فوائد المانجو للأطفال
تتعدد فوائد المانجو للاطفال والرضع. يناقش المقال تلك الفوائد، بالاضافة الى اضرار المانجو للاطفال، ومتى يمكن تقديمها للاطفال، وما هي اعراض حساسية المانجو؟
Share your love
تعد المانجو من الإضافات الرائعة التي يمكن أن يستفيد منها الطفل بمجرد بدايته في تناول الأطعمة الصلبة أو الشبه صلبة؛ لأنها من الفاكهة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الطفل، بالإضافة إلى كونها مصدراً طبيعياً للسكريات والكربوهيدرات التي تمده بالنشاط طوال اليوم، والآن سنتعرف بشي من التفصيل عن فوائد المانجو للأطفال والرضع.
فوائد المانجو للأطفال
تتعدد فوائد المانجو للأطفال، بما في ذلك عصير المانجو، وفيما يلي نذكر بعض تلك الفوائد.
الجهاز الهضمي وفوائد المانجو للأطفال
تعد المانجو من الفاكهة الغنية بالألياف والماء والإنزيمات الهاضمة، التي تحسن من حركة الأمعاء، وعملية الهضم، بالإضافة إلى تقليل حموضة الجهاز الهضمي، والمساعدة على تكسير البروتين؛ وبالتالي يعد الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك والحموضة من فوائد المانجو للرضع والأطفال.
صحة العين من فوائد المانجو للأطفال
تحتوي المانجو على نسبة كبيرة من فيتامين أ، الذي يعزز من صحة العين، وتجنب بعض مشاكلها مثل الجفاف والحكة والخطأ الانكساري، والعمى الليلي، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزياكسانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin) اللذان يحميان العين من أشعة الشمس الضارة.
فوائد المانجو للأطفال للبشرة والشعر
يعود سبب فوائد المانجو للأطفال في دعم صحة البشرة والشعر إلى وجود ما يلي:
- فيتامين أ الذي يساعد في إنتاج المادة الدهنية التي تسمى الزهم، والتي تحمي البشرة من الجفاف وتبقيها ناعمة وصحية، وكذلك ترطب الشعر وتعطيه اللمعان.
- فيتامين ج الذي يعزز من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح البشرة والشعر البنية الصحية.
- مضادات الأكسدة، والتي تحمي الخلايا من ضرر الجذور الحرة.
تقوية الذاكرة وفوائد المانجو للأطفال
تعد تقوية الذاكرة، والمساعدة في تعزيز صحة نمو المخ من فوائد المانجو للأطفال؛ إذ تتميز المانجو باحتوائها على الحمض الأميني الجلوتامين (بالإنجليزية: Glutamine acid)، والذي يعد من العناصر المهمة لنمو المخ، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ب 6 الذي يحسن من وظائف المخ، ويقوي الذاكرة.
فوائد المانجو للأطفال للوقاية من نزلات البرد
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين ج، وفيتامين أ، وهما من مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى وجود حمض الفوليك، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وفيتامينات ب، وكلها فيتامينات تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتحسن من وظيفته، وتحمي الجسم من العدوى بالجراثيم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
للمزيد: فوائد عصير المانجو للجسم
فوائد المانجو للرضع
بالإضافة إلى فوائد المانجو للرضع والأطفال التي ذكرناها بالأعلى، توجد فوائد أخرى مثل:
- الوقاية من الأنيميا: يتواجد في كل حبة مانجو ما يقرب من نصف مللي جرام من الحديد، والذي بدوره يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء، وبالتالي تظهر فوائد المانجو للرضع والأطفال في الوقاية من فقر الدم، بالإضافة إلى تعزيزها من امتصاص الحديد من الطعام المتناول.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta Carotene).
- زيادة الوزن بطريقة صحية: تعد المانجو من الفاكهة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ولكنها على الجانب الآخر تحتوي على سعرات حرارية جيدة، يمكنها زيادة وزن الرضيع بشكل صحي.
