كيف اعرف اني مريض نفسي أهم العلامات الواضحة للأمراض النفسية

كيف اعرف اني مريض نفسي وما الأعراض التي إذا ظهرت علي يجب حينها أن أقوم بإستشارة طبيب نفسي متخصص؟، كل ذلك ستجده في هذا المقال في موقع موسوعة، كما ستجد شئ من التفصيل ما هو المرض النفسي، وأشهر الأمراض النفسية في الوقت الحديث، وما الأسئلة التي يمكنك أن تعرف منها إذا كنت مصاب بمرض نفسي أم لا، كما سنشير إلى أشهر الطرق البسيطة التي من الممكن أن تحسن من حالتك المزاجية والنفسية، فعلى المجتمع أن يهتم ويصب الضوء على المرض النفسي وعلى المرضى النفسيين ويهتموا بهم، حتى لا يتعرض المريض النفسي للنبذ في المجتمعات المختلفة.

ما هو المرض النفسي

• المرض النفسي هو اضطرابات الصحة العقلية، وهي مشاكل واضطرابات تصيب الفرد بعدة أعراض صعبة منها التغيير الكبير في التصرفات والمواقف والمزاج والتفكير، يؤثر بشكل كبير على حياة المريض.
• والمرض النفسي مثله مثل أي مرض آخر، له أعراض ومسببات وله علاج، ولا يجب النظر للمريض النفسي بنظرة عار، ولا يجب على المريض أن يشعر بالخجل من مرضه.
• والمسؤول عن الحديث عن هذه الأمراض النفسية والحديث عن أفعال الدماغ ككل هم علماء علم النفس والأطباء المتخصصين في الصحة النفسية.
• والمريض النفسي عليه أن يستشير طبيب مختص ويتابع معه مثله مثل باقي الأمراض الآخرى .
• ولا يجب أن يشعر بأنه غريب أو ليس له مكان وسط مجتمعه، ولكن بسبب الفهم المغلوط عن الأمراض النفسية، والنظر للمرضى على أنهم مجانين أو مختلين عقليًا يجعلهم منبوذين في المجتمع.
• مما يتركهم في أزمات اجتماعية كبيرة ويكون عليهم أن يتجنوا الحديث عن مرضهم وعن تبعاته.

أشهر الأمراض النفسية

• الإكتئاب.
• القلق.
• الزهايمر.
• الرنح (فقد انتظام الحركة).
• قصور الانتباه وفرط الحركة.
• متلازمة التعب المزمن.
• متلازمة توريت.
• فقد الشهية العصابي.
• الإدمان على الأفيون.
• الألم العضلي الليفي.
• مرض التوحد.
• التوتر والدورة الشهرية.
• القهم العصابي.
• اكتئاب ما بعد الولادة.
• عرات.
• متلازمة كروموزوم إكس الهش.
• متلازمة برادر- ويلي.
• الحثل الانعكاسي الودي.
• الألم المزمن.
• متلازمة الألم الإقليمية المعقدة.
• الهوس الاكتئابي.
• الوسواس القهري.
• الفصام.
• الكـحولية.
• اضطراب الكرب التالي للرضح.
• اجروفوبيا.
• شخصية معادية للمجتمع.
• الاضطرابات النفسية.
• الاضطرابات العصابية.
• الامراض النفسية الجسدية.
• رهاب الأماكن المغلقة.
• اضطرابات عضوية نفسية.
• الاعاقة العقلية.
• اضطرابات الإحكام.
• الأمراض النفسية والجسدية لدى الأطفال والبالغين.
• قلق الانفصال.
• فوبيا.
• الأعراض التي تظهر على المريض النفسي

