‘);
}

خسارة الوزن وشرب الماء

يمكن لخسارة الوزن أن تساعد على التخلُّص من السيلوليت، ولكنّ ذلك يحدث في حال كان الشخص يُعاني من الوزن الزائد فقط، إذ إنّ التخلُّص من الدهون الزائدة في الجسم يُقلّل من ظهور السيلوليت بشكلٍ طبيعيّ، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن للسيلوليت أن يظهر عند الأشخاص الذي يمتلكون وزناً طبيعيّاً، أو من يُعانون من نقصان الوزن، وفي حال رَغِب الشخص بفقدان بعض الوزن فإنّه يمكن للنظام الغذائيّ الصحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة أن يساعدا على التقليل من ترهلات الفخذين، وتجدر الإشارة إلى أنّ الماء يساعد على إزالة السموم من الجسم، ممّا يُقلّل من تراكم الدهون، بالإضافة إلى أنّه يُحسّن من الدورة الدموية والتدفُّق الليمفي، بالإضافة إلى فائدته في الحفاظ على رطوبة الجسم.[١]

ممارسة التمارين الرياضية

تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية؛ مثل: التمارين الهوائية، أو ما يُعرف بالتمارين المتواترة (بالإنجليزيّة: Interval training) التي تتضمّن اختلاف شدّة التمارين، والتي تساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى تمارين القوة التي تساهم في شدّ العضلات الموجودة تحت السيلوليت، ممّا يساعد على تحسين مظهر الجلد، ويُفضّل التركيز على تمارين القوة التي تساعد على بناء أوتار الركبة، والعضلة الرباعيّة، والأرداف، والورك؛ أي الجزء السفلي من الجسم مرّتين أسبوعيّاً، وزيادة وزن الأثقال تدريجيّاً، ممّا يزيد من التحدي الذي تواجهه العضلات، ونذكر فيما يأتي نذكر أكثر الرياضات المفيدة للتقليل من السيليوليت:[٢]