كيف أتخلص من الغازات

تعرف في موسوعة على كيف أتخلص من الغازات وهي مشكلة هضمية شائعة تتسبب في الشعور بعدم الراحة نتيجة امتلاء المعدة بالغازات مما يؤدي ذلك إلى التعرض للانتفاخ، وتؤثر الغازات بالسلب في القيام بالمهام اليومية المطلوبة لأنها تسبب الإحساس بالألم نتيجة التعرض للانتفاخ.

كما أنه يترتب على التعرض للغازات خروج الريح وصدور أصوات مزعجة من البطن، وتسبب هذه المشكلة الضيق والحرج للكثير خاصةً في حالة تكرارها مما يدفعهم للبحث عن طريقة للتخلص من الغازات من أجل استعادة الإحساس بالراحة من جديد والتخلص من الحرج.

كيف أتخلص من الغازات

هناك العديد من الوسائل التي تساعد على التخلص من الغازات والتي تشمل ما يلي:

شرب الماء

• تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا له تأثير إيجابي في نشاط الجهاز الهضمي، مما يساعد على التخلص من غازات البطن.
• يُنصح بتناول 8 أكواب يوميًا، كما أنه من الأفضل البدء بتناول المياه في وقت الصباح للتخلص من الدهون.

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم على التخلص من مشكلة الغازات المتراكمة وانتفاخ البطن، وذلك لأن قلة الحركة من أبرز العوامل المتسببة في تراكمها، لذا من الأفضل تجنب الجلوس لساعات طويلة وممارسة رياضة مفضلة مثل المشي والركض لتنشيط الجهاز الهضمي.

تناول الخضروات والفواكه

• تتميز الخضروات والفواكه باحتوائها على نسبة مرتفعة من الماء والألياف الغذائية التي تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي والتخلص من مشكلة غازات البطن المتراكمة، لذا يُنصح بالإكثار منها.
• من أبرز الخضروات والفواكه التي يُنصح بتناولها في حالة التعرض للغازات الطماطم والخس والخيار والبطيخ والفراولة.

مشروب لطرد الغازات من البطن

بجانب الطرق السابقة فإن هناك العديد من المشروبات التي تساعدك على التخلص من غازات البطن والتي تشمل ما يلي:

مشروب البابونج

• يعد البابونج من أبرز الأعشاب التي لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، حيث أنه يعمل على تعزيز نشاط الجهاز الهضمي مما يساعد ذلك على التخلص من مشكلة غازات البطن.
• كما أنه من بين الفوائد الأخرى للبابونج أنه يساعد في علاج الإسهال ويقي من التعرض للإمساك وعسر الهضم.

مشروب الشاي الأخضر

من بين المشروبات الأخرى التي يمكنك الاستفادة منها لطرد غازات البطن مشروب الشاي الأخضر، وذلك لأنه يعمل على تسهيل حركة الأمعاء مما يعزز من نشاط الجهاز الهضمي، وبالتالي يساعد ذلك على التخلص من الغازات، إلى جانب علاج انتفاخ البطن.

مشروب النعناع

• تناول مشروب النعناع يساعد على التخلص من مشكلة غازات البطن المتراكمة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومادة المنثول، وهي عناصر لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي.
• كما أنه من بين فوائد النعناع الأخرى للجهاز الهضمي أنه يخفف من تقلصات المعدة، إلى جانب دوره الفعال في علاج الحموضة.

مشروب اليانسون

• يتميز اليانسون أيضًا باحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، مما يساعد ذلك على تسهيل حركة الأمعاء والتخلص من مشكلة الغازات.
• كما أنه من بين فوائد اليانسون الأخرى للجهاز الهضمي أنه يقي من التعرض لعسر الهضم، إلى جانب دوره الفعال في علاج الإمساك.

مشروب الكراوية

• تندرج الكراوية ضمن الأعشاب التي تحتوي على ألياف غذائية مرتفعة، مما يساعد ذلك على التخلص من غازات البطن.
• كما أن الكراوية تعمل على تليين المعدة وتسهيل حركة الأمعاء، إلى جانب التخفيف من آلام انتفاخ البطن.

مشروب الليمون الدافئ

• يتميز الليمون بأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض التي تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء.
• كما أن تناول الليمون الدافئ يساعد على علاج الانتفاخ وتسكين آلام المعدة والتخلص من سموم المعدة.

