فوائد النعناع في الشهر التاسع لتسهيل الولادة

نوضح لكِ في هذا المقال من موسوعة فوائد النعناع في الشهر التاسع للحمل، تتطلب فترة الحمل من بدايتها حتى نهايتها التغذية الجيدة للاستفادة من العناصر الغذائية المتنوعة من الفتيامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية، فهي عناصر ضرورية لنمو الطفل بشكل صحي من ناحية، ومن ناحية أخرى تعزز صحة الحامل وتقيها من التعرض للعديد من المشكلات الصحية، ومن بين الأعشاب المفيدة النعناع الذي نكشف لكِ عن أهميته للحامل فيما يلي.

فوائد النعناع في الشهر التاسع

يعد النعناع من الأعشاب الآمنة على صحة الحامل في حالة تناوله بكميات معتدلة، وتتمثل فوائده للحامل فيما يلي:

• يساعد على علاج حالات حرقة المعدة، إلى جانب أنه يعمل على تسهيل حركة الأمعاء مما يساعد على الوقاية من التعرض للإمساك
• من أبرز فوائده الأخرى للجهاز الهضمي أنه يعالج حالات انتفاخ البطن والغازات، كما أنه يحد من آلام القولون العصبي.
• يساعد على علاج حالات الغثيان والقيء التي تشيع في الشهور الأولى للحمل بشكل أخص.
• يمنح نفس منعش للفم ويساعد على التخلص من رائحته الكريهة.
• يساعد على علاج مشكلة الأرق والحصول على قسط جيد من النوم.
• يحد من الإحساس بالتعب والإرهاق الذي تعاني منه الحامل دائمًا.
• يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويقلل من سخونته.
• يساعد على علاج التهابات اللثة.
• يحد من الشعور بالصداع.
• يؤدي استنشاق زيت النعناع إلى تحسين وظائف المخ.
• يساعد النعناع على تسكين الآلام والتشنجات التي تعاني منها الحامل.
• يقلل من أعراض البرد والإنفلونزا، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.
• يساعد على الاسترخاء والراحة حيث يقلل من الإحساس بالتوتر والقلق.

فوائد النعناع لتسهيل الولادة

يساعد زيت النعناع على تسهيل الولادة الطبيعية حيث أنه يعمل على توسيع عنق الرحم، ويستخدم على النحو التالي:

• يتم تسخين كمية مناسبة من زيت النعناع ثم تركه قليلاً ليبرد.
• يُطبق زيت النعناع على البطن مع التدليك بحركات دائرية بسيطة.

ملحوظة هامة: لا يستخدم زيت النعناع في حالات الإصابة بالحساسية منه، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه.

القيمة الغذائية للنعناع

يرجع السبب الرئيسي وراء الفوائد المتعددة للنعناع للحامل إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية، فكل 100 جرام من النعناع يحتوي على ما يلي:

• السعرات الحرارية: 70 جرام.
• الكربوهيدرات: 14.98 جرام.
• البروتينات: 8 جرام.
• الألياف الغذائية: 8جرام.
• الدهون: 0.94 جرام.
• الحديد 5.08 ملجرام.
• الكالسيوم 243 ملجرام.
• فيتامين أ: 4248 وحدة دولية.
• فيتامين ج: 31.8 ملجرام.
• الصوديوم: 31 ملجرام.

الآثار الجانبية للنعناع للحامل

• على الرغم من الفوائد المتعددة للنعناع للحامل إلا أنه يشتمل على الآثار الجانبية التالية التي يجب الإطلاع عليها والانتباه منها:
• يؤدي تناوله إلى حدوث تفاعل مع بعض أنواع الأدوية والمكملات الغذائية مما يؤدي ذلك إلى التأثير على فعاليتها في الجسم مثل أدوية ضغط الدم والسكري.
• يؤدي إلى ظهور أعراض تحسسية من الاحمرار والحكة، وهي أعراض تحدث لمن يعانين من حساسية من مادة المنثول.
• يؤدي الإفراط في تناول مغلي النعناع إلى زيادة احتمالية التعرض للولادة المبكرة، وذلك لأن الإفراط يتسبب في حدوث تقلصات في الرحم.
• يتسبب الإفراط في تناول النعناع في الشعور بآلام في عضلات الجسم، إلى جانب الإحساس بالخمول.

من بين الآثار الجانبية التي ينتج عنها الإفراط في تناول النعناع ما يلي:

• حدوث اضطراب في معدل ضربات القلب حيث يحدث تباطؤ.
• الإصابة بقرحة في المعدة.
• الإصابة بحموضة المعدة.

وبناءًا على الآثار الجانبية السابقة فإنه من الأفضل استشارة الطبيب المختص للتعرف على الكميات الموصي بتناولها في الشهر التاسع أو في فترة الحمل بشكل عام.

وفي ختام هذا المقال نكون قد أوضحنا لكِ فوائد النعناع في الشهر التاسع وفوائده للحامل بشكل عام، إلى جانب القيمة الغذائية للنعناع، بالإضافة إلى فوائده في تسهيل الولادة الطبيعية والآثار الجانبية التي يتسبب فيها نتيجة الإفراط في تناوله.

ويمكنكِ الإطلاع على المزيد عن فوائد النعناع للحامل في المقال التالي من الموسوعة العربية الشاملة:

ما هي فوائد النعناع للحامل واضراره والكمية المسموح بها

المراجع

1

2