كيفية الحد من جفاف وتشقق الشفاه أثناء الصيام
بواسطة: – آخر تحديث:
٠٦:٤٩ ، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٠
٠٦:٤٩ ، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٠
‘);
}
الجفاف
ما هو الجفاف؟
يعد الجفاف أحد الأعراض التي تصيب الأشخاص بمختلف أعمارهم، ويختلف سبب الإصابة وشدتها من شخص لآخر، ويكمن مفهوم الجفاف بعدم وجود كميات مناسبة من السوائل في الجسم للقيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، ويعود سبب ذلك إما لعدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم وفقدان نسب كبيرة من السوائل.[١]
‘);
}
وذلك إما بسبب حرارة الجو أو ممارسة الرياضة لفترة طويلة دون شرب الماء خلال التدريبات، أو الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب الجفاف كما في الإصابة بالإسهال أو الالتهابات التي تصيب الرئتين أو المثانة، أو تناول بعض الأدوية التي تؤدي لفقدان كميات من السوائل من الجسم وغالبًا ما يتناولها كبار السن كمدرات البول وغيرها.[١]
وتزيد نسبة خطورة الجفاف عند الأطفال وكبار السن مقارنة مع البالغين، ويجب المباشرة في علاج الجفاف القليل والمتوسط عن طريق تعويض هذه السوائل بشرب الماء والعصائر المختلفة بكميات وافية أما الحالات المتقدمة فيجب القيام بالتدخل الطبي المناسب لوقف الجفاف وعلاجه.[١]
تشقق الشفاه
ما هو تشقق الشفاه؟ وهل يمكن علاجه؟
تشقق الشفاه هو عرض تكون فيه الشفاه متشققة وجافة أو مقشرة وقد تنزف في بعض الأحيان وتكون مؤلمة بعض الشيء، ولا يعد تشقق الشفاه أمرًا خطيرًا فهو عرض ناتج عن العديد من الأسباب وغالبها تكون بسبب ظروف بيئية محيطة كدرجات الحرارة المرتفعة أو الباردة جدًا أو الهواء الشديد أو التعرض لحروق الشمس أو قد تحصل بسبب بعض الممارسات الخاطئة كلعق شفتيك أو قضمها أو التنفس عن طريق الفم أو بسبب التقليل في شرب الماء كما هو في تشقق الشفاه أثناء الصيام.[٢]
ومن الممكن أن تؤدي بعض الظروف الصحية إلى تشقق الشفاه كنزلات البرد أو نقص التغذية أو الجفاف ونادرًا ما ترتبط هذه التشققات بحالات طبية طارئة إلا في حالات الجفاف الشديد المصاحبة بأعراض عديدة لعرض تشقق الشفاه كالخمول والإرتباك وفقدان الوعي وبرودة الجلد وانخفاض نسبة البول عندها يجب الحصول على المتابعة الطبية السريعة أما في غالب الأحيان فتشقق الشفاه يمكن معالجته بعدة طرق مختلفة وفي هذا المقال سيتم تبيان كيفية الحد من تشقق الشفاه أثناء الصيام.[٢]
أسباب الجفاف أثناء الصيام
ما هي العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالجفاف أثناء الصيام؟
يكون الصيام بالتوقف عن تناول الطعام والشراب لعدد من الساعات المختلفة التي قد تتراوح ما بين القصيرة للطويلة لذا فإن الصيام يؤدي لنقص كميات الماء والسوائل الداخلة إلى الجسم مما قد يسبب الجفاف بدرجات مختلفة تباعًا لظرف كل شخص على حِدى ويمكن الاستدلال على حدوثه عن طريق تشقق الشفاه أثناء الصيام.[٣]
وكما يُعرف فإن نقص كميات السوائل هو أحد أهم أسباب الجفاف إضافة إلى الأسباب الأخرى التي تصيب الإنسان كالإسهال أو التقيؤ نتيجة الإصابة ببعض الأمراض أو التعرق الذي يعد أمرًا طبيعيًا، حيث يعمل الجسم على إفراز العرق لتبريد حرارته.[٣]
وقد يفرز العرق بكميات كبيرة مسببة الجفاف عند ممارسة الرياضة لفترات طويلة أو التعرض لدرجات الحرارة العالية مدة زمنية كبيرة أو نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عرضي، كما تعد الإصابة بداء السكري أحد الأسباب المؤدية للجفاف ويحصل ذلك عند ارتفاع نسبة السكر في الدم يتبعه خروج لجزيئات السكر في البول مصاحبة بكميات من المياه.[٣]
