‘);
}

مواجهة الإجهاد

ينطوي العمل الجاد والسعي المستمر نحو تحقيق الأهداف على ظروف مُجهدة، ومن شأن ذلك زيادة الشعور بالقلق، أو الخوف، أو غيرها من المشاعر السلبيّة، ممّا قد يؤثّر بصورة سلبيّة على قوّة الإرادة، وللتصدي لهذه الظروف يُمكن الاستعانة بممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة؛ كالتأمّل الذهني أو اليوغا، والتي يُمكن اعتبارها بمثابة تمرين لتقوية الإرادة، هذا إلى جانب المساعدة على التواجد ضمن ظروف صعبة بشكل أكثر راحة.[١]

النشاط البدني

يرتبط النشاط البدنيّ بضمان الصحّة العامّة للجسم، هذا إلى جانب أهميته البالغة للوصول إلى مستوى عالٍ من الصحّة العقليّة؛ حيث يُساهم في زيادة قوة الإرادة بشكل مباشر، مما يسهل على الفرد التصدي للتشتّت والالتزام بالأهداف، ومن الجدير بالذكر أنّ ذلك يتمّ من خلال تأثير النشاط البدنيّ المنتظم على زيادة حجم الأجزاء الدماغيّة التي تتحكّم في قوة الإرادة، وزيادة مستواها أيضاً، ممّا يجعل الترابط فيما بينها أقوى.[٢]