كيفية خفض مستويات حمض اليوريك

حمض اليوريك هو نفايات تنتج عندما يقوم الجسم بتفكيك المواد ، مثل البيورين ، من الأطعمة . فرط حمض يوريك الدم ، أو المستويات العالية من حمض اليوريك ، يحدث عندما يزيد تركيز حمض اليوريك في الدم . هناك عدة عوامل تسهم في تطوير ارتفاع حمض اليوريك مثل المستويات العالية من المركبات المحتوية على النيتروجين ، أو البيورينات ، التي تتراكم أسرع من تلك التي يمكن القضاء عليها ، و الكلية التي تعمل بشكل جيد و الظروف الطبية الموجودة من قبل .

تشمل أعراض فرط حمض يوريك في الدم التعب ، التهاب المفاصل مثل النقرس ، أو تشكيل حصوات الكلى . يمكن للتغيرات الغذائية المساعدة في علاج ارتفاع حمض اليوريك . و مع ذلك ، في حالة وجود أعراض مزعجة ، استشر طبيبك لاختبار مستويات حمض اليوريك و تحديد أفضل علاج للسبب الكامن وراء فرط حمض يوريك الدم .

الخطوة 1
شرب المزيد من الماء و كميات أقل من الكافيين . حيث أن ارتفاع تركيز حمض اليوريك يمكن أن ينتج عن الاستخدام المفرط للكافيين . الكافيين يشجع إنتاج البيورين ، الذي يساهم في زيادة حمض اليوريك في الدم . شرب مشروبات الحمضيات ، مثل عصير الليمون أو عصير البرتقال ، يمكن أن يقلل من مستويات حمض اليوريك في حال حصى الكلى من هذه المصادر . و مع ذلك ، يجب التشاور مع الطبيب لتحديد نوع من الحصوات المتكونة . يقترح مركز تبادل المعلومات حول أمراض الكلي و المسالك البولية الوطنية شرب الكثير من الماء لطرد حمض اليوريك و منع تشكيل حصوات حمض اليوريك .

الخطوة 2
التوقف عن تناول البروتينات الحيوانية المحملة بالبيورين . البيورينات هي مواد طبيعية موجودة في معظم الأطعمة ، و التي تتحلل في الجسم لتكوين حمض اليوريك . تحتوي كمية قليلة من الأطعمة على تركيزات عالية من البيورينات مثل لحوم الأعضاء و الرنجة و السردين . تلاحظ مؤسسة جورج ماتيلجان أن مستويات البيورين العالية توجد أيضًا في الأنشوجة و الهليون .

الخطوه 3
تناول نظام غذائي منخفض في الصوديوم و الأطعمة المصنعة . يصنع الملح من الصوديوم ، و يشكل الاستهلاك الزائد للصوديوم خطر التسبب في ارتفاع حمض اليوريك و الأكسالات ، مما يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى . ان اتباع نظام غذائي صحي مثل ذلك النهج الغذائي المتبع لوقف ارتفاع ضغط الدم ، له فائدة إضافية في تقليل أو منع ارتفاع مستويات حمض اليوريك . يعتمد هذا النظام على تناول الأكل الصحي منخفض الصوديوم و استهلاك الأطعمة الطازجة ، لمنع تراكم البيورين .

الخطوة 4
تناول الأدوية حسب التوجيهات . في حال كنت بحاجة إلى أدوية لخفض المستويات العالية من حمض اليوريك ، اتبع الإرشادات لمنع زيادة مستويات حمض اليوريك .

نصائح
الأطعمة منخفضة في البيورين تشمل الحليب و الخس و الخضروات الورقية الخضراء .

تحذيرات
المكملات التي تحتوي على فيتامين د و فيتامين سي ، قد تزيد من خطر تكون حصوات الكلى و زيادة مستوى حمض اليوريك .