لذا فإن العطش والتبول المتكرر من الأعراض المصاحبة لمرض السكري، كما تؤدي الحروق المتعددة إلى فقدان كميات من سوائل الجسم وذلك لفقدان طبقة الجلد التي تحمي وتمنع من خروج السوائل لذا قد يصاحب الحروق الإصابة بالجفاف.[٣]
أسباب تشقق الشفاه أثناء الصيام
ما هي العوامل التي تؤدي إلى تشقق الشفاه أثناء الصيام؟
تعد الشفاه اكثر عرضة للجفاف وذلك لافتقارها لبعض عناصر الحماية المتعددة الموجودة في البشرة كما ولا يمكنها إنتاج الترطيب الخاص بها مما يجعل العوامل المحيطة تؤثر على إصابة الشفاه بالتشققات نتيجة الجفاف، لذا قد يحدث تشقق الشفاه أثناء الصيام نتيجة نقص السوائل بالإضافة للعديد من الأسباب الأخرى كالتعرض للشمس، حيث إن أشعة الشمس تسبب التيبس والجفاف للشفاه وانقسامها فيما بعد كما قد تنقسم نتيجة إصابة الشفاه عند السقوط أو تلقي ضربة عليها أو عض الشفة وقد يتبعه نزيف وتورم في المنطقة.[٤]
كما يؤدي نقصان بعض الفيتامينات والمعادن كفيتامينات B المحتوية على الثيامين والنياسين والبيوتين والريبوفلافين وحمض الفوليك إلى تشقق الشفاه وذلك لأهميتها في المحافظة على صحة الجلد ودخولها في عملية التمثيل الغذائي وتزويد الجسم بالطاقة، كما وانخفاض مستويات الزنك والحديد تسبب التشقق خاصة في زوايا الفم، كما قد يحدث رد فعل تحسسي ضد بعض المنتجات المستخدمة على الشفاه أو حولها كأحمر الشفاه أو معجون الأسنان أو المرطبات فيحدث تهيج وحكة أو طفح جلدي مشابه بالإكزيما للفم.[٤]
طرق الوقاية من الجفاف أثناء الصيام
كيف يمكن تجنب خطر الإصابة بالجفاف أثناء الصيام؟
إن من أهم طرق الوقاية من الجفاف هي البقاء رطبًا بمختلف الطرق أولها عن طريق شرب كميات كافية من الماء والسوائل وفي أثناء فترات الصيام يجب استغلال ساعات الإفطار بتعويض السوائل المفقودة خلال اليوم في ساعات الصيام، كما هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها في ساعات الصيام حتى تحول دون الإصابة بالجفاف، بداية يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس أو الحرارة العالية وتأجيل ممارسة الرياضة حتى وقت الإفطار كما يجب لبس الملابس فاتحة اللون عند الخروج أثناء ساعات النهار ويمكن استخدام المروحة للتخفيف من أثر الحر والجفاف.[٥]
طرق الوقاية من تشقق الشفاه أثناء الصيام
كيف يمكن تجنب خطر الإصابة بتشقق الشفاه أثناء الصيام؟
يمارس بعض الأشخاص عادات خاطئة تؤدي لأضرار مختلفهة منها عادة قضم الشفاه أو لعقها أو لمسها واللعب فيها دون تفكير، وتسبب هذه العادة ضرر على صحة الشفاه وسلامتها مما يؤدي لإزالة طبقة الجلد الصحي وتعرض الشفاه للتشقق والجفاف وفي بعض الأحيان تنقسم الشفاه وتنزف مسببة ألم فيها، لذا فمن المهم الإقلاع عن هذه العادات السيئة.[٦]
كما وهناك بعض طرق الوقاية من تشقق الشفاه أثناء الصيام أو في غيره من الحالات، كاستخدام واقيات الشمس باستمرار وتجنب استخدام منتجات الشفاه المعطرة والمنكهة كما وتجنب المنتجات المحتوية على المواد المسببة للحساسية، والعمل على تقشير الشفاه بانتظام ومن ثم ترطيبها بشكل مستمر كما ويجب الإقلاع عن التدخين لكونه أحد الأسباب المؤدية لتشقق الشفاه.[٦]
المراجع[+]
- ^أبت“Dehydration”, www.medicinenet.com, Retrieved 31-03-2020. Edited.
- ^أب“Cracked Lips”, www.healthgrades.com, Retrieved 31-03-2020. Edited.
- ^أبتث“Dehydration”, www.mayoclinic.org, Retrieved 31-03-2020. Edited.
- ^أب“What Causes Split Lips?”, www.healthline.com, Retrieved 31-03-2020. Edited.
- ↑“What Are Symptoms of Dehydration in Adults?”, www.emedicinehealth.com, Retrieved 31-03-2020. Edited.
- ^أب“Best 6 ways to relieve chapped lips”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-03-2020. Edited.
