فوائد اليقطين على الريق

تعرفوا معنا على فوائد اليقطين على الريق للصحة والجسم بشكل عام نعرضها لكم من خلال هذا المقال ، يشتهر اليقطين في الوطن العربي باسم “قرع العسل” ويعرف بأنه مصدر للب الأبيض وهو أحد أشهر أنواع المسليات.  يستخدم في العديد من وصفات الطهي لتمتعه بمذاق شهي، كما يستخدمه البعض في التزيين خاصة في عيد الهالوين في الدول الغربية. اليوم على موقع موسوعة نعرض لكم فوائد اليقطين القرع العسلي المتعددة على صحة الجسم فتابعونا.

فوائد اليقطين على الريق

• من الثمار التي تتميز بارتفاع قيمتها الغذائية فيحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المتنوعة التي تجعله غذاءً مثالياً يمد الجسم بالعناصر اللازمة لنموه بصحة.
• يعد اليقطين من أفضل المصادر للحصول على فيتامين A الذي يعد من أفضل مضادات الأكسدة بالتالي يساعد على تخفيف حدة الالتهابات، يحافظ على بقاء الجلد والأغشية في حالة صحية، يمنح البشرة مظهراً صحياً ومشرقاً، يحارب علامات التقدم في السن، حماية العين وتعزيز عملها بكفاءة.
• الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
• التخفيف من آلام التهابات المفاصل.
• تقوية جهاز المناعة ورفع كفاءته في مقاومة الأمراض.
• تجديد الخلايا والأنسجة في الجلد.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة، فضلاً عن انخفاض سعراته الحرارية لذا فهو مفيد لمن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن.
• يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم ما يعزز من صحة القلب والشرايين.
• يستخدم للتخلص من الديدان المعوية.
• يقلل من آلام الرأس.
• مهم لصحة العظام لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكالسيوم.
• يساعد على التخلص من الأرق والحصول على نوم هانئ.
• يعمل على تخفيف أعراض الاكتئاب.
• يخفض فرصة التعرض للإصابة بالإمساك.
• مفيد للجهاز الهضمي فيسهل عملية الهضم ويحمي من الإصابة بعسر الهضم.
• يخفف من حدة التوتر ويساعد على استرخاء الأعصاب.
• خفض فرص الإصابة بمرض التنكس البقعي الذي يتسبب بفقدان الرؤية.
• مفيد للجروح فيساعد على التئامها وشفائها بسرعة.
• يحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يجعله مفيداً في علاج فقر الدم.

فوائد بذور اليقطين

مما يتميز به اليقطين هو إمكانية الاستفادة من جميع أجزاؤه سواء اللب أو البذور، ومن فوائد اكل بذور اليقطين :

• مصدراً هاماً من مصادر الحصول على الدهون الصحية كالأوميغا 3.
• تساهم في التخفيف من أعراض تضخم البروستاتا عند الرجال لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الزنك.
• تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ لما تحتويه من عناصر هامة كفيتامين B.
• مفيدة لمرضى السكري بشكل خاص حيث تساهم في زيادة فعالية عمل هرمون الأنسولين في الدم.
• تساهم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم متزن لاحتوائها على نسبة عالية من الماغنسيوم.