كيف اعرف اني مريض نفسي

1. الألم الدائم الذي يشعر به الإنسان في كل جسده وعدم قدرته على التأقلم مع المحيطين به.
2. الخوف من المجهول ومن المستقبل والتفكير فيه مطولًا.
3. التوتر الشديد والمستمر الملازم للفرد في كافة تفاصيل حياته.
4. عدم قدرة المريض على حل مشاكله وأزماته ومعاناته اليومية.
5. صعوبة التأقلم والتعامل مع المشاكل التي تواجه الفرد في حياته الأسرية والاجتماعية والعملية والمادية.
6. يمكن أن يؤدي المرض النفسي إلى عيوب وشاكل جسمانية وانفعالية، مثل الغضب الشديد وعدم القدرة على التحكم في الانفعالات.
7. يمكن أن يكون رد فعل المريض في الظروف الخاص مبالغ فيه وانفعالي وزائد عن اللزوم.
8. يمكن أن يجعل المرض النفسي المريض يلجأ لبعض القرارات والأفعال الخارجة عن القانون وعن العرف، مثل العنف والإدمان، وتؤدي قراراته هذه إلى نتائج تضر بالمجتمع والبيئة.
9. يمكن أن يؤدي أيضًا المرض النفسي إلى انحرافات سلوكية حادة للغاية، وحينها يتعرض لعقاب الدولة والقانون والمجتمع.
10. فقد الشعور بالراحة والرضا والأمان في حياته.
11. عدم رضا المريض عن حياته الشخصية والعملية والظروف المحيطة به وسخطه من الحياة كلها.
12. العواطف هي المتحكمة الأولى والرئيسية في حياته، مثل الحب والخوف والغضب والقلق والتحكم وغيره.
13. يقعون في دائرة الفشل ولا يستطيعون الخروج منها.

أعراض المرض النفسي

• غير راضين ولا متسامحين عن أخطائهم في الماضي أو في الوقت الحاضر، كما انهم لا يستطيعون تجاوز هذه الأخطاء ونتائجها.
• يهربون من المسؤولية ومن الأعباء التي توضع عليهم ويكونوا مقيدين بشكل كبير في التعامل.
• ينظرون إلى أنفسهم بأنهم عبأ على الجميع، يشعرون بالكره الشديد لذاتهم.
• يفقدون الاحترام والتقدير لأنفسهم ويرون أنهم أقل من الجميع.
• يرون أقل الأخطاء الطبيعية جريمة كبرى في حياة أنفسهم والآخرين.
• لا يستطيعون الوثوق في أحد ولا التعامل مع أحد.
• يرون أن لا يوجد أحد يفهم دواخلهم وما يريدون قوله، وأن الجميع يعاملهم بمعاملة سيئة وخبيثة.
• يشعرون أنهم منبوذين بشكل كبير عن المجتمع ككل.
• يقفون كالأصنام أمام مشاكلهم وأزماتهم الشخصية ولا يستطيعون التعامل معها بذكاء.
• إذا وقعوا في موقف يكون عليهم فيه أن يتخذوا قرارات سريعة وفعالة، يهربون سريعًا ولا يفكرون في توابع قراراتهم.
• يبتعدون عن الجديد والمختلف من الأفكار، ويتمسكون بكل ما هو قديم وعتيق.
• ليس لديهم أهداف أو أحلام، أو تكون أهدافهم خيالية وليس لها أساس على أرض الواقع.
• الانحراف الشديد والبعد عن تقاليد وأعراف الأديان والمجتمع، فعلماء النفس يرون أن المرضى النفسيين أفعالهم تكون غير مدروسة وغريبة عن المتوقع وأحيانًا يكون من الصعب التنبأ بها.
• تجاهل المجتمع بعاداته وتقاليده وأعرافه، والقيام بكل ما هو غريب عنه حتى يثبت لذاته بأنه مختلف.
• يمكن أن تؤثر أفعال المريض النفسي على حياته الكلية في الوقت الحاضر أو في المستقبل.

أسئلة تساعدك على معرفة إذا كنت تعاني من المرض النفسي أم لا

حدد أشهر علماء النفس والمتخصصين في مجال الرعاية النفسية بعد الأسئلة التي تساعدك بعد أن تقوم بالإجابة عليها في معرفة إذا كنت مريض نفسي أم لا، وإذا كنت تحتاج إلى رعاية وإشراف طبي وعلاج أم لا، ومن هذه الأسئلة:

• هل تقوم بالإهتمام والإعتناء بنظافتك الشخصية ونظافة أدواتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه

فمن أشهر أعراض المرض النفسي أن يهمل المريض النفسي ذاته، ولا يعتني بنفسه أو نظافته ولا يعتني بكل التفاصيل التي تحيط به، وأكثر من يعاني من هذا العرض هو المريض بالفصام أو الإكتئاب.

