فوائد الكرز للسكري عديدة تعرف عليها
Share your love
الكرز (بالإنجليزية: Cherry)، هو أحد أنواع الفواكه التي تتميز بفوائدها الصحية العديدة، وأحد أكثر هذه الفوائد اللافتة للنظر هي دور الكرز فيتنظيم مستوى السكر الطبيعي في الدم.
يحتوي الكرز على نسبة منخفضة نسبياً من السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، مثل فيتامين سي، والبوتاسيوم، والكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، ومركبات متعدد الفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، والتربتوفان، والسيروتونين، والميلاتونين. لذا يعتبر الكرز خيار صحي وجيد لمرضى السكري.
ولكن فوائد الكرز للسكري أكثر من مجرد كونه خيار صحي ولذيذ، حيث له دور مساعد في تنظيم سكر الدم. وهذا ما سوف نتعرف عليه في هذا المقال.
فوائد الكرز للسكري
يحتوي الكرز على مركبات لها دور في ضبط مستوى سكر الدم بطرق مختلفة، وبالتالي تقدم فاكهة الكرز فوائد مختلفة لمرضى السكري. فيما يلي فوائد الكرز للسكري:
فوائد الكرز لتنظيم سكر الدم
تحتوي فاكهة الكرز بأنواعها الحلوة واللاذعة على مادة كيميائية تسمى الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin)، والتي تمنح الكرز لونه الأحمر. كما تساعد أصباغ الأنثوسيانين القوية على تعزيز إفراز الإنسولين في الجسم، وهذا بدوره يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.
أظهرت نتائج إحدى الدراسات أن الكرز يلعب دوراً هاماً في السيطرة على https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html، ويساعد على تقليل خطر المضاعفات التي قد تنتج عن داء السكري، حيث أجريت تجارب على 36 ذكر من الفئران، وتبين أنه بعد علاج الفئران المصابة بداء السكري لمدة 30 يوم باستخدام المستخلص الإيثانولي لفاكهة الكرز، كان هناك انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم، وانخفاض في نسبة الألبومين المكروي (بالإنجليزية: Micro Albumin) في البول، وزيادة في مستوى إفراز الكرياتينين في اليوريا.
اقرأ أيضاً: فوائد الكرز للحامل
فوائد الكرز في زيادة افراز الانسولين
بعض المنتجات الطبيعية والمواد الغذائية هي محل اهتمام للباحثين عن علاج للسكري، وأحد أكثر المركبات الغذائية الذي قد يكون يوماً جزءاً من علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html هو مركب الأنثوسيانين، والذي يوجد خاصةً في نبات الكرز.
تشير إحدى الدراسات التي قام بها باحثو جامعة ولاية ميشغان إلى أنه عند تعريض خلايا البنكرياس المأخوذة من القوارض لمركب الأنثوسيانين المستخلص من الكرز، فإنه قد تضاعف إنتاج خلايا البنكرياس للأنسولين بمقدار 50%. وهذا أمر يعتبر واعد في طريق البحث عن علاج لhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html، ولكن يحتاج الأمر المزيد من الدراسات و اختبار الأنثوسيانين على الحيوانات والبشر قبل أن يوصى به لعلاج السكري.
بالإضافة إلى دور الكرز في زيادة إنتاج الأنسولين في الجسم، فإن من فوائد الكرز للسكري أن لمركب الإنثوسيانين تأثيراً على زيادة الحساسية للأنسولين؛ أي تقليل مقاومة الأنسولين.
فوائد الكرز لمرضى السكري كمصدر غذائي ذو مؤشر جلايسيمي منخفض
يعبر المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية: Glycemic Index) عن تأثير الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على مستوى السكر في الدم، حيث كلما ارتفع المؤشر الجلايسيمي والذي يعرف أيضاً باسم المؤشر السكري الخاص بأحد أنواع الأغذية، زادت احتمالية تسبب هذا الطعام في رفع مستوى سكر الدم، وهو الأمر الذي ينصح بتجنبه عند مرضى السكري بشكل خاص.
لذلك فإن أحد فوائد الكرز للسكري بأن الكرز يمتاز بانخفاض المؤشر الجلايسيمي، حيث تبلغ قيمته 22 للكرز الحامض الطازج، وهذا يجعله خياراً صحياً ومفيداً لمرضى السكري. أما الكرز الحلو الطازج فإن المؤشر الجلايسيمي له يبلغ 62، أي قد يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم ولكن بشكل بسيط فقط.