مشروب الزنجبيل

تناول مشروب الزنجبيل يساعد على تنشيط حركة الأمعاء مما يساعد ذلك على التخلص من الغازات، ومن الأفضل الاستفادة منه بعد تناول الوجبات.

دواء طارد للغازات للكبار

بجانب العلاجات المنزلية السابقة فإن هناك عدد من الأدوية التي تعمل على طرد الغازات، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:

أدوية البروبيوتيك

• تعمل أدوية البروبيوتيك على علاج خلل توازن البكتيري في الأمعاء، حيث ينتج عن هذا الخلل التعرض للعديد من المشكلات الهضمية من بينها الغازات والإمساك والإسهال.
• تنتشر أدوية البروبيوتيك في صوة مكملات غذائية، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها خاصةً في حالات إجراء العمليات الجراحية وحالات ضعف جهاز المناعة.

مضادات الحموضة

• تعمل مضادات الحموضة على التخلص من غازات البطن من خلال تسهيل طردها من البطن، كما تعمل هذه الأدوية على التخفيف من انتفاخ البطن.
• من أبرز أنواع مضادات الحموضة أدوية السيميثيكون، ويجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها خاصةً في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية، وحالات الإصابة بالحساسية.

ومن أبرز الأمثلة على الأدوية المعالجة للغازات ما يلي:

• دواء أوكاربون.
• دواء ديسفلاتيل.
• دواء فلاتيديل.
• بيبي رست.
• دواء سيميثيكون.

أسباب غازات البطن

تتعدد العوامل المسببة لغازات البطن فتشمل ما يلي:

• تناول بعض أنواع الأطعمة المسببة في تراكم غازات البطن من بينها: القرنبيط، البصل، البروكلي، الجبن، الحبوب الكاملة.
• تناول بعض أنواع المشروبات مثل: عصير التفاح، المشروبات الغازية.
• الإصابة بحساسية القمح.
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز.
• الإصابة بالارتداد المعدي المريئي.
• بلع كمية كبيرة من الهواء أثناء التدخين أو مضغ العلكة مما يؤدي ذلك إلى تراكم الغازات في البطن.
• ارتفاع معدل البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

أسباب الغازات في البطن عند النساء

يشيع التعرض للغازات لدى النساء، هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى التعرض للغازات لدى النساء والتي نوضحها لك فيما يلي:

• التعرض لمتلازمة ما قبل الحيض حيث تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية وتؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي وتسبب التعرض للانتفاخ والغازات.
• الحمل حيث أن التغيرات الهرمونية في هذه الفترة أيضًا تؤدي إلى التعرض لمشكلات هضمية متعددة من بينها الغازات والإمساك.
• بلوغ سن اليأس حيث أنه في تلك الفترة تظهر عدة علامات من بينها التعرض للانتفاخ والغازات.
• التعرض لمشكلات صحية في الرحم أو المبايض.
• التعرض لحساسية في المعدة.
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• الإصابة بحساسية الألبان.
• كثرة بلع الهواء أثناء تناول الطعام.
• كثرة التدخين.
• كثرة مضغ العلكة.

نصائح هامة للتخلص من غازات البطن

• يجب تجنب مضغ العلكة لأنها من بين مسببات الغازات حيث تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
• يجب تجنب التدخين لأنه يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن بسبب بلع الهواء.
• يجب عند تناول الطعام مضغ الطعام ببطء لأن ذلك يقلل من دخول الهواء للمعدة.
• يجب في حالة الإصابة بالإمساك علاجه على الفور لأن ذلك من مسببات الغازات، وذلك عبر تناول كميات كبيرة من المياه والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• تجنب تناول المشروبات الغازية.
• تجنب قلة الحركة من الجلوس لوقت طويل.

وبهذا نكون قد أوضحنا لك كيف أتخلص من الغازات ، إلى جانب أبرز المشروبات التي تعالج الغازات، بالإضافة إلى أبرز الأدوية المستخدمة في علاج الغازات وأسباب التعرض له

وللمزيد يمكنك متابعة ما يلي من الموسوعة العربية الشاملة:

• هل الغازات تسبب ألم في الخاصرة .. أسباب وجع الخاصرة اليسرى من الخلف
• هل الغازات في الشهر التاسع من علامات الولاده
• ايش افضل حليب للرضع ومعانات ولدي مع الغازات والامساك

المراجع

1