فيتامين C لتفتيح البشرة

‘);
}

• يُحفز إنتاج الكولاجين الذي يجدد خلايا البشرة ويُحارب أعراض الشيخوخة، ويحمي البشرة من العوامل الضارة.
• يشفي الحروق والجروح، فهو يُحسّن التئام الجروح، ويُعزز إنتاج الأنسجة، ويحتوي على مُضادات الأكسدة التي تُحارب الالتهابات.
• يُساعد على علاج حروق الشمس وذلك يعود لقدرته على إنتاج الكولاجين وإصلاح الأضرار المُحدثة على البشرة من أشعة الشمس
• يُساعد على علاج الإكزيما عند تناوله مع الزنك.
• يحمي من تصبغات الجلد والتي تزيد من خطر الإصابة بسرطانات الجلد، كما أنه يُفتح لون البشرة ويُبيّض البقع الداكنة.
• يُحسن من أنسجة الجلد، حيث يعزز إنتاج الإيلاستين والذي بدوره يزيد سماكة الجلد فيُحافظ على الرطوبة ويُحسّن من إنتاج الخلايا.

وصفات من مصادر فيتامين C لتفتيح البشرة

يُمكن استخدام مصادر فيتامين C الطبيعية أو مُكملات فيتامين C في وصفات لتفتيح البشرة ومنها:

الليمون

يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين C والذي بدوره يُشجع نمو خلايا الجلد، وتعمل الخاصية الحمضية في الليمون كعامل تبيض طبيعي، ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة. وطريقته هي:^[١]

• المكونات: كمية من عصير الليمون الطازج.
• طريقة الاستخدام:
  • تُشرّب كرة من القطن النظيف بعصير الليمون الطازج وتوضع على البشرة مُباشرةً.
  • يُترك لمدة ساعة على الأقل، ثمّ تُشطف البشرة بالماء.
  • تُكرر الطريقة مرة واحدة يومياً.

البابايا

البابايا ليست مُجرّد فاكهة لذيذة إلا أنّه يُمكن استخدامها في العديد من علاجات التجميل وخاصةً لتفتيح البشرة، ويعود ذلك لاحتوائها على خصائص وأحماض طبيعية تمنح البشرة النضارة والحيوية. والطريقة هي:^[١]

• المكونات:
  • حبة من البابايا الطازجة.
  • كوب من عصير الليمون الطازج.
• طريقة التحضير:
  • تُهرس البابايا الناضجة، وتُخلط مع عصير الليمون الطازج؛ للحصول على الخليط..
  • يُطبق الخليط على البشرة، وتُدلّك في جميع الأنحاء.
  • يُترك الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • تُشطف البشرة بالماء البارد.
  • تُكرر الطريقة مرة واحدة على الأقل كل أسبوع؛ للحصول على أفضل النتائج.

البرتقال

يُعد فيتامين C أهم عنصر للعناية بالبشرة وتفتيحها، والذي يمكن الحصول عليه بكثرة من البرتقال، ولقد وجد أن شرب عصير البرتقال بشكل منتظم يُحسن من ليونة الجلد ويُفتحه، كما أنّ قشر البرتقال يزيل البقع والعلامات عن البشرة. وطريقته هي:^[١]

• المكونات:
  • ملعقة من مسحوق قشر البرتقال.
  • ملعقة من الزبادي العادي.
• طريقة التحضير:
  • يُخلط المكونان معاً؛ للحصول على عجينة.
  • تُطبق العجينة على البشرة لمدة 15-20 دقيقة.
  • تُكرر الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع على الأكثر.

مصل فيتامين C

يُطبّق مصل فيتامين C على البشرة لحمايتها من علامات الشيخوخة والمحافظة على الرطوبة وتفتيحها وجعلها نضرة. والطريقة هي:^[٢]

• المكونات:
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين C.
  • ملعقة كبيرة من الماء المقطر الساخن (غير المغلي).
• طريقة التحضير:
  • يُمزج مسحوق فيتامين C مع الماء جيداً؛ للحصول على المصل.
  • يُسكب المصل بحذر في زجاجة بُنية اللون أو كوبالت.
  • يُخزّن في الثلاجة لمدة لا تزيد عن أسبوعين.
• طريقة الاستخدام:
  • يُغسل الوجه ويُرطب، ثمّ يُطبق مصل فيتامين C.
  • تُكرر الطريقة مرتين يومياً.