ينصح مرضى السكري خصوصاً بالاعتدال عند تناول الكربوهيدرات، حتى عند تناول أنواع الأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
فوائد الكرز لمرضى السكري كمضاد للاكسدة ومضاد للالتهاب
من فوائد الكرز للسكري أنه يعتبر مصدر غني بمركبات البوليفينول وفيتامين سي، والذي لهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وبالتالي يلعب الكرز دوراً في تعزيز الصحة لمرضى السكري عن طريق محاربة الالتهابات.
كذلك فإن الكرز غني بمضادات الأكسدة، مثل الكيرسيتين وحمض الإيلاجيك، وتكمن أهمية مضادات الأكسدة لمرضى السكري خصوصاً، لأنهم يميلون إلى امتلاك المزيد من المواد الكيميائية التي تعرف باسم الجذور الحرة، والتي تعتبر عاملاً مساهماً في تطور مضاعفات https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html.
لذلك فإن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الكرز تساعد على الوقاية من مضاعفات السكري من خلال محاربة الجذور الحرة وتحييدها، والعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي.
ما هو نوع الكرز الأفضل لمرضى السكري؟
يعتبر الكرز الطازج هو الخيار الأمثل والأكثر فائدة، وينصح أيضاً باختيار الكرز العضوي لتجنب احتمالية أن يكون الكرز قد تعرض لمبيدات الآفات، ولكن في حال لم يكن الكرز العضوي متاحاً، فإنه يمكن غسل الكرز الطازج غير العضوي جيداً قبل أكله واكتساب مختلف فوائد الكرز للسكري منه.
كذلك يعتبر الكرز المجمد دون سكريات مضافة بديلاً جيداً للكرز الطازج في غير مومسم الكرز، أو يمكن اختيار الكرز المجفف مع مراعاة أهمية تقليل الكمية المتناولة منه بسبب تركيز السكريات العالي فيه غالباً.
أما الكرز المعلب فإنه غالباً يكون مليء بالسكر المضاف، لذلك لا يعد خياراً صحياً.
اقرأ أيضاً: فوائد الكرز للاطفال والعمر المسموح
المراجع
Scott Frothingham. Cherries for Diabetes: Should They Be Part of Your Diet?. Retrieved on the 6th of November, 2020, from:
https://www.healthline.com/health/cherries-diabetes
Lachin, T., & Reza, H. (2012). Anti diabetic effect of cherries in alloxan induced diabetic rats. Recent patents on endocrine, metabolic & immune drug discovery, 6(1), 67–72.
https://doi.org/10.2174/187221412799015308
Kelley, D. S., Adkins, Y., & Laugero, K. D. (2018). A Review of the Health Benefits of Cherries. Nutrients, 10(3), 368.
https://doi.org/10.3390/nu10030368
Jenna Cee. Can Diabetics Eat Cherries?. Retrieved on the 6th of November, 2020, from:
https://www.livestrong.com/article/444241-can-diabetics-eat-cherries/
Miranda Hitti. Cherries May Help Fight Diabetes. Retrieved on the 6th of November, 2020, from:
https://www.webmd.com/diabetes/news/20041223/cherries-may-help-fight-diabetes
Belwal, T., Nabavi, S. F., Nabavi, S. M., & Habtemariam, S. (2017). Dietary Anthocyanins and Insulin Resistance: When Food Becomes a Medicine. Nutrients, 9(10), 1111.
https://doi.org/10.3390/nu9101111
كلمات مفتاحية
سكري
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html
حساسية الانسولين
كرز
تنظيم سكر دم
ما فوائد برسيم الحجازى لمرضى السكر
يتمتع البرسيم الحجازي (بالانجليزية: Alfalfa) بالعديد من الفوائد العلاجية أهمها هو قدرته على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم حيث يعتبر هذا التأثير مثبت من خلال الدراسات الطبية. أما تأثيره على مرض السكري فيوجد فقط دراسة واحدة تمت على مجموعة من الفئران ووجد أن البرسيم الحجازي يعمل على اصلاح الخلايا المسؤولة عن انتاج الانسولين في البنكرياس. هذه الدراسة تحتاج لمزيد من الدراسات ليتم اعتمادها، كما يجب العلم بأن البرسيم الحجازي عند شربه فيجب مراعاة الأمور التالية:
- استخدام الاوراق وليس البذور إذ يمكن أن تسبب البذور أعراض جانبية شديدة.
