فوائد حبوب فيتامين e للجسم

فوائد حبوب فيتامين e للجسم ، أو فيتامين هـ ، وهو فيتامين من الممكن أن يذوب في الدهون،وله أشكال عديدة الشكل الوحيد الذي يمكن أن يستخدمه جسم الإنسان هو الألفا- توكوفيرول، ولهذا الفيتامين عدة أدوار رئيسية منها، التخلص من الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، ويستخدم كمضاد للتأكسد، يقوم بتعزيز الوظائف المناعية، ويمثل هذا الفيتامين أهم الوسائل الدفاعية بجسم الإنسان، وهو يقوم بحماية أغشية ومكونات الخلايا الحساسة من التلف، ويعمل علي وقاية الأحماض الدهنية من الأكسدة، ونظراً لتلك الفوائد سنتناول في هذا المقال علي موسوعة فوائد كبسولات فيتامين e من خلال السطور التالية.

فوائد حبوب فيتامين e للجسم

يوجد العديد من الفوائد العلاجية والصحية لفيتامين هـ ، ومنها ما يلي:

• يستخدم كعلاج لعدم انتظام الحركة أو الرنح، وتعد المكملات الغذائية لفيتامين e .
• جزء كبير من علاجه.
• له فعالية كبيرة في تقليل تدهور فقدان الذاكرة، للذين هم في الدرجة المتوسطة من مرض الزهايمر، كما أنه يقلل حاجه مريض الزهايمر إلي وجود أحد معه لكي يرعاه ، ولكن يجب لفت الانتباه إلي شئ مهم وهو أن فيتامين هـ لا يقي من تحول حالات فقدان الذاكرة من الدرجة البسيطة إلي الإصابة الفعلية بالزهايمر.
• يفيد جداً  في علاج حالات فقر الدم، وخاصة عند تناوله مع الإريثروبويتين الذي يقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء في الأطفال والبالغين الذين يقومون بغسيل الكلي.
• يمنع الوفاة بسرطان المثانة وذلك في حالة تناول 200 وحدة من فيتامين e لأكثر من عشر سنوات.
• يحمي من الإصابة بمرض الخرف ، وخاصة في حالة تناول الرجال لفيتامين هـ وفيتامين ج معاً، ولكنه لا يمنع من الإصابة بالخرف الناتج عن مرض الزهايمر.
• يعمل فيتامين e علي تقليل الألم المصاحب للدورة الشهرية ، وذلك في حالة تناوله قبل بدايتها بيومين وبعد
• بدايتها ثلاث أيام ،كما أنه يعمل علي تقليل مدتها وكمية الدم التي يتم خسارتها.
• يعمل علي علاج صعوبة التآزر الحركي الذي يحدث للأطفال.
• يعمل استهلاك الأطفال المصابين بتصلب الكبيبات لفيتامين هـ من خلال الفم ، علي تحسين وظائف الكلي.
• يساعد فيتامين هـ علي تقليل أعراض داء هنتنغتون في المراحل المبكرة .
• يعمل علي زيادة معدل الخصوبة لدي الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة ، لكن لابد من الإشارة إلي أن تناول كميات هـ ، وفيتامين ج لا يؤدي إلي لهذا التأثير.
• يعمل علي تقليل ألم التهاب المفاصل الروماتويدي.
• يعمل علي تنظيم مستوي السكر في الدم، وذلك عند استهلاك كميات عالية من فيتامين هـ في الوجبات الغذائية
• يساهم في الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية للرجال الذين يدخنون ومصابون بالسكري وارتفاع في ضغط الدم.
• يساهم في الحماية من الحساسية، الصرع، واضطرابات الجلد، والإرهاق المزمن.

نقص فيتامين e

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلي نقص فيتامين هـ ، كالتليف الكيسي، والتهاب البنكرياس، والركود الصفراوي، وتشمع المرارة الأولي، وداء كرون، ومن الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين هـ ،والتي يجب مراجعة الطبيب عند ظهورها :

• التآزر، أو الصعوبة في المشي.
• ضعف العضلات وألم حاد فيها.
• ضعف النظر.
• مشاكل في الصحة العامة.

الأعراض الجانبية لفيتامين e

هناك العديد من الأعراض المرتبطة بزيادة استهلاك فيتامين هـ ، وهنها:

• الدوخة.
• الصداع المستمر.
• إصابة الأطفال بالالتهاب المعوي القولوني الناخر.
• الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية.
• التقيؤ أو الغثيان.
• النزيف.
• زيادة مستوي الكرياتينين في الدم.
•  الإصابة بالطفح الجلدي.

المصادر الغذائية لفيتامين e

يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين هـ ، ومنها : السبانخ، واللوز، وبذور دوار الشمس، والأفوكادو، والكيوي، والجوز المطحون، وزيت الزيتون، والجمبري ، والبروكلي، والسلمون المرقط.

فوائد كبسولات فيتامين e للشعر والجسم

• يعمل علي علاج التشققات التي توجد في الكوعين والركبتين، ويمكن استخدامه مع الكريم المرطب لهذه المناطق وستظهر النتائج خلال أسبوع واحد.
• يعمل علي تقوية الأظافر، ويساهم في ترطيب الجلد المحيط بها من خلال القيام بتدليك الأظافر بمحتويات الكبسولة مرتين في الأسبوع.
• يزيد من كثافة الشعر ويقويه ، عن طريق إضافته إلي الشامبو الذي يتم استخدامه.