فوايد النعناع للجهاز التنفسي

ما هي فوايد النعناع ؟ سؤال نطرحه في هذا المقال للتعرف على مدى أهمية هذه العشبة لصحة أجسامنا والتي تعد من أهم الأعشاب المستخدمة في الطب البديل بغرض علاج الكثير من المشاكل الصحية، كما أن مشروب النعناع الساخن من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين لمذاقه الطيب ورائحته الذكية.

ويستخدم النعناع في الكثير من أغراض الطهي من أجل الحصول على نكهة طيبة إذ أنه يُضاف للسلطات وبعض أطباق اللحوم والكثير من المشروبات الباردة، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على الوقاية من الأمراض والتي تمنحه أهمية كبيرة لصحة الجسم، لذا في موسوعة نستعرض لكم فوائد النعناع الصحية.

فوايد النعناع

يحتوي النعناع على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك ومجموعة فيتامينات ب، إلى جانب المعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفسفور، وفيما يلي نعرض لكم فوائده لصحة الجسم:

• أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن تناول النعناع يساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الرئة والجلد والبروستات، وذلك لأنه يحتوي على أنزيمات التي لها دور حيوي في مكافحة الخلايا السرطانية ومحاربة تطورها.
• تناول مشروب النعناع أيضاً يمثل مهدئ طبيعي للأعصاب ويساهم في الهدوء والاسترخاء.
• يمثل النعناع مسكن طبيعي يساعد على تخفيف ألم الصداع والمعدة والعضلات.
• من أبرز فوائده للنساء أنه يعمل على تهدئة آلام الحيض.
• من أهم الأعشاب التي لها دور حيوي في تقوية جهاز المناعة لأنه يحتوي على مركبات من فيتامين C ومعدن الفوسفور والكالسيوم.
• يستخدم النعناع أيضاً في التغلب على مشكلة الغثيان والتي تحدث بالتحديد للحوامل في الأشهر الأولى، وذلك من خلال تناول مغلي النعناع أو استنشاق أوراقه.
• يساعد النعناع على التحكم في مستوى ضغط الدم من خلال خفض معدله المرتفع، إذ أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي له دور فعال في ضبط معدل توازن السوائل والسيطرة على مستوى ضغط الدم.
• له فوائد عديدة للجهاز الهضمي إذ أنه يساعد على تسهيل حركة الأمعاء مما يساعد على علاج عسر الهضم، وذلك لأنه يحفز الأنزيمات الهاضمة على امتصاص المواد الغذائية، كما أنه يعمل على التخفيف من التهابات القولون وعلاج تقلصات المعدة، إلى جانب أنه يعمل على علاج مشكلة الانتفاخ وحموضة المعدة.
• تناول النعناع يساعد على القضاء على بكتيريا الفم التي تؤدي إلى تسوس الأسنان، إلى جانب القضاء على الرائحة الكريهة لها، لذا فهو يدخل في صناعة معجون وغسول الأسنان للحصول على نفس منعش.

فوائد النعناع للجهاز التنفسي

• يحمل النعناع العديد من الفوائد الصحية للجهاز التنفسي، إذ أنه يعمل على علاج نزلات البرد والإنفلونزا واحتقان الحنجرة والرئتين والقصبات الهوائية، كما أنه مفيد لمرضى الربو حيث يساعد على تسهيل عملية التنفس.
• من بين فوائد النعناع للجهاز التنفسي أنه يعمل على علاج نوبات السعال وعلاج السل، إلى جانب علاج كافة التهابات الجهاز التنفسي لأنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا التي تتسبب في حدوثها.

فوائد النعناع للتخسيس

من أهم الفوائد الفعالة للنعناع هو أنه يساعد على إنقاص الوزن، لذا يمكن لراغبي التخسيس تناوله وإدخاله ضمن نظامهم الغذائي الصحي، وذلك لأنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم لأنه ينشط وظائف أنزيمات المعدة التي تعمل على هضم المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة.

فوائد النعناع للاطفال

• يعمل على الوقاية من الغثيان والقيء.
• أما عن فوائد النعناع للأطفال فهو يساعد على تليين المعدة وعلاج مشكلة الانتفاخ، إلى جانب الوقاية من الإسهال وتقلصات المعدة.
• يساعد النعناع على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فهو يقي من الإصابة بنزلات البرد.
• تناول النعناع يعمل على خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة.

فوائد النعناع للشعر

• له دور فعال في تغذية الشعر وتقويته والتقليل من تساقطه.
• يحمل النعناع فوائد عدة للشعر من بينهم أنه يساعد على القضاء على مشكلة القشرة.
• يساعد على تنعيم وتطويله ولمعانه
• مناسب لأصحاب الشعر الدهني حيث يساعد على التحكم في دهونه الزائدة.

ما هي أضرار النعناع ؟

لابد من التعرف على الآثار الجانبية الناتجة عن تناول النعناع للانتباه لها والتي يمكنكم التعرف عليهم فيما يلي:

• يجب على الحوامل تجنب تناول النعناع لأنه يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض، وكذلك بالنسبة للمرضعات فيجب أيضاً الامتناع عن تناوله من أجل تفادي أي أضرار صحية على الطفل.
• يؤدي الإفراط في تناول النعناع إلى حدوث العديد من الآثار الجانبية مثلا آلام العضلات والإصابة بالإسهال واضطراب في معدل ضربات القلب، إلى جانب الشعور بالنعاس، لذا يجب تناوله بكميات معتدلة.
• قد يؤثر النعناع سلبياً على صحة المصابين بمرضى حموضة المعدة والربو والحساسية ولمن يعاني من ارتجاع المريء لذا من الأفضل لهم استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.
• يؤدي الإفراط في استخدام زيت النعناع إلى الإصابة بالطفح الجلدي.

مراجع

1