فوائد حليب الصويا للجسم والتنحيف ومقاومه الامراض

فوائد حليب الصويا للصحة والجسم والتنحيف وطريقه استخدامه ، يهتم الكثير ممن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً بتنوع المصادر الغذائية لهم، كما ويهتمون أيضاً بالأطعمة المندرجة تحت التصنيفات النباتية، والتي تمنح أجسامهم التغذية الكافية. كما ويبحثون دائماً عن البدائل ذات القيمة الغذائية المرتفعة، والتي لا تحتوي على أي عناصر مسببة للحساسية لديهم وفيما يلي مقال بموسوعة حول فائدة الصويا .

حليب الصويا

• يتكون حليب الصويا من فول الصويا والماء المصفي. ويعتبر البديل القوي أمام من يعانون حساسية اللاكتوز في الحليب العادي.
• كما ويحتوي حليب الصويا على الكربوهيدرات والدهون ونسب منخفضة من الهون المشبعة والبروتين والكلسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامينات ب و د، بالإضافة إلى خلوه من الكوليسترول و اللاكتوز.
• وهنا تجدر الإشارة بضرورة توخي الحذر أثناء تناول حليب الصويا، من مكونات الحليب والتي يمكن أن تسبب أعراض الحساسية لأولئك المصابون بالحساسية من أحدها، أو مجموعها.
• أما بالنسبة لفوائد حليب الصويا، فنذكرها فيما يلي :

فوائد حليب الصويا للتنحيف

• نظراً لاحتوائه على نسب منخفضة من الدهون المشبعة، وخلوه من الكوليسترول فهو يعتبر الخيار الأمثل لراغبي إنقاص الوزن بشكل صحي.
• كما أن تناول حليب الصويا يحفز الشعور بالشبع لفترات طويلة، و يعزز النشاط البدني.
• ويعتبر حليب الصويا أيضاً من المشروبات الفعالة في نمو العضلات، كذلك فهو يساعد على عدم تراكم الدهون.

فوائد حليب الصويا للتسمين

• يحتاج راغبي اكتساب الوزن، وبشكل خاص الرياضيين ومرضي النحافة إلى فول الصويا ؛حيث أنه من أنواع الحليب التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة من كربوهيدرات ودهون وكلسيوم.
• ونظراً لاحتواء لبن فول الصويا على السعرات الحرارية اللازمة لتغذية الجسم، والمُعوضة عما يفقده الجسم من عناصر أثناء ممارسة النشاط البدني بأنواعه المختلفة.
• لذلك فلاكتساب الوزن لا بد من تناول كميات كبيرة من حليب الصويا حتى يستمد الجسم السعرات الحرارية اللازمة لزيادة وزنه.

فوائد حليب الصويا للحمل

• يحفز الصويا هرمون الاستروجين، ويزيد من فرصة نشاط الهرمونات المسببة لحدوث الحمل.
• ويُنصح بتناول الحامل أو الراغبة في الحمل لكوب حليب صويا كل يومين أو ثلاث أيام.
• ولهذا فيعتبر العلماء والأطباء أن الصويا عبارة عن أستروجين نباتي، ومحفز قوى لخصوبة المرأة.
• يحفز من الرغبة الجنسية عند المرأة بشكل قوى
• كما أنه يزيد من حجم الثدي، وحجم الأرداف بشكل معتدل.
• يقي الإصابة بهشاشة العظام التي تحدث تبعاً لانقطاع الطمث بعد بلوغ سن اليأس.
• يساعد المريضات بالسكري في مقاومة أعراض المرض

فوائد حليب الصويا للرجال

• يعزز فول الصويا جميع الوظائف الجسمانية التي تكسب الرجل عضلات قوية، وتوفر فترات نوم مريحة له.
• كما أنه يحسن من أداء الدورة الدموية، ويوفر الاستمتاع بفترات نوم كافية للرجل.
• وكذلك فإنه يقي الإصابة بالسرطان.
• ويُنصح بتناول حليب الصويا بمعدلات أقل للرجال حتى يكتسبون الفائدة؛ إذ أنه من المنشطات لخصوبة المرأة مما يعني فرصة حدوث الضرر للرجل والتأثير على قدرته الجنسية.

فوائد حليب الصويا للبشرة

• يعمل حليب الصويا على تحقيق القوة والمرونة للبشرة.
• ولاحتوائه على حمض الأوليك الذي يمنع الميلانين فهو يساعد وبقوة على تفتيح البشرة.
• يُبطىء حليب الصويا من علامات تقدم العمر .
• يقلل من فرصة ظهور حب الشباب.
• يحافظ على بقاء البشرة رطبة، ويمنع تكون التكتلات بها.
• يحمي البشرة من أي التهابات، ويقيها من الإصابة بالسرطان.
• كما أنه يفيد في التخلص من الجلد الجاف وفي تقشير الجلد، ويعمل على تجديد البشرة.

فوائد حليب الصويا للشعر

• يحمي الشعر أثناء القيام بتمشيطه من التساقط.
• يدعم نمو الشعر، وإكسابه القوة.
• يعمل على إصلاح الأطراف المتقصفة، والضعيفة للشعر.
• كما أنه يقلل من آثار الأندروجين، ومن ثم فهو يُبطىء عملية فقدان الشعر الوراثي.

إن قائمة فوائد حليب الصويا تتميز بوفرتها للرجال والنساء على حد سواء، كما أن هناك الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية والطبية التي يتم إجراؤها لمعرفة الآثار الناتجة عن تناول حليب الصويا.