- الحماية من الإصابة بضربة شمس: إذ أن خروج الرضيع أو الطفل في الصيف يعرضه لخطر الإصابة بالجفاف؛ وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس، ووجد أن من فوائد المانجو للأطفال والرضع الحماية من حدوث ذلك؛ لاحتوائها على فيتامين أ.
- الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ وذلك لوجود الألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم والفيتامينات، ومضاد الأكسدة المسمى بالمانجيفيرين (بالإنجليزية: Mangiferin).
اقرأ أيضاً: فوائد المانجو للسكري
متى يمكن تقديم المانجو للأطفال؟
لا ينصح بتقديم المانجو للأطفال أقل من 6 شهور، ويفضل تقديمها للطفل عندما يتراوح عمره من 8 إلى 10 أشهر، وهناك من يفضل تقديمها عند بلوغ الطفل 6 أشهر للاستفادة من فوائد المانجو للرضع، ويفضل استشارة الطبيب عن العمر المناسب لتقديم المانجو للرضيع، وأي نوع يمكن البدء به.
اقرأ أيضاً: فوائد المانجو الصحية والعلاجية
الاحتياطات عند الاستفادة من فوائد المانجو للأطفال والرضع
توجد بعض الاحتياطات التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند الاستفادة من فوائد المانجو للأطفال والرضع مثل:
- التأكد من تناول المانجو الناضجة؛ لأن النوع غير الناضج منها يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة والهضم؛ لصعوبة هضمه.
- تجنب تناول الأنواع ذات الألياف الطويلة؛ لأنها يمكن أن تسبب عسر هضم، والمعاناة من الإسهال، بالإضافة إلى صعوبة بلعها، وزيادة خطر الإصابة بالاختناق.
- التأكد من هرس قطع المانجو جيداً قبل تقديمها للأطفال، وخاصة الرضع منهم، والتأكد من عدم احتوائها على قطع صلبة أو ألياف.
- تناول المانجو الطازجة، والتأكد من سلامتها.
- التأكد من عدم وجود حساسية تجاه تناول المانجو.
- تجنب تناول الرضيع أو الطفل المانجو، واستشارة الطبيب في حالة وجود تاريخ عائلي من المعاناة من حساسية تجاه المانجو أو المكسرات.
- الحذر عند المعاناة من حساسية من اللاتكس؛ لاحتمالية وجود تفاعل متصالب (بالإنجليزية: Cross Reaction) مع المانجو.
بعض الطرق للاستفادة من فوائد المانجو للاطفال
تعد المانجو من الفاكهة اللذيذة المحببة للأطفال، والتي يسهل إضافتها إلى النظام الغذائي، ويمكن اتباع بعض الطرق للاستفادة من فوائد المانجو للاطفال مثل:
- تناولها كما هي من خلال هرسها.
- تناول عصير المانجو أو عصير المانجو بالحليب.
- تناول آيس كريم المانجو.
- إضافتها للوجبات الخفيفة مثل الزبادي والآيس كريم.
- مزجها مع بعض الفاكهة الأخرى المناسبة لسن الطفل لعمل سلطة فواكهة.
- إضافتها إلى العصائر الأخرى مثل عصير المانجو والموز.
- طهيها مع الفاكهة الأخرى مثل معجون المانجو والجزر، وهريس التفاح والمانجو والزبادي.
للمزيد: فوائد المانجو التجميلية للوجه
أضرار المانجو للأطفال
بالرغم من تعدد فوائد المانجو للأطفال، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض أضرار المانجو للأطفال مثل:
- الإسهال بسبب المحتوى العالي من الألياف، خاصة في حالة عدم كفاية نضج الجهاز الهضمي للرضيع.
- ارتفاع نسبة مستوى السكر في الدم، خاصة في حالة معاناة الطفل من مرض السكري.
- زيادة الوزن، خاصة في حالة المعاناة من السمنة.
