3-الحليب كامل الدسم
أوضحت الدراسات أن الحليب قليل أو خالي الدسم لا يعتبر اختيارًا صحيًا كما يظن البعض، حيث تحتوي تلك الأنواع على مزيد من السكريات، على عكس الحليب كامل الدسم الذي يحتوي على الدهون الصحية، ويمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
Source: elconsolto.com