فوائد اللب السورى الصحية والامراض التي يعالج منها

تعرف على فوائد اللب السورى العديدة لكل من الحامل والمصابين بالسمنة وللصحة العامة بشكل عام فهو يعتبر من أشهر أنواع المكسرات وأرخصها ثمناً مما يجعله موجود في أغلب التجمعات العائلية أو في النزهات مع الأصدقاء ولكنه ليس فقط للتسلية كما يظن الكثيرون فاللب السوري يحتوي على الكثير من البروتينات الهامة والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ولا يقدر على تصنيعها بنفسه.

فوائد اللب السورى الصحية والامراض التي يعالج منها :

يضم اللب السورى الكثير من الفوائد الرائعة والتي لن تصدقها ومن أهمها ما يلي:

يحتوي على الكثير من الفيتامينات المتنوعة أهمها فيتامين أ وهو ضروري لسلامة الشعر والبشرة مما يضمن تخليص البشرة من الخلايا الميتة وتجديدها والمحافظة على نظافتها ومنع الإصابة بالشيخوخة المبكرة

يستعمل في علاج مرض الملايا :

• يحتوي على فيتامين د الضروري لصحة الفم والأسنان كما يخفف من ألم العظام والغضاريف ويساهم في تقويتها
• يقلل من نسبة الكولسترول الضار ويزيد من نسبة الكولسترول الحسن في الجسم وهذا بفضل احتوائه على أحماض دهنية غير ضارة يحتاجها جسم الإنسان وتعمل أيضاً على تنقية الأوعية الدموية من الشوائب المترسبة عليها وبشكل خاص الكولسترول الضار وآثار التدخين
• يتضمن مادة أوميجا 3 التي تقي الإنسان من مرض ضغط الدم المرتفع وتقي من حدوث سكتة قلبية أو سكتة دماغية
• يعمل على تنشيط عمل المخ بفضل احتوائه على مواد منشطة للإشارات العصبية مما يمنع الإصابة بالكثير من الأمراض النفسية المختلفة وأهمها الضغط العصبي أو القلق والتوتر أو الشعور بالإحباط طوال الوقت كما يزيد من قدرة الشخص على تذكر الأحداث اليومية ويمنع الإصابة بالزهايمر على المدى البعيد

اللب سوري ومنع تلف الخلايا:

بفضل احتوائه على فيتامين هـ فهو يزيد من قوة عمل جهاز المناعة ويسرع من عملية التئام الجروح ويقلل من خطر الإصابة بأمراض قلبية

يحسن من صحة الجهاز الهضمي:

لاحتوائه على الكثير من الألياف الضرورية لتحسين حركة المعدة مما يعالج مشكلة عسر الهضم والبواسير وسرطان القولون

تشير الدراسات إلى أن تناول الكبار لـ 30 جرام من الألياف الغذائية بشكل يومي يضمن التمتع بهضم جيد لذا من  المهم إدراج اللب السورى في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مشاكل في هضم الطعام أو مصاب بأمراض الحموضة أو ارتجاع في المريء

يمد الجسم بالطاقة:

وهو ما يجعل الكثير من الرياضيين يقبلون على تناول اللب السوري بكميات كبيرة فهو يمد الجسم بما يحتاجه من البروتينات والكربوهيدرات المختلفة

يساعد على تقوية العضلات وحماية العظام:

بفضل تضمنه على الحديد فهو يساهم في إيصال الأكسجين إلى عضلات الجسم المختلفة وهو يحتوي أيضاً على الزنك الذي يحافظ على صحة جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالبرد والأنفلونزا وأعراض الرشح

يحتوي على المغنيسيوم الذي يحافظ على قوة وصلابة العظام ويمنع الإصابة بلين العظام حيث تشير النسبة إلى أن ثلثي كمية المغنيسيوم في الجسم تخزن في العظام وهو ضروري للتمتع ببنية سليمة في حين أن الثلث الباقي يظل على سطح العظام لحين حاجة الخلايا له وهو ما يجعله مصدر للطاقة وطريقة للوقاية من السكتات الدماغية والأزمات القلبية

فوائد اللب السوري للدماغ :

تشير الدراسات إلى أن اللب السوري يحسن من المزاج ويقلل من التغيرات المزاجية بفضل احتوائه على حمض التربتوفان الذي يعزز صحة الدماغ ويزيد من إنتاج الجسم للسيروتونين الذي يقلل من التوتر والانفعال العصبي ويشعرك بالراحة والاسترخاء ويعالج العصبية

يحتوي اللب السوري على مادة مضادة لعمليات الأكسدة تدعى كولين وهي ضرورية لعمل الذاكرة بشكل سليم وتحسن من القدرة على الإبصار وهو يحتوي أيضاً على مادة البيتين والحمض الأميني الأرجينين الذي يقي من الأمراض القلبية والوعائية

فوائد اللب السوري للحمل:

ينصح الأطباء المختصون بمتابعة الحمل وتطور الجنين بتناول اللب السوري في الشهور الأولى من الحمل بفضل حتوائه على حمض الفوليك أو مادة الفولات الضروية لتطور الجنين في رحم الأم بصورة طبيعية لأنه يحفز وصول الغذاء إلى الجنين عبر المشيمة كما يحسن من صحة الجنين الذهنية في المراحل الأولى من عملية تكوينه وهو يحتوي على الكثير من المواد الغذائية والعناصر المختلفة الضرورية لنمو الطفل بشكل طبيعي كمعدن الزنك وعنصر المغنيسيوم ومادة الفوسفور

يحتوي على فيتامين أ الذي يقلل من تساقط الشعر عند الحوامل كما يخفف من الآلام التي تحدث في فترة الطلق والتي تنذر ببدء الولادة الطبيعية

أضرار اللب السوري :

من الأضرار المحتمل حدوثها مع الإفراط في تناوله عن الحد الطبيعي ما يلي:

قد يؤدي لكسب الوزن والإصابة بمرض السمنة إذا تناول الشخص أكثر من كوب واحد من اللب السوري بشكل يومي وذلك لأنه يحتوي على أحماض دهنية بنسبة مرتفعة

قد يؤدي للإصابة بديدان في المعدة

غير مناسب للأشخاص المصابين بمرض ضغط الدم المرتفع كما أنه غير مناسب للأطفال لصعوبة تقشيره بالنسبة لهم مما يعرضهم لبلعه بالقشرة وهو أمر غير محبب وقد يشعرهم بألم ومغص في المعدة