- الحساسية من تناول المانجو، والحكة والالتهابات الجلدية، وإمكانية ظهور طفح الحفاظ أو تسلخات الأطفال.
أعراض حساسية المانجو
على الرغم من تعدد فوائد المانجو للاطفال، ويمكن أن يعاني البعض من حساسية تجاه المانجو، ولكنها نادرة وليست خطيرة، وتتنوع أعراض حساسية المانجو من أعراض جلدية بشكل عام تتمثل في طفح جلدي، وحكة حول الفم، إلى ما هو أخطر ويجب عندها التوقف عن تناولها واستشارة الطبيب مثل تورم الوجه، ودموع العين وسيلان الأنف ومشاكل في التنفس وآلام في البطن والعطس.
ويمكن التأكد من عدم وجود حساسية تجاه المانجو من خلال:
- إطعام الطفل أو الرضيع قطعة صغيرة ومهروسة جيداً من المانجو، ومراقبة ظهور أي أعراض للحساسية، مع الأخذ في الاعتبار الانتظار لمدة يومين قبل إطعام الطفل منها مرة أخرى.
- فرك جزء صغير من المانجو على الجلد، ومراقبة ظهور طفح جلدي أو لا.
اقرأ أيضاً: فوائد المانجو للحامل والمرأة
المراجع
Anisha Nair. Mango for Babies – Health Benefits and Recipes. Retrieved on the 22th of November, 2020, from:
https://parenting.firstcry.com/articles/mango-for-babies-health-benefits-and-recipes/#:~:text=8%20to%2010%20months%20is,what%20types%20to%20choose%20from.
Megan Ware. What to know about mangoes. Retrieved on the 22th of November, 2020, from:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/275921?fbclid=IwAR0JLw4R6HlwyTwMEmSmoup-SF8iniklUJ0KRFJVEyvMw2aJfJupf9R5JS8
Ryan Raman. Mango: Nutrition, Health Benefits and How to Eat It. Retrieved on the 22th of November, 2020, from:
https://www.healthline.com/nutrition/mango?fbclid=IwAR3Mu-klOPUWd_OXUgtu4YRTAnw8k_06COIGA7nYJpn_I3On6PABORcpcKo
Anisha Nair. Mango for Kids – Health Benefits and Delicious Recipes. Retrieved on the 22th of November, 2020, from:
https://parenting.firstcry.com/articles/mango-for-kids-health-benefits-and-delicious-recipes/
Swati Patwal. Mango For Babies: Nutritional Value, Health Benefits And Recipes To Try. Retrieved on the 23th of November, 2020, from:
https://www.momjunction.com/articles/benefits-of-mango-for-babies_00102344/
MANJIRI KOCHREKAR. 7 Wonderful Health Benefits Of Mango For Kids. Retrieved on the 23th of November, 2020, from:
https://www.momjunction.com/articles/mango-benefits-and-recipes-for-kids_00375357/
Deblina Chatterjee. Is there any side effect of mango on our health? Find out. Retrieved on the 23th of November, 2020, from:
https://www.msn.com/en-in/health/familyhealth/is-there-any-side-effect-of-mango-on-our-health-find-out/ar-BB13RCth
Homemade-baby-food-recipes. Mango Baby Food Recipes Tips and Ideas. Retrieved on the 23th of November, 2020, from:
https://www.homemade-baby-food-recipes.com/mango-baby-food-recipes.html?fbclid=IwAR3qK4qNLKmtO9V2iN1XWufjSAHHqoG78mRgzF_mEYYgPslNqFqDaxInkUE
كلمات مفتاحية
مانجو
مانجا
هبة محمد عبد الحليم
الطبي https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
ما سبب الش عند الاطفال
ضيق في مجرى التنفس العلوي اي الأنف اثناء مرور الهواء بسبب تضخم القرنيات الانفيه
ابنتي تعاني من اسهال الصباح عمرها واحدة لون الاسهال كلون المانجو مائي كيف اعالجها
تحتاج للفحص عند طبيب الاطفال لتقييم درجة الاسهال و اذا كان هناك جفاف . و تعويض الجفاف بمحلول معالجة الجفاف او بالمحليل وفقا لتقييم الطبيب بعد الفحص
ماعلاج الفجيعه للاطفال
لم تذكري الاعراض المصابه بها وعمرها وسبب الفجعه او الخوف لابد من تهدئتها وقراءة القران عليها
مضاد اقياء للاطفال
أهلا بحضرتك ….
