كيف أجعل طفلي ينام ؟

أخبار الطبي. يحتاج الأطفال في سن النمو إلى النوم الجيد طوال الليل . الحفاظ على روتين ما قبل النوم قد يجعل أمر وضع طفلك للنوم أسهل قليلا.

لهذا الهدف تقدم الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال يقدم هذه الاقتراحات :

– جعل وقت ما قبل النوم “وقتا هادئا “، مع حمام، قراءة كتاب أوالاستماع لموسيقى الناعمة.
– أجعل طفلك يذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
– دع طفلك يختار بطانية المفضلة لديه أو دعه يأخذ معه إلى السرير أحد الحيوانات المحشوة المفضلة لديه.  فقط تأكد من عدم وجود أي مخاطر للاختناق.
– راعي ما يفضله طفلك قبل النوم، مثل ترك الباب مواربا قليلا، وجود ضوء خافت ليلا أو وجود مياه للشرب بالقرب منه.
– ينبغي أن ينام طفلك  في غرفته الخاصة، وليس في الغرفة الخاصة بك.
– لا تعود الطفل بأنك ستذهب إلى غرفته في كل مرة يبكي أو ينادي عليك.
– التحلي بالصبر إذا كان الطفل يستيقظ في الليل أو يعاني من متاعب في النوم.

المصدر: medicinenet