فوائد اليانسون للتنحيف والصحة

مهما كان دافعك للتخلص من الوزن الزائد فإن موقع الموسوعة في يساعدك ذلك بإرشادك إلى فوائد اليانسون إلى التنحيف فعلى الرغم من أنه مرتفع السعرات الحرارية إلى حد ما إلا أنه متعدد الأدوار لمتبعي الحمية ويرجع ذلك بشكل كبير لوفرة محتواه من العديد من العناصر الغذائية الهامة مع مساعدته في تحسين القدرة على اتباع الأنظمة الغذائية. ولحفيزك على الاستعانة به في رحلتك للتمتع بالرشاقة ترشدك هذه المقالة إلى أهم المغذيات المتوفرة فيه ثم إلى فوائده للتخسيس وفي النهاية توضح عدد من أبرز فوائده الصحية.

أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 2.1 جرام (ملعقة صغيرة) من اليانسون

• البروتينات = 0.37 جرام.
• الكربوهيدرات = 1.05 جرام.
• الكالسيوم = 13.57 مليجرام.
• البوتاسيوم = 30.26 مليجرام.
• المغنيسيوم = 3.57 مليجرام.
• الصوديوم = 0.34 مليجرام.
• الحديد = 0.78 مليجرام.
• الفوسفور = 9.24 مليجرام.
• الزنك = 0.11 مليجرام.
• الثيامين = 0.01 مليجرام.
• الريبوفلافين = 0.01 مليجرام.
• النياسين = 0.06 مليجرام.
• فيتامين ب6 = 0.01 مليجرام.
• فيتامين ج = 0.44 مليجرام.

فوائد اليانسون للتنحيف

على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في بذور اليانسون نسبيًا نظرًا لتضمن كل 2 جرام منه حوالي 8 سعرات حرارية إلا أنه يساهم في دعم القدرة على التخلص على الوزن الزائد عبر تعزيز عملية الهضم، وتحسين القدرة على ضبط الشهية، والمساعدة في إمداد الجسم بالشعور بالشبع. ومن الجدير بالذكر هنا أن استهلاكه بغرض التنحيف يتطلب تناوله شايه غير مُحلى مع ضرورة اتباع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية ومنخفض السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك يجب زيادة معدل ممارسة الأنشطة الحركية.

فوائد اليانسون للصحة

• يساهم في مكافحة قرحة المعدة حيث يُستعمل لذلك في الطب البديل بينما لم تُُبت مدى فعاليته في ذلك سوى بالدراسات المختبرية والدراسات التي أجريت على الحيوانات فقط.
• يُخفض شدة الهبات الساخنة ويحد من عدد مرات التعرض لها. وللاستفادة منه بخصوص ذلك يوصى بالمداومة على تناول تناول 330 مليجرام من بذور اليانسون 3 مرات في اليوم والمداومة على ذلك لمدة شهر.
• يساعد في تقليل المناعة ويرجع ذلك لوفرة محتواه من عدد من أقوى أنماط مضادات الأكسدة كفيتامين ج والسيلينيوم. ومع ذلك يجب الانتباه إلى أن دوره في ذلك ضعيف نظرًا لأن القدر المستهلك من اليانسون يكون قليًلا في أغلب الحالات.
• يساهم في تقوية صحة القلب والأوعية الدموية حيث يقوم بالعديد من الأدوار المتعلقة بذلك لتضمنه للبوتاسيوم المساعد في ضبط معدل ضغط الدم، وفيتامين ج المرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالكثير من الاضطرابات.
• يساعد في زيادة القدرة على التركيز، وفي تحسين الحالة المزاجية، وفي تعزيز جودة النوم ويرجع كل هذا لتضمنه لفيتامين ب6، والثيامين، والنياسين، والريبوفلافين، وحمض البانتوثينيك، والمغنيسيوم.

إذا كنت معافى فداوم على استهلاك اليانسون مع مراعاة ألا يتجاوز قدر استهلاكك اليومي له عن 20 جرام. بينما إذا كنت تتداوى بأي من العلاجات فاستشر طبيبك المعالج قبل الإقدام على ذلك.

المصادر: 1، 2، 3.