• هل ابتعد عن هواياتك وأكثر الأشياء التي تحبها والتفاصيل التي كانت تملأ يومك وعاداتك الطيبة والصحية وبدأت تقوم بالعادات الغير صحية واستبدلتها بعادات غير صحية وتضرك وتضر من حولك؟

هذا الشعور يدل على تدهور حالتك النفسية والصحية ويجب عليك أن تقوم بإصلاح أمورك بشكل سريع والبحث عن علاج نفسي فعال لأعراضك، فتغيير الأنشطة اليومية التي تكون معتاد عليها تدل على التعب النفسي وعمقه الكبير، ويجب عليك أن تأخذ حذرك وتسرع بطلب المساعدة إذا كانت حياتك صحية في العادة وتغيرت في الوقت الأخير إلى عادات مضرة مثل شرب السجاير والمخدرات وغيرها.

• هل تغيرت معدلاتك العلمية والعملية في العمل أو الدراسة وأصبحت أسوأ في الفترة الأخيرة من دون أسباب منطقية؟

فقدان الشغف أو الحماس تجاه كل ما يحيط به دل ذلك على مرضه النفسي، وفقدان الإبداع وعدم القدرة على الإنجاز وتحقيق الذات.

• هل فقدت علاقاتك القوية بكل من يحيطون بك وبأشخاصك المميزين وبعدت عن كل الأشخاص المقربين لك؟

الأهل والأصدقاء وزملاء العمل والزوجة والأولاد هم الأقرب دائمًا للفرد، فإذا تغيرت دائرتك أو تبدلت وبعدت عن المقربين منك أو شعرت بأنك لا تكن لهم أي مشاعر وتريد الإبتعاد عنهم، فهذا يسمى بالتجمد الشعوري.

• هل تشعر برغبة مستمرة في أن تقوم بأذية نفسك أو تسيطر عليك أفكار سلبية دائمًا؟

إذا كان يراودك أفكار إنتحارية أو شعور دائم بالفقد والألم والحسرة والندم الدائم والشعور بالعار والحزن والذنب، فهذا يعني أنك في مرحلة متقدمة من المرض النفسي وعليك أن تطلب المساعدة على الفور، فعدم الرضا عن النفس والرغبة في أذية الذات مؤشرات قوية للمرض النفسي الحاد.

كيفية الحفاظ على صحتك النفسية

• اهتم ببدنك وبصحتك الجسدية وقم بأداء الرياضة بصورة مستمرة.
• ابتعد عن كل ما يسبب لك الضغط النفسي.
• قم بكثير من الأعمال التطوعية والخيرية وساعد المحتاجين للمساعدة، لتشعر بالرضا عن ذاتك.
• قم بأعمال جديدة وبأنشطة مبهجة تسبب لك الراحة النفسية والمعنوية.
• ابتعد عن الجميع وخصص جزء من اليوم لراحتك ولتحظى بالهدوء والسكون وذلك لتهرب من مشاكل الحياة التي تحيط بك.
• قم بمرافقة الأشخاص الذين يتمتعون بروح إيجابية وجذابة وينشرون الفرح والسرور.
• ابتعد عن كل العادات الغير صحية سواء كانت شرب السجائر أو المخدرات أو غيره.
• لا تخجل من طلب المساعدة في أي وقت، فالمرض النفسي يشبه المرض البدني ويحتاج إلى رعاية واهتمام وعلاج فعال.
• قم بأداء الأعمال التي تشعرك بالرضا عن الذات والسعادة والإطمئنان.
• ضع أهداف واقعية ويسهل الوصول إليها حتى تشعر بالإنجاز والسعادة عند بلوغها.
• قم بالهروب بالكتابة، فاكتب ما تشعر به وما تعانيه لكي تقوم بتفريغ طاقتك فيما يفيد.
• اقترب من أهلك وأصدقائك وتحدث معهم ولا تنعزل عن نفسك.

إذا اعجبك الموضوع يمكنك قراءة المزيد أيضًا من: (كيف أتأكد أنه لا يوجد لدي مرض نفسي، اعراض مرض الاعصاب النفسي، ما هي أعراض القلق النفسي الحاد وأسبابه وعلاجه، أفضل دكتور نفسي في السعودية، دليل أفضل المستشفيات النفسية في السعودية).

المراجع

1 – 2 – 3