فوائد المنجنيز للجنس

يعد عنصر المنجنيز من المعادن المهمة الموجودة بجسم الإنسان بصورة قليلة للغاي، فالمنجنيز هو ذلك العنصر الفعلي للإنزيم السوبر لأكسيد الديسموتاز، ويعتبر أيضاً من أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد على خروج الجذور الحرة الموجودة بالجسم، والعمل على تحييد تلك الجزئيات التي تتسبب في الضرر بالجسم، بالتالي يمنع الكثير من المخاطر التي من المحتمل وقوعها بسبب تلك الجزيئات.

ويحتوي جسم الإنسان على ما يزيد عن 20 مللجرام من المنجنيز، حيث يتركز بالعظام والكلى وفي الكبد والبنكرياس، ويعتبر مهم جداً لسير الدماغ بشكل طبيعي، ونشاط النظام العصبي بصورة سليمة، لذا فهو من المعادن الضرورية لكافة أشكال الحياة.

ماهي أعراض نقص عنصر المنجنيز بالجسم ؟

• الإصابة بأمراض القلب.
• فقدان حاد للذاكرة.
• الإصابة بخلل في الجهاز العصبي حيث تزداد الهزات والرعشات لدى المصابين بنقص المنجنيز.
• الإصابة بإرتفاع مستوى ضغط الدم.
• المعاناة من بعض الصعوبة أثناء السمع.
• إرتفاع معدل الكوليتسرول.
• الإصابة بهشاشة العظام.
• الإصابة بالضعف بشكل عام.
• وفي بعض الأحيان قد يتسبب الضعف الحاد لمعدن المنجنيز في إصابة النساء بالعقم.

أهم المصادر التي يمكن الحصول على المنجنيز منها:

• الفواكه التالية (الأناناس والفراولة والكيوي والعنب والفواكه الإستوائية والموز والتين والتوت والشمندر والأفوكادو).
• بعض الخضروات مثل (الفاصوليا الخضراء والخس والجرير والعليق والسبانخ والخيار والجذر والكراث والكرفس).
• كما يوجد ببعض الأعشاب مثل (الكركم والقرنفل والخضر الخردل والنعناع).
• وموجود بالمكسرات بخاصة في (اللوز والبندق وجوز الهند).
• كما يوجد في جبن التوفو والشوفان والأرز البني والعسل الأسود والقمح الكامل، والخضروات ذات الأوراق والتوابل والبيض، وكذلك موجود بالشاي والقهوة.

الفوائد العامة للمنجنيز على الصحة:

• يعتبر من المعادن الضرورية لنمو العظام، إذ أنه يعمل على زيادة نسبة الكثافة المعدنية للعظام بخاصة عظام العمود الفقري.
• يساعد على الوقاية من هشاشة العظام، فهو يعتبر مفيد جداً للنساء أثناء سن اليأس لأن العديد من النساء في هذه المرحلة يشتكين من هشاشة العظام.
• يحد من نوبات الصرع سواء النوبات الكبيرة أو الصغيرة.
• يقوم برصد نشاط الجذور الحرة التي تسبب السرطان للإنسان وتسبب له بعض الأمراض الخطيرة.
• يعد المنجنيز من العناصر المهمة لهرمون الغدة الدرقية.
• يسيطر على نسبة السكر بالدم.
• يساعد جهاز الكبد على أن يقوم بأداء عمله بشكل سلس وصحيح، بجانب أنه ذو دور أساسي بعمليات التمثيل الغذائي ويعد جزء أساسي للأحماض الأمينية بالجسم.
• يحد من ألام الدورة الشهرية كالصداع والإكتئاب والتقلبات المزاجية والتهيج.
• يعزز من صحة الجهاز العصبي كي يؤدي مهمامه بصورة أفضل، ويحسن من عملية الإدراك.
• يعزز من صحة الجهاز الهضمي وعمليات الهضم، إذ أنه يحسن من عملية إمتصاص الدهون، بجانب دوره في التقليل من مشكلات المعدة كالإمساك.
• يعمل على تنظيم أيض الجلوكوز، حيث يساعد على الإمتصاص السليم للجلوكوز الأمر الذي ينعكس بالإيجاب على العضلات وأجهزة الجسم.

فوائد المنجنيز للجنس

• يساعد المنجنيز على زيادة الإفراز لهرمونات الخصوبة عند النساء، الأمر الذي يحميها من الإصابة بالعقم.
• يساعد المنجنيز على تحفيز الإنزيمات التي لها دور في عملية الإنتاج للعديد من الهرمونات التناسلية بجسم الإنسان، مما يعزز من الصحة الجنسية.
• يساعد المنجنيز على زيادة الطاقة وزيادة القدرة الجنسية عند الرجال.
• يعمل عنصر المنجنيز على تنشيط الوظائف في الغدة النخامية الت يُعرف عنها دورها الهائل في إفراز الهرمونات الجنسية عند الرجال مما يزيد من مستوى الرغبة في إقامة العلاقة الحميمية.
• إن إنخفاض نسبة المنجنيز في جسم الإنسان يتسبب في شعوره بالإكتئاب الأمر الذي يثبط من طاقته الجنسية.