كم عمر الطفل ؟ و هل القيء حاد أم مزمن ؟ و ما هي الأعراض التي يعاني منها بجانب القيء ؟
كم عمر الطفل ؟ و هل القيء حاد أم مزمن ؟ و ما هي الأعراض التي يعاني منها بجانب القيء ؟
ما هو التهاب دماغي عند الاطفال
التهاب الدماغ Encephalitis هو اصابة فيروسية غالبا او مناعية تصيب النسيج الدماغي تحت منطقة السحايا وقد يترافق مع التهاب السحايا Meningoencephalitis ايضا وهنا قد يكون السبب جرثوميا. من اهم عوامل التهاب الدماغ الفيروسات المعوية, فيروسة النكاف والحماق, فيروسة وادي النيل والقائمة تطول وغالبا تشخص بفحص السائل الدماغي الشوكي . التهاب الدماغ يترافق بتغيم واضطراب وعي.
ما عﻻج الانتفاخ عند الاطفال
لايوجد علاج محدد
ما هو علاج التقيؤ عند الاطفال
يجب معرفة السبب. مؤقتاً domperidone
فيتامينات للاطفال
kiddi syrup فيتامين جيد ومناسب للاطفال ولكن لا اعرف العمر لكي اعطيك الجرعة المناسبة
نقص المناعة عند الاطفال
نقص المناعة عند الاطفال لها اسباب عديدة ، قد تكون وراثية او مكتسبة او نتيجة لادوية و قد تكون بسيطة او شديدة و لذلك يختلف العلاج بحسب الحالة
ما هو تناذر النفروز لدى الاطفال
مرض كلوي تالي لأمراض عديدة في الكلية يؤدي في النهاية الى قصور كلوي اذا لم يعالج
عرض كافة الأسئلة
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
طاقم الطبي
9 فبراير 2021
اقتراحات لمحتويات مفيدة لصندوق طعام الأط…
12499 مشاهدة
الدكتور عوني مدني
17 ديسمبر 2015
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a7d985d8b1d8a7d8b620d982d984d8a820d8a7d984d8a3d8b7d981d8a7d984-1.html
68653 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
د. خالد سليمان
طب أطفال
د. محمد خليفه
طب أطفال
الدكتور محمد حميدي
طب أطفال
د. مني الجنزوري
طب أطفال
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
عرض كل الاخبار الطبية
تعد المانجو من الإضافات الرائعة التي يمكن أن يستفيد منها الطفل بمجرد بدايته في تناول الأطعمة الصلبة أو الشبه صلبة؛ لأنها من الفاكهة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الطفل، بالإضافة إلى كونها مصدراً طبيعياً للسكريات والكربوهيدرات التي تمده بالنشاط طوال اليوم، والآن سنتعرف بشي من التفصيل عن فوائد المانجو للأطفال والرضع.
فوائد المانجو للأطفال
تتعدد فوائد المانجو للأطفال، بما في ذلك عصير المانجو، وفيما يلي نذكر بعض تلك الفوائد.
الجهاز الهضمي وفوائد المانجو للأطفال
تعد المانجو من الفاكهة الغنية بالألياف والماء والإنزيمات الهاضمة، التي تحسن من حركة الأمعاء، وعملية الهضم، بالإضافة إلى تقليل حموضة الجهاز الهضمي، والمساعدة على تكسير البروتين؛ وبالتالي يعد الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك والحموضة من فوائد المانجو للرضع والأطفال.