- عدم استخدام كميات كبيرة أو لوقت طويل.
- لا يعتبر بديل عن أي من العلاجات الدوائية ويجب استشارة الطبيب المسؤول عن الحالة قبل استخدامه.
- يعمل البرسيم على خفض السكر في الدم لذلك يحتاج المريض لمتابعة قياس السكر بشكل دقيق لتجنب الانخفاض الحاد في مستوى السكر.
للمزيد:
- الأعشاب بديل علاجي شائع للسكري
- علاج السكر التراكمي بالاعشاب
المراجع:
- The effects of aqueous extract of alfalfa on blood glucose and lipids in alloxan-induced diabetic rats
- Alfalfa
ما فوائد المنغا المصرية لمرض السكر وفوائدها العامة
ماهي فوائد الرويال باور لمرضي السكر
فوائد اليقطين للسكري ماهي
هل الكرز لا يرفع من مستوى السكر في الدم
هل مغلي اوراق الزيتون خال من مواد سامة حيث يقال ان غلي عدة اوراق الزيتون وشربه له فوائد صحية ما تلك الفوائد فهل يعالج السكري
هل الكرز يخفض نسبة السكر في الدم
امي تعاني من السكري خفيف حدث لها اغماء يشبه غيبوبة مع ش خفيف عاينها ال ضغط الدم عادي والسكري مع العلم انها بعد استيقاضها لم تستطع التعرف علينا
هل السيتوفاج يساعد في عملية التخسيس وما فوائد واضرارة للشخص السليم لا يعاني السكر
نحن نعرف بان سبب https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html هو نقص افراز هرمون الانسولين طيب انا قريت معلومة عن الكرز تقول ان تناول الكرز يعمل على افراز من هرمون الانسولين هو هل نست…
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
الكرز (بالإنجليزية: Cherry)، هو أحد أنواع الفواكه التي تتميز بفوائدها الصحية العديدة، وأحد أكثر هذه الفوائد اللافتة للنظر هي دور الكرز فيتنظيم مستوى السكر الطبيعي في الدم.
يحتوي الكرز على نسبة منخفضة نسبياً من السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، مثل فيتامين سي، والبوتاسيوم، والكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، ومركبات متعدد الفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، والتربتوفان، والسيروتونين، والميلاتونين. لذا يعتبر الكرز خيار صحي وجيد لمرضى السكري.
ولكن فوائد الكرز للسكري أكثر من مجرد كونه خيار صحي ولذيذ، حيث له دور مساعد في تنظيم سكر الدم. وهذا ما سوف نتعرف عليه في هذا المقال.
فوائد الكرز للسكري
يحتوي الكرز على مركبات لها دور في ضبط مستوى سكر الدم بطرق مختلفة، وبالتالي تقدم فاكهة الكرز فوائد مختلفة لمرضى السكري. فيما يلي فوائد الكرز للسكري:
فوائد الكرز لتنظيم سكر الدم
تحتوي فاكهة الكرز بأنواعها الحلوة واللاذعة على مادة كيميائية تسمى الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin)، والتي تمنح الكرز لونه الأحمر. كما تساعد أصباغ الأنثوسيانين القوية على تعزيز إفراز الإنسولين في الجسم، وهذا بدوره يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.
أظهرت نتائج إحدى الدراسات أن الكرز يلعب دوراً هاماً في السيطرة على https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html، ويساعد على تقليل خطر المضاعفات التي قد تنتج عن داء السكري، حيث أجريت تجارب على 36 ذكر من الفئران، وتبين أنه بعد علاج الفئران المصابة بداء السكري لمدة 30 يوم باستخدام المستخلص الإيثانولي لفاكهة الكرز، كان هناك انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم، وانخفاض في نسبة الألبومين المكروي (بالإنجليزية: Micro Albumin) في البول، وزيادة في مستوى إفراز الكرياتينين في اليوريا.
