2-شاي العصاري
كشفت إحدى الدراسات، التي نشرتها مجلة التغذية السريرية “Journal of Clinical Nutrition”، أن شرب كوب من الشاي في آخر النهار، وتحديدًا بعد ساعتين من تناول وجبة الغداء، يساعد على استرخاء الجسم وترطيبه، فضلاً عن الحصول على فوائده الصحية مثل الوقاية من الالتهابات المسببة للأمراض المزمنة والسرطان، وتجنبه مشكلاته مثل منع امتصاص الحديد بالجسم والأرق.
Source: elconsolto.com