صحة العين من فوائد المانجو للأطفال
تحتوي المانجو على نسبة كبيرة من فيتامين أ، الذي يعزز من صحة العين، وتجنب بعض مشاكلها مثل الجفاف والحكة والخطأ الانكساري، والعمى الليلي، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزياكسانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin) اللذان يحميان العين من أشعة الشمس الضارة.
فوائد المانجو للأطفال للبشرة والشعر
يعود سبب فوائد المانجو للأطفال في دعم صحة البشرة والشعر إلى وجود ما يلي:
- فيتامين أ الذي يساعد في إنتاج المادة الدهنية التي تسمى الزهم، والتي تحمي البشرة من الجفاف وتبقيها ناعمة وصحية، وكذلك ترطب الشعر وتعطيه اللمعان.
- فيتامين ج الذي يعزز من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح البشرة والشعر البنية الصحية.
- مضادات الأكسدة، والتي تحمي الخلايا من ضرر الجذور الحرة.
تقوية الذاكرة وفوائد المانجو للأطفال
تعد تقوية الذاكرة، والمساعدة في تعزيز صحة نمو المخ من فوائد المانجو للأطفال؛ إذ تتميز المانجو باحتوائها على الحمض الأميني الجلوتامين (بالإنجليزية: Glutamine acid)، والذي يعد من العناصر المهمة لنمو المخ، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ب 6 الذي يحسن من وظائف المخ، ويقوي الذاكرة.
فوائد المانجو للأطفال للوقاية من نزلات البرد
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين ج، وفيتامين أ، وهما من مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى وجود حمض الفوليك، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وفيتامينات ب، وكلها فيتامينات تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتحسن من وظيفته، وتحمي الجسم من العدوى بالجراثيم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
للمزيد: فوائد عصير المانجو للجسم
فوائد المانجو للرضع
بالإضافة إلى فوائد المانجو للرضع والأطفال التي ذكرناها بالأعلى، توجد فوائد أخرى مثل:
- الوقاية من الأنيميا: يتواجد في كل حبة مانجو ما يقرب من نصف مللي جرام من الحديد، والذي بدوره يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء، وبالتالي تظهر فوائد المانجو للرضع والأطفال في الوقاية من فقر الدم، بالإضافة إلى تعزيزها من امتصاص الحديد من الطعام المتناول.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta Carotene).
- زيادة الوزن بطريقة صحية: تعد المانجو من الفاكهة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ولكنها على الجانب الآخر تحتوي على سعرات حرارية جيدة، يمكنها زيادة وزن الرضيع بشكل صحي.
- الحماية من الإصابة بضربة شمس: إذ أن خروج الرضيع أو الطفل في الصيف يعرضه لخطر الإصابة بالجفاف؛ وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس، ووجد أن من فوائد المانجو للأطفال والرضع الحماية من حدوث ذلك؛ لاحتوائها على فيتامين أ.
- الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ وذلك لوجود الألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم والفيتامينات، ومضاد الأكسدة المسمى بالمانجيفيرين (بالإنجليزية: Mangiferin).
اقرأ أيضاً: فوائد المانجو للسكري
متى يمكن تقديم المانجو للأطفال؟
لا ينصح بتقديم المانجو للأطفال أقل من 6 شهور، ويفضل تقديمها للطفل عندما يتراوح عمره من 8 إلى 10 أشهر، وهناك من يفضل تقديمها عند بلوغ الطفل 6 أشهر للاستفادة من فوائد المانجو للرضع، ويفضل استشارة الطبيب عن العمر المناسب لتقديم المانجو للرضيع، وأي نوع يمكن البدء به.
اقرأ أيضاً: فوائد المانجو الصحية والعلاجية
الاحتياطات عند الاستفادة من فوائد المانجو للأطفال والرضع
توجد بعض الاحتياطات التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند الاستفادة من فوائد المانجو للأطفال والرضع مثل:
- التأكد من تناول المانجو الناضجة؛ لأن النوع غير الناضج منها يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة والهضم؛ لصعوبة هضمه.