ملاحظة: يُنصح بعمل فحص الحساسية على باطن ساعد اليد قبل استخدام المصل.

نصائح لتفتيح البشرة

للحصول على بشرة بيضاء ونقية وخالية من العيوب يجب اتباع بعض النصائح، وهي:^[٤]

• شرب كمية كافية من الماء، لأنّه يساعد أعضاء الجسم في إتمام وظائفها والجلد أحد هذه الأعضاء فالماء أساسي لإنتاج خلايا جلد جديدة وأثبت الباحثون أنّ شرب ما لا يقل عن لترين من الماء سيحفظ البشرة ويجعلها مشرقة دائماً.
• النوم الكافي في فترة الليل يجعل البشرة متوهجة وحيوية.
• تطهير البشرة دائماً لإزالة طبقة الماكياج والعوامل الضارة الأخرى، مثل: الأوساخ، والدهون، والجراثيم وغيرها، ويمكن استخدام الزيت العطري أو استخدام غسول مناسب للبشرة.
• ترطيب الجلد باستخدام كريمات الترطيب أو الزيوت هو أيضاً خطوة مهمة لتبييض البشرة.
• استخدام واقي شمس مناسب لتجنب اسمرار البشرة الناتج عن الإصابة بحروق الشمس، ويجب استخدام واقي شمس بنسبة حماية 30% إذا كان النشاط بالخارج وبنسبة 15% إذا كان النشاط داخلياً.
• تقشير البشرة باستمرار للتخلص من الخلايا الميتة المسببة للجلد الداكن ويمكن استخدام المقشرات الطبيعية الموجودة في منزلك.
• تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، والفيتامينات، والمعادن التي تساعد على تبييض البشرة، وتمنحها الجاذبية.

مصادر فيتامين C

فيتامين C قابل للذوبان في الماء وهو موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ولا يستطيع جسم الإنسان تركيب هذا الفيتامين، وهذا هو السبب في أنه عنصر غذائي لا غنى عنه، ويُمكن الحصول عليه من مصدره الطبيعي أو من المكملات الغذائية، وفيما يأتي سنذكر بعضاً من مصادر فيتامين C ومنها:[٣]

• مصدر طبيعي:
  • الفلفل الحار (108 ملغ من فيتامين C لكل كوب واحد).
  • الفلفل الحلو (120-190 ملغ).
  • البروكلي (132 ملغ).
  • اللفت (80.4 ملغ).
  • البابايا (88.3 ملغ).
  • الفراولة (84.7 ملغ).
  • القرنبيط (127.7 ملغ).
  • المانجو (122.3 ملغ).
  • الأناناس (78.9 ملغ).
  • الليمون (112.4 ملغ).
  • البرتقال (95.8 ملغ).
  • الورد (541 ملغ).
  • الكيوي (137.2 ملغ).
• مكمّل غذائي: تحتوي مُكمّلات فيتامين C عادة على فيتامين في شكل حمض الأسكوربيك، وهي مُفيدة جداً لصحة البشرة وباقي أعضاء الجسم، وتأتي مُكملات فيتامين C على شكل قطرات أو بلورات، أو كريمات، أو مسحوق خاص للبشرة، أو حُقنة سائلة، أو كبسولات، أو أقراص الفوّار المشهورة.

المراجع

1. ^^أبتث“How to Lighten Skin Naturally”, www.top10homeremedies.com/how-to/lighten-skin-naturally.html,2018-12-27، Retrieved 2018-12-27. Edited.
2. ^^أب“How to Make Vitamin C Serum”, www.wikihow.com/Make-Vitamin-C-Serum,2018-12-27، Retrieved 2018-12-27. Edited.
3. ^^أب“27 Amazing Benefits Of Vitamin C For Skin, Hair, And Health”, www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-vitamin-c-for-skin-hair-and-health,2018-12-28، Retrieved 2018-12-28. Edited.
4. ↑“28 Recipes And Tips On How To Whiten Skin Naturally”, vkool.com/how-to-whiten-skin,2018-12-27، Retrieved 2018-12-27. Edited.