسم black raisins هو هذا النوع من العنب الذي يعشقه الجميع في فصل الصيف، إذ أنه ينحدر عن فصيلة العنب المجففة التي تُترك حتى تميل إلى كونها نوع من أنواع الفاكهة المُجففة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والحديد، والسكريات، إذ أنه يمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية، فيما نجد أن الزبيب الأسود من شأنه أن يقي الجسم ويرفع المعنويات النفسية.

الجدير بالذكر أن الزبيب الأسود يحتوي على العديد من المميزات التي تجعله يتربع على عرش أنواع العنب المُجفف المفضلة عند الكثيرين، لما له من نكهه مميزة وفوائد صحية جمه، فما هي تلك المنافع التي تعود على الإنسان من تناول الزبيب الأسود، وما تأثيراته على الحد من فقر الدم، تُجيب موسوعة عن هذه التساؤلات من خلال هذا المقال، تابعونا.

فوائد الزبيب الاسود للجسم

يُساهم الزبيب الأسود في التخلص من العديد من الأمراض التي تُصيبنا، إذ أنه يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية التي تُساعد الشعر والبشرة، حيث نجد بعض أطباء التجميل والتغذية ينصحون بتناول الزبيب المجفف الأسود، فما هو السر وراء تناوله وماذا عن منافعه على الإنسان وصحته، فهيا بنا نستعرض من خلال السطور التالية.

• يمنع الأسنان من التسوس.
• يرفع من كفاءه المخ، والقدرة على التذكر.
• يقي من الشعور بالغثيان والقيء.
• يحد من أمراض المرارة.
• يحمي الكبد من السموم.
• يدخل في علاج قرحة المعدة.
• خفض نسبة الكوليستول الضار في الجسم LDL .
• يحمي الجسم من خطورة الإصابة بهشاشة العظام.
• يُحسن تناول الزبيب الأسود من الأداء الحركي للجسم.
• يُساهم في خفض الوزن، وكذا فهو الذي يحد من نسبه السمنة في الجسم.
• فضلاً عن دوره في قدرة تحمل الرياضيين للتمارين المتوسطة وتطويرها إلى أن تصل إلى العالية نسبياً، إذ أنها تُفيد في تمارين التحمل.

فوائد الزبيب الأسود على الصحة

• يحتوي الزبيب الأسود على حمض الأولينوليك، واللينوليك الذين عملان على مكافحة البكتريا في الفم واللثة.
• يُعد الزبيب من المكونات التي تدخل في خفض نسبة السكريات في الدم، إذ أن الاستمرار في تناوله ثلثا مرات يومياً لمدة أربعة أسابيع هو الذي من شأنه أن يُساهم في تنظيم نسبه السكر في الجسم.
• أشارت الدراسات إلى دور الزبيب الأسود في رفع كفاءه الرياضيين في أداء التمارين اليومية التي يقومون بها والتي تعتمد على الإجهاد العضلي والجسدي، لذا فقد يوصي الأطباء بتناوله لما له من تأثير فينسبة السعرات الحرارية التي يمد الإنسان بها.
• يُعتبر الزبيب الأسود من الفواكه المجففة التي تحتوي على نسبه عالية من الحديد، إذ أنه يُساهم في تدفق الدم عبر الجسم بأكمله.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الخلايا السرطانية التي تُهاجمه، فضلاً عن أنه يحتوي على نسبه كبيرة من الفيتامينات التي بدورها تُساهم في رفع كفاءه الجهاز المناعي؛ الجدير بالذكر أن يحتوي على مجموعة الفينولات التي تتصدى لبعض الأمراض التي على راسها الأمراض القلبية، والسكتة الدماغية، والسرطان.
• يؤخر الزبيب الأسود بما يحتويه من مضادا الأكسدة من ظهور علامات تقدم السن، وكذا فهو الذي يُكافح ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر على الجبين و حول العينين.

فوائد الزبيب الاسود لفقر الدم

• يُعد الزبيب الأسود من الفواكه التي تمد الجسم بالحديد، فضلاً عن أنه يحتوي على بعض العناصر التي تمد الجسم بخلايا الدم الحمراء، بما يحتويه من نسبه عاليه من المعادن، مما يُساهم في نقل الأكسجين إلى الجسم بأكمله، حيث يُساهم الزبيب في مد الجسم بكمية كبيرة من كرات الدم الحمراء، فما هي آليته في منح الجسم النسبة المناسبة من الدم الذي بدوره يُساعد في المحافظة على جسم الإنسان لأداء  مهامه دون الشعور بالإرهاق.

لذا ننصح بتناول الزبيب الأسود لعلاج فقر الدم ومنح الجسم العديد من العناصر والمكونات الطبيعية التي تقي من الإصابة ببعض الأمراض.

المراجع

1-