- تجنب تناول الأنواع ذات الألياف الطويلة؛ لأنها يمكن أن تسبب عسر هضم، والمعاناة من الإسهال، بالإضافة إلى صعوبة بلعها، وزيادة خطر الإصابة بالاختناق.
- التأكد من هرس قطع المانجو جيداً قبل تقديمها للأطفال، وخاصة الرضع منهم، والتأكد من عدم احتوائها على قطع صلبة أو ألياف.
- تناول المانجو الطازجة، والتأكد من سلامتها.
- التأكد من عدم وجود حساسية تجاه تناول المانجو.
- تجنب تناول الرضيع أو الطفل المانجو، واستشارة الطبيب في حالة وجود تاريخ عائلي من المعاناة من حساسية تجاه المانجو أو المكسرات.
- الحذر عند المعاناة من حساسية من اللاتكس؛ لاحتمالية وجود تفاعل متصالب (بالإنجليزية: Cross Reaction) مع المانجو.
بعض الطرق للاستفادة من فوائد المانجو للاطفال
تعد المانجو من الفاكهة اللذيذة المحببة للأطفال، والتي يسهل إضافتها إلى النظام الغذائي، ويمكن اتباع بعض الطرق للاستفادة من فوائد المانجو للاطفال مثل:
- تناولها كما هي من خلال هرسها.
- تناول عصير المانجو أو عصير المانجو بالحليب.
- تناول آيس كريم المانجو.
- إضافتها للوجبات الخفيفة مثل الزبادي والآيس كريم.
- مزجها مع بعض الفاكهة الأخرى المناسبة لسن الطفل لعمل سلطة فواكهة.
- إضافتها إلى العصائر الأخرى مثل عصير المانجو والموز.
- طهيها مع الفاكهة الأخرى مثل معجون المانجو والجزر، وهريس التفاح والمانجو والزبادي.
للمزيد: فوائد المانجو التجميلية للوجه
أضرار المانجو للأطفال
بالرغم من تعدد فوائد المانجو للأطفال، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض أضرار المانجو للأطفال مثل:
- الإسهال بسبب المحتوى العالي من الألياف، خاصة في حالة عدم كفاية نضج الجهاز الهضمي للرضيع.
- ارتفاع نسبة مستوى السكر في الدم، خاصة في حالة معاناة الطفل من مرض السكري.
- زيادة الوزن، خاصة في حالة المعاناة من السمنة.
- الحساسية من تناول المانجو، والحكة والالتهابات الجلدية، وإمكانية ظهور طفح الحفاظ أو تسلخات الأطفال.
أعراض حساسية المانجو
على الرغم من تعدد فوائد المانجو للاطفال، ويمكن أن يعاني البعض من حساسية تجاه المانجو، ولكنها نادرة وليست خطيرة، وتتنوع أعراض حساسية المانجو من أعراض جلدية بشكل عام تتمثل في طفح جلدي، وحكة حول الفم، إلى ما هو أخطر ويجب عندها التوقف عن تناولها واستشارة الطبيب مثل تورم الوجه، ودموع العين وسيلان الأنف ومشاكل في التنفس وآلام في البطن والعطس.
ويمكن التأكد من عدم وجود حساسية تجاه المانجو من خلال:
- إطعام الطفل أو الرضيع قطعة صغيرة ومهروسة جيداً من المانجو، ومراقبة ظهور أي أعراض للحساسية، مع الأخذ في الاعتبار الانتظار لمدة يومين قبل إطعام الطفل منها مرة أخرى.
- فرك جزء صغير من المانجو على الجلد، ومراقبة ظهور طفح جلدي أو لا.
اقرأ أيضاً: فوائد المانجو للحامل والمرأة
Source: Altibbi.com
