كيف أحافظ على جمال عيني

‘);
}

• اتباع نظامٍ غذائي صحي وجيد:

كما ذكرنا في المقدمة أنه يجب تناول الطعام الجيد الذي يحتوي على المواد الغذائية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، والزنك، وفيتامين C، وفيتامين E؛ للمحافظة على صحة العيون التي تُساعد على حل بعض مشاكل العين مثل إعتام عدسة العين، وتتوفر هذه أيضاً في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، واللفت، وسمك السلمون، والتونة، والبيض، والمكسرات، والفواكه.^[٢]

• الإقلاع عن التدخين:

يعمل التدخين على احتمالية حدوث العديد من الأمراض الطبية للعين مثل إعتام عدسة العين، وإتلاف العصب البصري، وغيرها من المشاكل الطبية الأخرى، ويمكن الإقلاع عن التدخين في المحاولة للتخلص منه قبل البدء مرةً أخرى، والاستمرار بهذه الطريقة حتى يتم الإقلاع عنه بنجاح، ويمكن استشارة الطبيب للحصول على المساعدة أيضاً.^[٢]

• ارتداء النظارات الشمسية:

يساعد ارتداء النظارات الشمسية على حماية  العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث إنّ التعرض باستمرار للأشعة فوق البنفسجية يزيد من فرصة حدوث إعتام عدسة العين، والضمور البقعي.[٢]

• استخدام النظارات الواقية:

في حال استخدام المواد الخطرة، أو المواد المحمّلة في الجو في العمل، أو في المنزل، يجب ارتداء نظارات السلامة، أو النظارات الواقية، حيث يمكن أن تؤدي الرياضات المختلفة، مثل رياضة هوكي الجليد إلى إصابة العين، لذلك يجب ارتداء واقي للعين مثل ارتداء خوذات مزوّدة بأقنعة واقية، أو نظارات رياضيّة.^[٢]

• ابعاد النظر عن شاشة الكمبيوتر:

النظر إلى شاشة الكمبيوتر، أو الهاتف لمدةٍ طويلةٍ يصيب العينين بأضرار مثل إجهاد العين، والرؤية الضبابية، وجفاف العين، وحدوث صداع أيضاً، ولحماية العينين يجب التأكّد من أن النظارات الطبية جيدة، ومحدثة للنظر في شاشة الكمبيوتر، والجلوس على كرسي مناسب، ومريح، ووضعه بحيث يكون مستوى القدم مساوٍ لمستوى الأرض.^[٢]

وصفات للحفاظ على جمال العين

يسعى الكثير من الناس للحصول على عيونٍ مُتألقةٍ من خلال تغيير نمط الحياة البسيطة، واستخدام بعضٍ من العلاجات المنزلية السهلة، ومنها:^[٣]

الخيار

يعمل الخيار على تهدئة العيون المتعبة؛ لاحتوائه على الماء بنسبةٍ عالية، ويعمل على تقليل الهالات السوداء تحت العينين. وطريقته هي:^[٣]

• المكونات:
  • بعضٌ من شرائح الخيار السميكة.
• طريقة التحضير:
  • تُوضع شرائح الخيارفي الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة.
  • تُوضع شرائح الخيار فوق الجفون المغلقة حتى تُصبح دافئة.
  • تُغسل العينان بالماء.
  • تُكرر هذه الوصفة عند الحاجة.

ماء الورد

يعتبر استخدام ماء الورد طريقةً فعالةً؛ للتخلص من العيون المتعبة، حيث يعمل على تهدئة وتجديد الجلد حول العينين، ويمنع ظهور الهالات السوداء، والانتفاخات حولهما. وطريقته هي:^[٣]

• المكونات:
  • ماء الورد البارد.
  • قطع من القطن.
• طريقة التحضير:
  • تُغمس قطع القطن في ماء الورد.
  • تُوضع قطع القطن على الجفون المغلقة.
  • تُترك مدّة 10-15 دقيقة، ثُم تُغسل العينان بالماء.
  • تُكرر هذه الوصفة عند الحاجة.

الحليب

يُعتبر الحليب علاجاً رائعاً يُساعد على التخلص من العيون المُتعبة، واستعادة المظهر الحيوي، حيث يعمل على تهدئة واسترخاء العضلات حول العينين، ويعمل على تهدئة تهيج العينين، وتقليل الانتفاخ حولهما. وطريقته هي:^[٣]

• المكونات:
  • حليب البارد.
  • قطع من القطن.
• طريقة التحضير:
  • تُغمس قطع القطن في الحليب.
  • تُوضع قطع القطن على الجفون المغلقة.
  • تُترك مدّة 10-15 دقيقة، ثُم تُغسل بالماء، وتُرطب.
  • تُكرر هذه الوصفة عند الحاجة.

عنب الثعلب الهندي

يُستخدم عنب الثعلب أو ما يُعرف (بأملا) للحصول على عيونٍ متلألئةٍ؛ لاحتوائه على فيتامين C، وفيتامين A، ويعمل على تحسين عضلات العين، ويخفف من بعض مشاكل العين مثل الحكة، والاحمرار. وطريقته هي:^[٣]

• المكونات:
  • ملعقة صغيرة من بودرة الأملا.
  • كوب واحد من الماء المُفلتر.
  • قطعة من الشاش.
• طريقة التحضير:
  • تُنقع بودرة الأملا في الماء طوال الليل.
  • تغمس قطعة الشاش في الماء في الصباح، وتوضع على العينين.
  • يُضاف مرةً أخرى كوب من الماء، وتُستخدم للعينين.
  • تُستخدم مرةً واحدةً يومياً في الصباح.

أكياس الشاي الأخضر

تستخدم أكياس الشاي تحت العينين؛ للتخلص من ظهور الهالات السوداء، حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، ومضادات الأكسدة القوية، التي تزيد من تدفق الدم إلى البشرة، ويعمل على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وتأخّر ظهور الشيخوخة. وطريقته هي:^[٤]

• المكونات:
  • كيسان من الشاي.
• طريقة التحضير:
  • تُنقع أكياس الشاي مدة 3-5 دقائق.
  • تُبرد أكياس الشاي في الثلاجة مدّة 20 دقيقة، ثُم توضع على منطقة أسفل العينين.
  • تُترك على العينين مدّة 15-30 دقيقة.

استخدم الضغط البارد

يمكن التخلص من الهالات السوداء بطرق بسيطة مثل استخدام الضغط البارد، وذلك باستخدام بعض المواد الباردة المتوفرة، والتي تُساعد الأوعية الدموية على الانقباض بسرعة. والطريقة هي:^[٤]

• المكونات:
  • ملعقة صغيرة مُبردة.
  • خيار بارد.
  • كيس من الخضار المُجمد.
  • منشفة مُبللة.
• طريقة التحضير:
  • تُلف إحدى المكونات بقطعة من القماش الناعمة؛ لحماية البشرة من أن تصبح باردة جداً.
  • تُوضع من خلال الضغط عليها بضعة دقائق للحصول على النتائج.

المراجع

1. ↑“?WANT TO KNOW HOW TO MAINTAIN HEALTHY BEAUTIFUL EYES”, www.nestle-family.com, Retrieved 18-7-2018. Edited.
2. ^^أبتثجح“How to Keep Your Eyes Healthy”, www.webmd.com, Retrieved 18-7-2018. Edited.
3. ^^أبتثج“How to Get Clear and Sparkling Eyes Naturally”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 18-7-2018. Edited.
4. ^^أب“Ways to Get Rid of Bags Under Your Eyes17 “, www.healthline.com, Retrieved 18-7-2018. Edited.