فوائد زيت السمسم لصحة الانسان

فوائد زيت السمسم لصحة الانسان ، يشيع استعمال زيت السمسم في الطهي خاصةً في المنطقة الجنوبية في كلًا من الهند والسعودية. كما يُستعمل بكثرة لتحسين نكهة العديد من أطباق المطبخ الصيني، والياباني، والكوري. بالإضافة إلى ذلك فإنه من أكثر الزيوت استعمالًا في مجال الطب البديل وفي إعداد الوصفات التجميلية الطبيعية وفي تصنيع عدة أنواع من مستحضرات التجميل ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر والعطور أيضًا. ويُمكنك التعرف على السبب الكامن لجميع تلك الاستعمالات بمواصلة قراءة مقالة فوائد زيت السمسم المُقدمة لك من موقع الموسوعة.

أهم العناصر الغذائية في كل 4 جرام من زيت السمسم

• فيتامين هـ = 0.1 مليجرام.
• فيتامين ك = 0.6 ميكروجرام.
• الأوميجا 3 = 13.5 مليجرام.
• الأوميجا 6 = 1859 مليجرام.

فوائد زيت السمسم لصحة الانسان

• تقديم العناية المتكاملة للشعر من خلال ترطيبه وتقوية جذوره بإمداد بصيلاته بقدر وفير من احتياجاتها للعديد من المغذيات الهامة .
• تعزيز نضارة البشرة وتقليل معدل تأثرها مع الكبر في العمر بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية مثل حمض اللينوليك.
• المساهمة في خفض معدل الكوليسترول السيء في الدم لاحتوائه عدد من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل السيسامول.
• دعم صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والنحاس.
• المساهمة في تحسين الحالة المزاجية لتضمنه لمادة التيروزين المرتبطة بنشاط السيروتونين.
• المساعدة في تبييض الأسنان وتقوية صحتها بفضل تمتعه بخصائص مضادة للبكتيريا.
• تحسين معدل وصول الدم إلى الخلايا نظرًا لوفرة محتواه من النحاس الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء.
• تقوية الأظافر نظرًا لوفرة محتواه من الكالسيوم ، ويُمكنك التحقق من فعاليته في ذلك بنفسك بالمداومة على تدليك أظافرك بزيت السمسم من مرة إلى مرتين يوميًا.

محاذير استهلاك زيت السمسم

• الإصابة بانخفاض معدل ضغط الدم.
• الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.

أفضل طرق استهلاك زيت السمسم

تتبيلة زيت السمسم لللحم

المكونات

• ملعقة كبيرة زيت سمسم.
• ملعقة صغيرة صويا صوص.
• ½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
• ¼ ملعقة صغيرة ثوم مفروم.

طريقة الإعداد

• تُمزج المكونات معًا.

سلطة زيت السمسم والزبادي

المكونات

• كوب زبادي.
• ملعقة كبيرة زيت سمسم.
• 2 ملعقة كبيرة سمسم محمص.
• ملعقة صغيرة عصير ليمون.
• ½ ملعقة صغيرة زعتر.

طريقة الإعداد

• يُخفق الزيت مع العصير والزعتر.
• يُضاف مزيج الزيت إلى الزبادي.
• تُوضع السلطة في طبق التقديم ثم يُوزع السمسم أعلاها.

أفضل طرق استعمال زيت السمسم للعناية بالبشرة

ماسك زيت السمسم لتنقية البشرة

المكونات

• ملعقة صغيرة زيت سمسم.
• ملعقة كبيرة زبادي.
• ملعقة كبيرة دقيق.

طريقة الإعداد

• يُخفق الزيت مع الزبادي.
• يُخلط الدقيق مع مزيج السمسم.

طريقة الاستعمال

• يطبق المزيج على البشرة لمدة 10 دقائق ثم يُزال بالماء الفاتر.

ماسك زيت السمسم لتعزيز نضارة البشرة

المكونات

• ملعقة صغيرة زيت سمسم.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.
• ملعقة صغيرة من قشر الموز المفروم.

طريقة الإعداد

• تُمزج جميع المكونات.

طريقة الاستعمال

• تُدلك البشرة باستعمال المزيج ثم يُترك عليها بضعة دقائق قبل إزالته بالماء.

أفضل طرق استعمال زيت السمسم للعناية بالشعر

ماسك زيت السمسم لتكثيف للشعر

المكونات

• ملعقة كبيرة زيت سمسم.
• ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.

طريقة الإعداد

• يُمزج نوعي الزيت معًا.

طريقة الاستعمال

• تُدلك فروة الرأس باستعمال ¼ ملعقة صغيرة من المزيج.
• تُطبق الكمية المُتبقية على الشعر.
• يُلف الشعر بمنشفة ساخنة.
• يُترك الماسك على الشعر لفترة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة.
• يُغسل الشعر بالماء والشامبو.

ماسك زيت السمسم لتغذية الشعر

المكونات

• ملعقة كبيرة زيت سمسم.
• ملعقة كبيرة جل صبار.

طريقة الإعداد

• يُخفق الزيت مع الجل.
• يُسخن المزيج في وعاء غير لاصق.
• يُوضع المزيج جانبًا حتى يبرد.
• يُوزع المزيج على فروة الرأس والشعر لمدة ½ ساعة ثم يُغسل الشعر.

باشر الآن في تطبيق إحدى الوصفات الموضحة في المقالة للعناية بالبشرة والشعر ثم دلك يديك وقدميك بالقليل من زيت السمسم واستثمر ذلك الوقت في الاسترخاء بضعة دقائق. وبعد ذلك شاركنا بأفضل وصفات الطهي التي تستعمل فيها زيت السمسم بالإضافة إلى طرقك المعتادة في الإستفادة من زيت السمسم في العناية بجمالك.

المصدر: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7.