فوائد شرب الشمر يوميا

من خلال هذا المقال يمكنكم التعرف على فوائد شرب الشمر يوميا لصحة الجسم وهي من النباتات العشبية التي تشبه ثمارها شكل البصل، وهي تندرج ضمن فصيلة الخيميات وتنمو في مناطق البحر المتوسط مثل فلسطين والأردن، وهي من الأعشاب المستخدمة في أغراض الطهي حيث أنها تعمل على إضفاء نكهة ذكية للطعام لأنها تتمتع برائحة طيبة، كما أنها يُطلق عليها أسماء أخرى مثل: “السنون”، “الشمرة”، “البسباس”.

ويعد السبب الرئيسي وراء الأهمية الصحية هذه العشب قيمتها الغذائية العالية حيث أنها تتكون من مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج، إلى جانب المعادن من الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، فضلاً عن احتوائها على الألياف الغذائية، في موسوعة نستعرض لكم فوائد عشبة الشومر لصحة الجسم.

فوائد شرب الشمر يوميا

• تناول الشومر يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم مما يساعد ذلك على الوقاية من الإصابة بفقر الحديد لاحتوائه على نسب عالية من الحديد.
• تحمل هذه العشبة فوائد عديدة للجهاز الهضمي أبرزها الإسهال، إلى جانب التخفيف آلام القولون، كما أنها تعمل على علاج الإمساك لأنها تساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
• من بين فوائده للمعدة أيضًا أنها تعمل على علاج انتفاخ البطن بفضل احتوائها على حمض الأسبارتيك.
• تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونيدات التي لها دور فعال في الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية أبرزها سرطان الكبد، وذلك لأنها تحارب خلايا الجذور الحرة التي تسبب في الإصابة بهذه الأورام.
• تعد مهدئ طبيعي حيث يساعد على التقليل من القلق والتوتر وبالتالي فهي تساعد على محاربة الأرق.
• لها دور فعال في تطوير وتحسين القدرات الذهنية، وذلك لأنها تعمل على تحسين وظائف المخ حيث تقوم على تعزيز وصول الأكسجين إلى خلاياه.
• تناول الشومر مفيد لمرضى ضغط الدم لأنها تعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
• تحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على التقليل من معدل الكوليسترول الضار ورفع معدل الكوليسترول النافع، مما يساعد ذلك على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تساعد على تقوية جهاز المناعة مما يؤدي ذلك إلى تدعيمه في مقاومة عدوى الفيروسات والجراثيم.
• تعمل على علاج احتباس البول.
• تساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض الكبد.
• تعزز من نمو الشعر وتقوية بصيلاته.
• تحمي من التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة.
• لها دور فعال في خفض معدل السكر في الدم، وبالتالي فهي من الأعشاب المفيدة لمرضى السكري.
• تعمل على علاج اضطرابات الدورة الشهرية للسيدات.
• تساهم في مقاومة عدوى الفيروسات والفطريات.

فوائد الشومر الاخضر للتنحيف

• من أهم الفوائد التي تحملها هذه العشبة أنها تساهم في إنقاص الوزن من خلال عدة عوامل أبرزها أنها تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، إلى جانب تنشيط عملية الهضم ورفع معدل التمثيل الغذائي، وتلك العوامل لها دور فعال في حرق دهون الجسم المتراكمة، والتخلص من الوزن الزائد.
• وللاستفادة من هذه العشبة في إنقاص الوزن يتم غلي ملعقتين صغيرتين من مسحوق الشومر وخلطها مع ملعقة صغيرة من القرفة وعصير ليمونة، ويتم تناوله هذا المزيج قبل تناول الطعام بنحو 15 دقيقة.

الآثار الجانبية للشومر

هناك بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناول هذه العشبة والتي يجب الإطلاع عليها لأجل الحذر فيما يلي:

• قد يتسبب في حدوث مضاعفات لمن يعاني من اضطرابات في تخثر الدم.
• لا يجب تناوله أثناء فترة الحمل لتجنب أي آثار سلبية على صحة الجنين.
• يجب الحذر وعدم الإسراف في تناوله من قبل الأطفال.
• لا يجب تناوله في فترة الرضاعة الطبيعية إلا قبل استشارة الطبيب المختص.

مراجع

1

2