فوائد شرب الحليب على الريق

سنتحدث في مقالنا هذا عن فوائد شرب الحليب على الريق ، فيعُد اللبن من أكثر العناصر الغذائيّة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د ، واللذان يعملان على إمداد الجسم بالطاقة التي يجتاحها وتقوية عضلاته، ونظراً لاحتوائه على الأملاح الأمينيه فتسهم بشكل كبير في تقليل الشعور بالحموضة، فلم تتوقف فوائده للعظام والمعدة بل هو مُتعدد الفوائد لأنه من أهم مصادر البروتينات التي تسهم  في المحافظة على نضارة البشرة ومن الممكن استخدامه كغسول ومنظف طبيعي لها ، كما أنه يعاج بصيلات الشعر ويقويها، وعلى موسوعة في السطور التالية سنتعرف على فوائد شربه للصحة وللشعر وللبشرة كعنصر مُنتج للكولاجين.

فوائد شرب الحليب على الريق

• يسهم في التقليل من حموضة المعدة وحرقانها.
• يساعد في خفض الوزن الزائد عند تناوله مباشرة على الريق لأنه يشعر الشخص بالشبع. وذلك مما يقلل من نسب الطعام خلال اليوم ويؤدي إلى خفض السعرات الحرارية وزيادة حرق الدهون.
• ولزيادة الشعور بالطاقة فيُفضل خلطه مع ملعقة صغيرة من العسل.
• يُدعم ويقوي العظام لأنه يعد أكثر المصادر التي تحتوي على الكالسيوم.
• يحمي من الإصابة بأمراض هشاشة العظام التي تصيب الكثير بسبب انخفاض فيتامين د، فهو يُشكل مصدر رئيسي لإنتاج الكالسيوم والفسفور والمغنسيوم .
• غني بفيتامين د الذي يقوي الأسنان ويحمياها من التسوس.
• يساهم في اكتمال نمو الأطفال لاحتوائه على نسبة بروتين عالية.
• له قدرة فائقة على تهدئة الأعصاب عند تناوله بعد ممارسة الرياضة.
• يساعد في نزول الدورة الشهرية للنساء والتخفيف من ألامها حيث أنه يلعب دوراً بارزاً في ارتخاء عضلات الرحم لأنه غني بالمعادن التي تعمل على تقليل التقلصات.
• من التأثيرات الإيجابية له زيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض.
• يعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الضغوطات الشديدة وخفض ضغط الدم العالي الناتج من التعرض لتلك الضغوطات.

فوائد شرب الحليب للشعر

• يحتوي اللبن على العناصر الهامة التي تدخل في صناعة عدد كبير من المستحضرات الطبية والتجميلية وهي مادة الغلوتامين الخاصة بالشعر كما يحتوي على الأحماض الأمنية التي تقدر بـ 20 %  منه تقريباً.
• – وقد كشفت مؤخراً جمعيّة الأمراض الجلديّة التحقيقيّة عن أنه يحتوي على مادة الكازين وهي من أهم أنواع البروتينات التي تُشكل أسس بناء كافة البروتينات الأخري.
• – كما عبر عدد كبير من الخبراء عن مدي أهمية تناول الحليب في الصباح بأنه كان مستخدم في العصور القديمة للعناية بالشعر بأكمله ونموه ولمعانه.
• – يساهم في إعادة بناء بصيلات الشعر من خلال الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم وأحماض ألف هيدروكسي التي تساعد في التخلص من التقصف الناتج عن ضعف أطراف الشعر.
• يُمثل مصل الحليب عنصر فعال في زيادة تعزيز نمو بصيلات الشعر.
• يساهم في معالجة تساقط الشعر الذي تعاني منه الكثير من السيدات.

فوائد شرب الحليب على الريق للبشرة

• يعطي البشرة توهج وإشراقه طبيعية وهذا ما تبحث عنه معظم السيدات لأن به كولاجين ما يمنع ظهور تجاعيد البشرة مبكراً.
• يفُضل استخدامه على البشرة بشكل مباشر لتنظيفها بعمق لمدة تتراوح ما بين5 إلى 10 دقائق يومياً، عن طريق غمس قطنه فيه ومسح الوجه بها فذلك يمنح البشرة النعومة والحيوية والنظافة.
• يُعزز من صحة جلد البشرة والجسم معاً لما يحتويه على فيتامينات ومواد غذائية ضرورية.
• يُعتبر بمثابة ترطيب يومي للبشرة ويقلل من جفافها.
• يُستخدم لإزالة البثور السوداء التي تتكون داخل مسام البشرة ما يجعلها تبدو جميلة ونظيفة وتتميز بالحيوية.
• يُستخدم كمقشر للبشرة من خلال خلطة بعصير الليمون ووضعه على البشرة لاحتوائه على حمض اللاكتيك، وألفا هيدروكسي الذي يعمل على تخليص البشرة من الخلايا الميتة ، ويُساعد على نموّ الخلايا من جديدة،
• يعمل كمادة طبيعية على منح البشرة مادة الكولاجين التي تحافظ عليها وتعزز من إنتاج خلايا الجلد الجديدة والذي يؤدي بدوره لاستمرار نضارة البشرة.

المراجع

1

2

3