فوائد اللبن للجسم والصحة والبشرة والشعر

فوائد اللبن للجسم والصحة والبشرة والشعر ، عرف اللبن منذ آلاف السنين حيث نشأت أول فكرة للاستفادة من اللبن عن طريق شربه في الهند وذلك في 6000 قبل الميلاد، حيث أنه يتكون من بروتين عالي الجودة، ومغنيسيوم، وكالسيوم، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والفيتامينات، وفي القرن العشرين اكتشف الطبيب البلغاري ستيمان جريجوروف بكتيريا حمض اللاكتيك، وهي من البكتريا النافعة المفيدة للأمعاء، والآن أصبح لا غنى عنه في النظام الغذائي منذ الصغر، فهو كنز حقيقي للإنسان يساعد في مد الجسم بالكثير من العناصر المفيدة والهامة لذلك ينصح الطبيب بتناول كوب واحد في اليوم على الأقل، موسوعة يعرض لك في هذا المقال أهم فوائد شرب اللبن.

فوائد اللبن للجسم والصحة والبشرة والشعر

فوائد اللبن على جسم الإنسان

• يدخل في ضبط معدل ضغط الدم.
• يقوم من خلال البكتريا النافعة بداخله من القضاء على الالتهابات التي تصيب الأمعاء .
• يساعد في تخفيف الإسهال عند الطفال.
• يساعد في إنقاص الوزن عند تناوله خالي الدسم يوميا، لإنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا.
• يقلل الإصابة بالإمساك كثيرا، وتليين قوام البراز، وتنظيم حركة الأمعاء داخل المعدة.
• يقي من الإصابة بمرض السكر بنسبة 24% أكثر ممن يمتنعون عن تناوله.
• يقوم بمعالجة مرض هشاشة العظام، لإنه يمدها بالكالسيوم التي تحتاجه يوميا.
• يمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
• يساعد في عملية التئام الجروح.
• يعزز من نشاط جهاز المناعة.
• تناول اللبن قبل الذهاب إلى النوم يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتخلص من حالات الأرق.
• يساعد في التخلص من الالتهابات التي تصيب مهبل المرأة، وضبط حموضتيه.
• يقوم على تخفيض مستويات الكولسترول في الجسم، حيث أنه يساعد الكبد في التقليل من إفرازه.
• يقلل من نسبة الإصابة بكافة أنواع الجلطات وسكتات الدماغية.
• يعتبر مضاد حيوي لكثير من أمراض الأمعاء والمعدة.
• يقوم بمعالجة تحسين الرؤية وقوة النظر.
• يقلل من خط الإصابة بإمراض السرطان.
• يستخدم اللبن كنوع من أنواع الفاتح للشهية.
• يساعد على نمو العظام وتقويتها عند الأطفال.
• يقوم بمد الأسنان بالكالسيوم لتبقي قوية، ويمنعها من التسوس.
• يساعد في حصول الجسم على فيتامين د الذي هو أساس صحة الإنسان.
• يمد عضلات الجسم بالبروتين التي تحتاجه يوميا.
• كما أنه يساعد في التقليل من الشعور بالتعب والجهد، يقوم بتهدئةويهدئ الأعصاب.
• يقلل من أعراض الدورة الشهرية.

فوائد اللبن للشعر والبشرة

• يوجد بداخله بكتريا تساعد في القضاء على قشرة الشعر.
• يعالج مشكلات الشعر الجاف، ويجعله أكثر رطوبة وحيوية.
• يحسن من معدل نمو الشعر ليصبح أكثر طولا، وكثافة.
• يقضى على كافة المواد الكيميائية الضارة.
• يعتبر اللبن مقشر ومنظف طبيعي للبشرة، وذلك من خلال مسح الوجه بقطنة ثم غسله بالماء.
• للحصول على بشرة ناعمة يمكن وضع الحليب على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق وسوف تحصل على بشرة خالية من الشوائب وأكثر نعومة.
• يمكن استخدامه لتفتيح البشرة عن طريق وضع خليط اللبن مع العسل ومعلقة من عصير الليمون.
• تناوله يوميًا يساعد كثيرًا في ترطيب البشرة داخليًا والحصول عليها نضرة تماماً.
• يقلل من ظهور حب الشباب والتهابات الجلد، ويزيل آثارها من البشرة.
• يمنع أعراض مرض الشيخوخة وتقدم سن البشرة.
• يحمي اللبن البشرة من التعرض المباشر لأشعة الشمس، ويعالج الاسمرار الناتج عنه.
• يقوم بشد المسامات وتجديد خلايا البشرة عند استخدامه على الوجه باستمرار.
• التناول اليومي لللبن يجعل البشرة أكثر حيوية وتوهجا.
• إذا قمت بخلط اللبن مع الموز يجعل هذا الخليط البشرة ناعمة كالحرير.
• عند وضع شرائح من البابايا مع نصف معلقة عسل ومعلقة واحدة من اللبن، ثم تقوم بتدليك بشرتك جيدا، سوف تتخلص نهائيا من تجاعيد البشرة.