كيفية جعل بشرتي صافية

‘);
}

• غسل حفنة من أوراق النيم، للتخلّص من الأوساخ العالقة بها.
• طحن أوراق النيم جيداً، ومن ثمّ إضافة القليل من الماء.
• تطبيق العجينة الناتجة على الوجه، وتركها لمدّة عشر دقائق.
• غسل الوجه بالماء البارد.

البابايا

تساهم البابايا في علاج البشرة، حيث تحسّن النسيج الجلديّ، كونها تمتلك خصائص تبييض طبيعيّة، بالإضافة إلى قدرتها على تقليل ظهور الندب، ويشار إلى احتوائها على غشاء إنزيميّ يعزّز التئام الجروح، حيث يساعد على التخلّص من خلايا الجلد الميتة، ويمكن استخدام كلاً من: البابايا، وخشب الصندل، والعسل للحصول على بشرة نقية من خلال:^[١]

• تقطيع البابايا إلى قطع صغيرة.
• إضافة ملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل.
• خلط المكوّنات جيداً للحصول على عجينة سميكة.
• تطبيق العجينة على البشرة، وتركها لمدّة 25-30 دقيقة.
• شطف الوجه بالماء البارد، كما يُنصح بترطيب الوجه بالقليل من ماء الورد.
• تطبيق هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.

الأفوكادو والمشمش

يحتوي المشمش على الأحماض الطبيعيّة التي تساعد على الحصول على بشرة نقية، والتخلّص من خلايا الجلد الميتة، كما يساعد كلاً من فيتامين أ و جـ على شدّ الجلد، ينما يحتوي الأفوكادو على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة الأمر الذي من شأنه أن يحسّن من توازن الجلد، ويمكن استخدام هذه الوصفة من خلال مزج الأفوكادو والمشمش مع بعضهما البعض، ومن ثمّ تطبيق الخليط على الوجه، وتركه لمدّة ثلاثين دقيقة.^[٢]

تناول الأغذية الصحية

الطماطم المطبوخة

تعتبر الطماطم المطبوخة من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تحافظ على البشرة، كونها غنية بمضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene)، حيث تساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، وعليه فيُنصح بتناول الطماطم المطهية؛ لأنها تسهّل امتصاص الليكوبين من قبل الجسم في حال طهيها.^[٣]

تناول الجزر

يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ كلّ يوم للحصول على بشرة نضرة، ولذلك يُنصَح بتناول الخضار، مثل الجزر والبطاطا الحلوة، بسبب احتواء كلّ منهما على فيتامين أ، الأمر الذي من شأنه أن يعزّز عملية استعادة وتجديد الكولاجين في الجلد.^[٣]

نصائح لتحسين صحة الجلد

يُنصَح باتّباع الطرق الآتية للمساعدة على الحصول على بشرة صافية:^[٤]

• تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تساهم في ترطيب البشرة.
• تنظيف فرش والأدوات المستخدمة في المكياج مرة واحدة أسبوعياً على الاقلّ، لمنع تكاثر البكتيريا.
• يُنصح بعدم مشاركة أدوات المكياج مع الآخرين.
• تنشيف الوجه بمنشفة نظيفة.
• تجنّب الإفراط في تطهير الجلد؛ كونه يحفّز عمل الغدد الدهنية.
• تجنب استخدام المطهّرات التي تحتوي على الكحول.

المراجع

1. ^^أبتHang Pham (23-5-2017), “30 Tips On How To Get Clear Skin Fast And Naturally At Home”، www.vkool.com, Retrieved 6-12-2017. Edited.
2. ↑Ella James, “10 Homemade Avocado Facial Masks For Glowing Skin”، www.lifehack.org, Retrieved 6-12-2017. Edited.
3. ^^أبChiara Fucarino, “10 Natural Ways to Have Beautiful And Youthful Skin”، www.lifehack.org, Retrieved 6-12-2017. Edited.
4. ↑jane iredale (27-7-2015), “Three Steps to Clear Skin”، www.skininc.com, Retrieved 6-12-2017. Edited.