اقرأ أيضاً: فوائد الكرز للحامل
فوائد الكرز في زيادة افراز الانسولين
بعض المنتجات الطبيعية والمواد الغذائية هي محل اهتمام للباحثين عن علاج للسكري، وأحد أكثر المركبات الغذائية الذي قد يكون يوماً جزءاً من علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html هو مركب الأنثوسيانين، والذي يوجد خاصةً في نبات الكرز.
تشير إحدى الدراسات التي قام بها باحثو جامعة ولاية ميشغان إلى أنه عند تعريض خلايا البنكرياس المأخوذة من القوارض لمركب الأنثوسيانين المستخلص من الكرز، فإنه قد تضاعف إنتاج خلايا البنكرياس للأنسولين بمقدار 50%. وهذا أمر يعتبر واعد في طريق البحث عن علاج لhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html، ولكن يحتاج الأمر المزيد من الدراسات و اختبار الأنثوسيانين على الحيوانات والبشر قبل أن يوصى به لعلاج السكري.
بالإضافة إلى دور الكرز في زيادة إنتاج الأنسولين في الجسم، فإن من فوائد الكرز للسكري أن لمركب الإنثوسيانين تأثيراً على زيادة الحساسية للأنسولين؛ أي تقليل مقاومة الأنسولين.
فوائد الكرز لمرضى السكري كمصدر غذائي ذو مؤشر جلايسيمي منخفض
يعبر المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية: Glycemic Index) عن تأثير الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على مستوى السكر في الدم، حيث كلما ارتفع المؤشر الجلايسيمي والذي يعرف أيضاً باسم المؤشر السكري الخاص بأحد أنواع الأغذية، زادت احتمالية تسبب هذا الطعام في رفع مستوى سكر الدم، وهو الأمر الذي ينصح بتجنبه عند مرضى السكري بشكل خاص.
لذلك فإن أحد فوائد الكرز للسكري بأن الكرز يمتاز بانخفاض المؤشر الجلايسيمي، حيث تبلغ قيمته 22 للكرز الحامض الطازج، وهذا يجعله خياراً صحياً ومفيداً لمرضى السكري. أما الكرز الحلو الطازج فإن المؤشر الجلايسيمي له يبلغ 62، أي قد يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم ولكن بشكل بسيط فقط.
ينصح مرضى السكري خصوصاً بالاعتدال عند تناول الكربوهيدرات، حتى عند تناول أنواع الأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
فوائد الكرز لمرضى السكري كمضاد للاكسدة ومضاد للالتهاب
من فوائد الكرز للسكري أنه يعتبر مصدر غني بمركبات البوليفينول وفيتامين سي، والذي لهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وبالتالي يلعب الكرز دوراً في تعزيز الصحة لمرضى السكري عن طريق محاربة الالتهابات.
كذلك فإن الكرز غني بمضادات الأكسدة، مثل الكيرسيتين وحمض الإيلاجيك، وتكمن أهمية مضادات الأكسدة لمرضى السكري خصوصاً، لأنهم يميلون إلى امتلاك المزيد من المواد الكيميائية التي تعرف باسم الجذور الحرة، والتي تعتبر عاملاً مساهماً في تطور مضاعفات https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-2.html.
لذلك فإن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الكرز تساعد على الوقاية من مضاعفات السكري من خلال محاربة الجذور الحرة وتحييدها، والعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي.
ما هو نوع الكرز الأفضل لمرضى السكري؟
يعتبر الكرز الطازج هو الخيار الأمثل والأكثر فائدة، وينصح أيضاً باختيار الكرز العضوي لتجنب احتمالية أن يكون الكرز قد تعرض لمبيدات الآفات، ولكن في حال لم يكن الكرز العضوي متاحاً، فإنه يمكن غسل الكرز الطازج غير العضوي جيداً قبل أكله واكتساب مختلف فوائد الكرز للسكري منه.
كذلك يعتبر الكرز المجمد دون سكريات مضافة بديلاً جيداً للكرز الطازج في غير مومسم الكرز، أو يمكن اختيار الكرز المجفف مع مراعاة أهمية تقليل الكمية المتناولة منه بسبب تركيز السكريات العالي فيه غالباً.
أما الكرز المعلب فإنه غالباً يكون مليء بالسكر المضاف، لذلك لا يعد خياراً صحياً.
اقرأ أيضاً: فوائد الكرز للاطفال والعمر المسموح